『壹』 減肥期間應該吃什麼來調整身體，不讓身體感覺到虛弱
我來給你詳細解說一下，如果還覺得不滿意的話，建議你在Google搜（921健康資訊） 土豆已是世界性的價廉減肥「良葯」需要注意的是：勿食馬鈴薯皮，因為上面可能噴灑了農葯。最好在煮前先削皮或煮好後只吃馬鈴薯肉。 功效： 1.維他命C好處多多，可預防癌症和心臟病，並增強免疫力。 2.鉀質能幫助維持細胞內液體和電解質的平衡，並維持心臟功 能和血壓的正常。 3.維他命B6可幫助增強免疫系統的功能。 4.纖維質可幫助通便正常並預防直腸和結腸癌。 有常識的節食者才知道馬鈴薯是減肥時候的極佳選擇，因為它不合脂肪，熱量為220個卡路里，容易讓人飽足，而且營養成份很高：維他命c的含量有26mg，幾乎是非吸煙者 [每日建議攝取量]的一半。它並合有844mg的鉀質，是香蕉含量的兩倍之多]! 食用方法： 可在烤熟的馬鈴薯上放上橄欖油、無脂的奶油調味粉 、或無脂的原味鮮乳酪再佐以日本蔥。 馬鈴薯汁是極佳的制酸劑，德國人常以它來治療消化不良。 作法是將兩顆削了皮的馬鈴薯放入果汁機中打成汁飲用。別看土豆土裡土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。土豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。土豆的營養價值之高，使美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人體需要的全部營養素。」減肥者沒有理由認為吃土豆會造成營養不良。
『貳』 減肥後渾身沒勁，乏力
停止你的節食，對身體真的不好，你可以適當的把晚餐吃少點或者用素食代替，一定要記得吃早餐。多運動，可以去練練瑜伽，雖然這樣時間慢有點累，但對身體好。還有你一點都不胖
『叄』 減肥後身體虛弱吃什麼東西
喝點粥、吃一些清淡的飲食。。別刺激腸胃就行
『肆』 減肥時候缺乏體力能量吃什麼可以補充體力又不發胖呢
病情分析：
您好，這個減肥的話應該循序漸進，再就是要注意控制熱量但是不能太過的
指導意見：
對於你這個情況，建議多運動為主，再就是根據體重計算自己的合適熱量比較好
『伍』 節食減肥全身無力怎麼辦應該吃什麼緩解一下
如果您不能這樣一直堅持的話，到時候體重會反彈的。建議你正常三餐，不要太節食，不要夜宵，加大運動量。
『陸』 減肥吃什麼不會無力
試試看買點維生素吧。貌似最近21金維他很搶手。也不貴~效果還行。
『柒』 減肥沒勁暈吃什麼好
吃西紅柿，大西紅柿，，小西紅柿（聖女果），，西紅柿汁，等等，，這些都可以的
『捌』 為什麼減肥期間渾身無力
減肥期間渾身無力要麼就是吃得太少，導致營養不夠，要麼就是太久沒運動，一下運動過量導致全身無力。
減肥要健康減才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些葯茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用葯茶減肥瘦身應該控制住數量，否則葯茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
『玖』 減肥期間吃什麼會不讓自己那麼全身無力
吃黑砂糖
最不容易長脂肪而且容易暖身促進脂肪燃燒