1. 晚上吃什麼好減肥
1、首先推薦黃瓜，黃瓜是非常好的減肥食物，晚上也可以多吃，據專家介版紹，黃瓜裡面98%的含量權都屬於水分，另外還含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，另外還有少量的蛋白質，這些都是人體所必需的營養元素，所以多吃黃瓜是有助於減肥的，多吃一點不會長胖，還能夠給予很好的飽腹感。
2、其次推薦豆漿，豆漿裡面含有豐富的大豆蛋白質，這足以給人提供必要的營養，另外還能夠促進膽固醇的排泄，讓血液中的膽固醇含量下降，進一步促進脂肪的燃燒，值得一提的是喝豆漿還能夠改善失眠。
3、第三種推薦蘿卜，蘿卜裡面含有葡萄糖，果糖，另外還有維生素以及多種微量元素，所以蘿卜能夠促進腸胃的蠕動，可以幫助人體把存留在腸內的食物排出去，能夠有效治療便秘的情況。
除了以上三種晚上可以多吃的食物之外，如果想要減肥的話，蔬菜湯也是非常不錯的選擇，另外提醒，做菜的時候最好是用植物油做，而不要食用動物油，因為動物油含有的脂肪量是非常高的。很多減肥者通過不吃晚餐進行減肥，這是不對的。晚餐到第二天吃早餐的有很長時間，如果身不吃晚飯，體內的能量會嚴重不足，血糖會急劇下降，而且很容易引發胃部疾病。因此，減肥晚上也要適量吃些食物。
2. 減肥期間晚上一般吃什麼比較好
相信有過減肥經歷的人都懂得,減肥這個事情並不是短暫時間就能完成的事情,健康的內減肥方法容就是在運動的同時輔以科學的飲食，對減肥的人來說，吃什麼十分重要，一般是早上要吃好，中午要吃飽，但是到了晚上運動要少吃，而且不能吃過於油膩的食物或者甜食，那減肥期間晚上吃什麼比較好呢?下面我們就來具體介紹幾個健康的飲食吧。
稀飯：很多亞洲人都喜歡喝稀飯，不僅熱量低，而且易於消化，一般晚上吃稀飯的話，第二天起床便會完全消耗不會在體內殘留轉化為脂肪，因此即便喝的再多，也不會有罪惡感。當然在熬稀飯的時候，可以加入適量的胡蘿卜等配料，營養豐富，還能補充維生素。
燕麥粥：燕麥的熱量不高，而且是一種金融食品，用水沖一下便可以直接吃，尤其是在肚子餓的時候，來一杯燕麥粥，不僅能緩解飢餓還不會長胖。適合晚上吃，或者當早餐食用。
蔬菜湯：將各種蔬菜放到一起熬製成湯，不僅容易消化，而且熱量低，但是每一種糖會隨著加入配料的不同有所差異，比如我們可以放適量的豆腐，青菜，胡蘿卜，馬鈴薯等，這些蔬菜的脂肪含量低，而且高纖維含量會減緩消化的速度，因此在減肥期間的你，要選擇纖維含量較低的蔬菜。