吃什麼可以不長肉還可以瘦身

⑴ 吃什麼不長胖還能減肥

吃什麼不長胖還能減肥？可以從食用油上下功夫，吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油回，這就是中國的國油——答茶油，非它莫屬。

一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首。

二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積。

三、茶油如果用來涼拌，更能加速你的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油減肥的功效。

註：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油

⑵ 晚上吃什麼不長肉還減肥

晚上吃麥片不長肉還可以減肥。又或者吃一點西紅柿，黃瓜之類的。

⑶ 晚上吃什麼不長肉而且能減肥

一般在晚上六點以後不要吃東西。
如果是應為工作原因必須的話，那就吃一些水果、稀飯！
盡量少吃一點，六分飽就可以了。
晚飯後
出去走走適量運動一下，促進腸胃蠕動！

⑷ 早餐吃什麼不長胖還能減肥

合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「干點」，因為谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以谷類wowgold食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過二三小時就會感到飢餓(尤其是吃泡飯、粥)，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。


水果麵包精於搭配

材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇，這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。

五穀俱全滴滴香濃

材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種，加入原料以後就可以什麼都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養豐富的五穀豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿，一天都精力充沛，還有，豆類作物裡面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!

⑸ 吃什麼東西不長胖反而越吃越瘦的

我的經驗是:
1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可回一定要配答粗糧)
2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開)
3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的)
我也在減肥呢最主要的是堅持!!!
最開始的時候會很難的,有時候晚上會餓醒的,就連晚上做夢都是吃飯呢!
但是相信我只要堅持過1個星期就會好多了!!
再加上自己喜歡的運動比較容易堅持的就行

⑹ 減肥期間吃什麼東西不長肉，而且幫助減肥

魔芋會讓你有飽腹感，但是完全沒有熱量的。很健康的減肥食品。放心吃好了。

⑺ 平時吃什麼可以不長肉，還能有減肥的效果

必須簡菲益生菌啊，【簡菲】不僅可以阻斷脂肪的蓄積，加速已蓄積脂肪專的氧化分解，屬使人體總體的消耗量大於吸收量，根源上杜絕多餘脂肪蓄積造成肥胖。另外，它還可以降低血脂、血膽固醇含量，減肥的同時降低心血管疾病、脂肪肝的發病率，獲得歐美醫學界的一致認可。

⑻ 吃什麼東西不長肉還減肥

根據你所描述的這個情況的話，任何食物的話，它都是含有熱量的，只是多少的問題，建議平時的話就是少吃一些，熱量比較高的食物，像肯德基煎炸類的這種東西。

⑼ 吃什麼東西不長肉還能減肥

吃黃瓜，我們高中時班裡女生都買黃瓜吃，不過貌似沒有見到能減下去的。你可以試試，很多女生說這是秘籍。