㈠ 下午長期吃薏米能減肥嗎
薏米是五穀類中纖維質最高的。薏米低脂肪低熱量，有排水利尿的作用，因此是減肥的最佳食物。薏米減肥功效這么好，那麼應該怎樣吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，這樣可以增強薏米的減肥功效哦。另外，薏米還有美白功效哦。
薏米低脂肪低熱量，有排水利尿的作用，而且還是五穀類中纖維質最高的，因此是減肥的最佳食物。薏米減肥功效這么好，那麼應該怎樣吃呢？下面教你幾種美味的薏米減肥食譜。
薏米杏仁粥
做法：將20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用開水沖泡，加點糖或者蜂蜜口味會更加好。
效果：潤澤肌膚，有行氣活血的功效。
薏米水
做法：將熟薏仁粉和溫開水沖泡，做茶水喝即可。
效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。
綠豆薏米粥
做法：15克大米，15克綠豆，15克薏米洗干凈熬成粥，直接食用。
效果：利水消脂，有改善水腫的功效。綠豆有排毒的功效，可以將體內的毒素盡快排出。而且熱量非常低，非常適合減肥消水腫的MM食用。
紅豆薏米粥
做法：紅豆、薏米洗、白茯苓干凈，倒入砂鍋里，加入清水，用大火煮開後轉為小火慢慢熬煮，直到紅豆和薏米變得軟爛後即可。
效果：紅豆薏米粥有祛濕的作用，可以清除體內的時期，是祛濕健脾的最佳食物。
牛奶薏米
做法：將鮮牛奶煮沸，加入適量的薏仁粉攪拌均勻即可食用。
效果：牛奶薏米有排水瘦身的功效，而且還能潤澤肌膚哦。
薏米除了具有減肥功效外，還是一種美容食物。常常吃薏米可以保持皮膚光澤細膩，可以消除粉刺、老年斑、妊娠斑等。
㈡ 吃薏仁米能不能減肥
你好，沒有明顯作用，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全減肥最重要。望能幫助到你。
㈢ 吃薏米可以減肥嗎
當然可以，薏米還可以美白、去濕熱
㈣ 吃薏米能減肥嗎 這樣吃薏米最減肥
1、紫糯薏米粥
材料：紫糯米50克，薏米50克，糙米50克，蓮子一把，大棗一把，蜂蜜、玫內瑰醬適量。
取紫糯米50克，薏容米50克，糙米50克，蓮子一把，大棗一把，洗凈備用。將紫糯米、薏米、糙米、蓮子、大棗提前浸泡幾個小時。煮的時候直接選擇煮粥，將材料放下去，浸泡的水也倒下去。煮好之後，微微晾涼，盛出之後待溫度微溫，加入蜂蜜、玫瑰醬調味即可。
2、薏米紅豆百合湯
材料：30克薏米，30克紅豆，30克百合。
取30克薏米，30克紅豆，30克百合，洗凈備用。將薏米和紅豆放干凈溫水中，浸泡6個小時。將紅豆。薏米和浸泡用的水，一起放入鍋中，煮10分鍾。然後將百合一起放入鍋中，燉煮至紅豆薏米都燉爛了，即可。
3、薏米粉減肥茶
材料：薏仁500克。
將薏米文火炒一個小時，直至炒香炒黃，晾涼備用。將晾涼的薏米打成粉末，用帶蓋的盒子蓋起來。飯前取10克薏米粉，約2勺，加入適量牛奶。混合均勻就可以喝下去了，吃飯時可以減少主食的攝入量。
㈤ 天天吃薏米粥能減肥嗎
看你怎麼吃呢這個，如果說天天只吃薏米粥，你應該堅持不了，身體也受不住，建議晚飯吃薏米粥，晚上不要吃夜宵，高熱量的晚上不要吃，有時間的話在增加點運動，慢慢就體重就下來了
㈥ 吃薏米能不能減肥
薏米仁性味甘淡，具有健脾利濕、利水消腫作用。近年來研究發現薏米仁還有回健膚減肥作用答。相對的來說，吃薏米是可以減肥的。
意見建議：薏仁減肥是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，並減少主食的分量。或是杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水、溫開水、牛奶、麥茶或紅蘿卜汁等。每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微減少飯或麵包的量。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。
㈦ 只吃薏米能減肥嗎
病情分析：您好，減肥不能光靠吃薏米，減肥最好的辦法是，控制飲食版和運動鍛煉，既減少了權能量的攝入，又加快了能量的消耗，最能減肥。 意見建議：建議平時嚴格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜等低熱量的食物，少吃油膩、高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平時多進行有氧運動，如跑步、打球、游泳等。
㈧ 薏仁米熱量高怎麼還減肥
每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以專前的一天兩三次增屬加到四五次。再者就是食慾大增，飢餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中葯里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養的就做好了。