熬夜吃什麼水果減肥

⑴ 吃什麼水果減肥最快

1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，一 直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機 會。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。對於喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人 來說， 富含獼猴桃鹼消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，是人們減肥的好夥伴。
2、香蕉
許多夏季水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感，降 低食慾，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。
3、柿子
這些美味的水果可以提供維生素和大量的抗氧化劑。不超過70卡路里的熱量十分適合減肥，還能解決女生喜歡食品的愛好。 柿子可以在每一個商店購買，非常便宜的健康減肥方法。
4、黃色的西紅柿
西紅柿，根據其顏色和成分，含 有不同數量的卡路里。黃色的西紅柿只含有15卡路里的熱量，而紅色的有18卡路里。收拾好你的冰箱收納大量的柿子，非常健康的減肥蔬菜。
5、西瓜
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的， 吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對 減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了 有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。

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⑵ 經常通宵吃什麼水果最好

楊桃 大餐後吃幾片楊抄桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥也有奇效。楊桃...
2.
檸檬 檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸...
3.
草莓 鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中...
4.
香梨 汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助於促進達到減肥效果,排出體...
5.
蘋果 眾所周知,蘋果是一種營養價值非常高的保健水果,同時吃蘋果還能減肥

⑶ 去油膩快速瘦的水果減肥晚餐---怎麼做

夏天吃什麼水果好減肥？一直以來，我們都在苦苦追尋能夠快速減肥的方法，那麼在這個炎熱的季節里，大家都覺得瘦身是那麼的困難，吃不想吃，動也不想動，那麼怎麼辦呢？不如試試下面的水果減肥吧。

夏季天氣炎熱，MM們一定都會覺得心情煩悶，做什麼事都提不勁，更不用說運動減肥或者執行各種復雜的減肥計劃了。想要選擇飲食減肥？當然可以。但是炎熱的天氣讓我們沒有什麼胃口，這個時候應該吃什麼減肥好呢？夏季水果當道，清新的水果受到眾多MM的喜愛。就教你炎熱夏季可以吃什麼水果減肥，分享開胃水果減肥晚餐，消脂解膩，滿足你的食慾還能輕松瘦身哦，一起來看看吧。

PART1：水果減肥晚餐須知

提到減肥，許多女性會想到晚餐水果減肥法，水果對消脂確實行之有效。用水果代替晚餐，通常可減少25%～30%的能量攝入，從而令體重下降。不過，這個減肥方法有它的注意事項，並不是人人都能成功，最要緊的是以下幾點，下面就跟小編來看一下吧！

POINT1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多供應營養成分。當然也可以選擇一些蔬菜。

POINT2：這個方法並不屬於快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收獲」的心情堅持下去，保持好的心態。千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。

POINT3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅干點心膨化食品之類東西。

POINT4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的供應，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加B族維生素和維生素E。假如還不放心的話，可以再加一粒復合B族維生素。

⑷ 熬夜吃什麼不會胖

你竟然來還跑這上面來問 直接自問你姐我不就行了
你經常通宵的話 首先晚上可以喝蜂蜜茶,這樣有利於消化
晚上通宵到早上七點的樣子..要在四點以前吃東西 不然再睡覺的話就很容易長胖
不要吃油炸的食物 可以吃麻辣燙 或者一包蘇打餅 然後買點小番茄在旁邊..
特別你個愛吃高熱量的人,最好戒掉冰淇淋和巧克力 還有就是kfc都是容易長胖的
吃麵食類 能吃粉就不要吃面
水果類少吃西瓜和香蕉都含糖高
基本就這樣

⑸ 什麼蔬菜和水果熱量低低脂肪並且有助於減肥

1、黃瓜

黃瓜富含維生素B、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合夏季食用。

參考資料來源：人民網-最刮油減肥的10種蔬菜 讓你越吃越苗條

⑹ 夜宵吃什麼水果不會胖

水果是做夜宵的最佳食品，但若你是屬於那種「連喝水都會胖」的版體質，像蘋果、蕃茄及香蕉這權幾種水果都還蠻適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足感足，對正值減肥期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。

⑺ 經常熬夜吃哪些水果比較好

1、蘋果一天一蘋果，醫生遠離我，這句話相信大家都很熟悉。蘋果可以說是一種全方位的健康水果，蘋果中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等人體所需的營養物質。對熬夜的人來說，很容易出現內分泌失調，從而引起的便秘、肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和酸能促使體內的脂肪分解，可有效消脂減肥，增加血色素，改善由於熬夜引起的皮膚粗糙。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。2、檸檬檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸，因為檸檬屬於鹼性水果，具有抗氧化作用，有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。3、香蕉香蕉中含有豐富的鉀和鎂，研究表明，鉀有助維持正常的血壓與心率，對預防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果，而鎂具有消除疲勞的效果。另外香蕉中的糖分可轉化為葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃香蕉能夠補充體力。4、柚子柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯後一個小時吃。5、葡萄葡萄的營養價值很高，其中的葡萄糖含量高達10%~30%，還富含人體所需的氨基酸，對肝臟有顯著的保護作用。大量的果酸有助於消化，適當吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能延緩衰老，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效，特別適合熬夜的人食用。6、橙子熬夜的人容易因為休息不足，胃腸功能紊亂而引起便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有清腸通便的功效，可以促進體內有害物質的排出，增強機體免疫力，還能增加血管彈性預防高血壓，降低膽固醇，是一種很好的防病水果。

⑻ 上通宵夜班,半夜餓了吃什麼好呢減肥當中

香蕉，香蕉雖然含糖量多，但有利於通便潤腸，對於減肥的人來說香蕉有利於消化，不會在體內二次吸引，又能飽肚子