『壹』 十個月女寶寶29斤重,怎麼減肥寶寶喂口太好了怎麼辦
不吃糖類,巧來克力,油脂過多源的食物,還有薯片,烤翅等
多多多吃蔬菜,水果
按時進餐,保證營養,不挑食
多多多喝水,少喝飲料,尤其是奶茶,碳酸飲料,不飲酒,包括啤酒
一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可無
ps晚餐後絕對不宜再進食
最後是減肥葯
美寶萊減肥膠囊
這個減肥效果很好並且沒副作用
吃著放心
努力吧,祝早日成功!!
『貳』 寶寶十個月了寶媽如何減肥
一般都建議寶寶十個月到十三個月的時候斷奶最好,可以等到斷奶的時候再燙發啊,葯水有含鉛對寶寶不好的。
『叄』 我的寶寶10個半月,23斤,是不是太胖了要不要減肥啊怎麼減呢
您好,寶寶10個半月23斤確實有點重。家長要合理的給寶寶添加輔食,不要喂養過度。少給寶寶吃甜食,多運動。此階段的寶寶正
處在爬行敏感期,可以讓寶寶多爬。
『肆』 寶寶九個月了想減肥怎麼減
產後瘦身的方法
產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。極易形成大肚子,而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉,並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,還可以防止內臟下垂,促進子宮收縮和骨盆快速回位,幫助體內機能慢慢恢復。那麼產後如何瘦肚子,產後瘦身有沒有好的方法呢?下面介紹。
產後瘦身操
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產後瘦身操-瘦背的方法:
一、俯卧抬胸
1、俯卧於運動墊上,雙手掌心向下朝左右伸直;雙腳與肩同寬,抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度,左手碰地。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
4、循環1-3順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
2
產後瘦身操-瘦腰的方法:
一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上,雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬,腳尖輕點運動墊。腹部下壓,下背緊貼地板。
2、吐氣收腹,肩膀離地,抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離,雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面,小腿平行於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上,雙手合掌墊在頭下;雙腳屈膝並攏抬起至大腿垂直於地面,並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹,伸直上側小腿,腳尖放鬆。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、單側循環1-2順序,每側10次,休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合,重復3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上,雙手合掌墊在頭下;雙腳抬起至大腿垂直於地面,膝蓋位於骨盆上方,小腿平行於地面。
2、吐氣收腹,往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
以上三組動作,踢腿時下背均下壓不隆起,若後腰不舒服,可加毛巾墊於腰部下方,動作轉換
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產後瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀腳
1、仰躺於運動墊上,雙手掌心向下輕放在臀部兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面,打開呈V字狀。
2、吐氣收腹,雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,換邊重復,左右兩側做完為一次。每回合10-15次,休息15秒,重復3回合。
換腳時腰部不隆起。
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產後瘦身操-瘦臀的方法
一、仰卧舉腿
1、跪姿於運動墊上,肩膀放鬆,手肘靠地置於肩膀下,掌心朝前向下;雙腳與肩同寬,膝蓋位於骨盆下方,腹部收緊不駝背,下看。
2、吐氣夾臀,腰部不下凹,抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每側20-30次,休息15秒換邊。每回合10-15次,重復3回合。3回合結束後,臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿,額頭著地,雙手伸直放置耳朵兩側,休息15秒(放鬆臀部肌肉和伸展背部)。
二、俯卧側舉
1、跪姿於運動墊上,肩膀放鬆,掌心朝前向下置於肩膀下;雙腳與肩同寬,膝蓋位於骨盆下方,下看。
2、吐氣夾臀,腰部不下凹,側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒,吸氣回復姿勢1。
3、循環1-2順序,每側20-30次,休息15秒換邊。每回合10-15次,重復3回合。
以上二組動作,只要感覺到臀部肌肉收縮即可,抬腿不宜過高,動作速度不宜太快。
END
使用產後收腹帶及使用方法
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第一步:先把收腹帶放到腰合適的位置;
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第二步,先固定第一層。
3
第三步:固定好裡面的帶子以後,再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置,一條粘到子宮的位置;
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第四步:粘好以後自己感覺哪裡不舒服再拉好,或者覺得拉不緊再拉緊。
合理安排飲食
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坐月子的時候很多准媽媽都大量的攝入動物脂肪,導致了脂肪的堆積。所以,月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入,多吃素食。
『伍』 生了寶寶十個月了孩子都自己帶,可是一直瘦不下來 各位有什麼不吃減肥葯能瘦身的好方法嗎
練習一下瑜珈,有效果的。我也是寶寶快一歲了,一直沒瘦下來,後來辦了張瑜珈年卡,大半年時間吧,現在差不多恢復到生寶寶前。
『陸』 寶寶已經快10個月了,前兩天斷奶成功,斷奶後怎麼減肥
我屬於全職寶媽
沒有時間運動,還得幹活帶孩子
所以更不可能想著節食
無意看到瘦立美
真的可以
我自己都不敢相信
而且在用的過程中也沒什麼反應
就說到這了,寶寶醒了
希望你早日瘦下來啊。
『柒』 寶寶九個月了,怎樣減肥最有效
適當運動,吃茶沛可以幫助減肥!燃脂很厲害
『捌』 寶寶太胖,怎麼減肥
建議您~復~
每餐讓您的孩子制只吃七分飽。早餐要吃的好,要有谷類水果蔬菜和蛋白質。上午11點吃個蘋果,下午3點喝杯酸奶,晚餐早點吃,晚上8點後不再吃東西,餓的話喝個牛奶。每頓飯前喝杯水,不要在飯後喝很多水,稀釋胃液,不利消化。,
多運動,跑步散步之類的。重要的是新陳代謝率、運動減肥的道理在於提高新陳代謝率,很多人跑步後體重不見下降是很正常的,首先跑步會使你的肉緊實了,絕對會看起來瘦了,然後,要有長遠意識,肌肉含量高了,脂肪含量低了,新陳代謝的提高是最棒的,你整個人的運轉變快了,就不容易囤脂肪了。
不要小看身體的記憶功能,反彈就是這么來的,這一個月迅速減肥,在下一個月若是恢復了以前的生活習慣,很快又會胖回去的,除了給你身體造成負面影響,沒什麼別的好處。所以健康減肥,慢慢的讓你身體適應才是王道。····讓你孩子有恆心堅持下去,就一定能減下來的~~~~希望我的回答能幫到您···
『玖』 寶寶十個月了寶媽如何減肥
孩子媽媽減肥一般都是要運動減肥,不要通過節食來解決,因為要用很大的精力來照顧孩子