❶ 月經前後什麼時間減肥最好聽說有個什麼規律來著！
月經後第7～14天
1、掌握「時期」自然減輕體重
相信很多女孩子都有這樣的經驗:沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動，體重卻相對減少了。其實，這一現象很平常。因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在月經期間體重會微微減輕，經期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。
2、調整主食做體操當經期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物，或是米飯、麵包等食物)，更要減少糖份的攝取，這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。並建議在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。因只在午餐中攝取主食，第二就可以測測體重，應該可以減少1公斤。吃早餐前，再運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。
3、相隔一周再調整你的主食當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在經期來臨之前的幾日，以及經期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到經期過後，再繼續實行減肥計劃。
❷ 月經後旳幾天是減肥最好旳時間對嗎
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，內分別是月經來的1-7天稱容為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的.
❸ 為什麼說月經後是減肥黃金時期
身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。 減肥計劃：嚴格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
❹ 月經干凈後一周是減肥的最佳時期嗎
這個並沒有必然的聯系。只能說月經過後身體會處於一個相對比較旺盛的新陳代謝的時期，這段時期調節飲食和注重鍛煉確實會給身體帶來有益的幫助。
❺ 月經過後的一個星期是減肥的最佳時期，是真的嗎
女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，版而孕酮分泌開權始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，
所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。
這是一段非常容易發胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、黃瓜等，可加速你的減肥進程。
❻ 月經過後是不是減肥的最佳時期求大神幫助
1、掌握「時期」自然減輕體重 相信很多女孩子都有這樣的經驗:沒有攝取太多的食物,體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動,體重卻相對減少了。其實,這一現象很平常。因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化,也就是說在月經期間體重會微微減輕,經期過後,體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期,你的減肥目的絕對可以達成。 2、調整主食做體操當經期過後的第二天,就是你減肥的最佳時期,切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物,或是米飯、麵包等食物),更要減少糖份的攝取,這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。並建議在這一天多做些運動,只在午餐中攝取主食,早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必減量。因只在午餐中攝取主食,第二就可以測測體重,應該可以減少1公斤。吃早餐前,再運動運動,利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。但必須切記,一定要在吃早餐之前做,否則,不但不能減肥,而且還會反彈。 3、相隔一周再調整你的主食當你體操做完後,就可恢復到正常的飲食習慣,等到一個星期後的同一天,再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是,在經期來臨之前的幾日,以及經期間,由於減肥效果並不是很好,而且本身的體重也會稍微減輕,因此該停止以上一切動作,等到經期過後,再繼續實行減肥計劃。
❼ 月經過後是不是減肥的最佳時期
恩，可以這樣說。但月經期間絕對不能減肥