⑴ 每晚打籃球鍛煉能不能瘦一次練多長時間瘦身好
建議40分鍾到1個小時，不過40分鍾也是夠了的，只要超過30分鍾就合格了，因為30分鍾消專耗的是體屬內的糖分，之後才會啟動脂肪的燃燒，這是科學。
晚飯要少吃，但不等於不吃，你可以先喝點湯，湯很飽腹的，再吃點主食和菜。餓了就吃水果，牛奶等低熱量食物，晚飯後盡量別吃東西了。
祝你減肥成功。
另：減肥運動是有氧運動，在你運動的時間內不停歇。
⑵ 每天打一小時的籃球，能減肥嗎
籃球是有魅力的運動，能給人們帶來很多樂趣，但是打籃球能減肥嗎？這想必是正常人都能回答的問題，但是有一個問題是打籃球減肥快嗎？這就要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什麼跑動，只等籃球跳到手中，那麼指望通過打籃球減肥可以說是沒有什麼希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意的投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態，那麼減肥是很難的。
打籃球能減肥嗎？要注意什麼
打籃球是能減肥的，上面已經有了表述，而且還講了一個注意事項：那就是要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要准備很多東西的，要進行熱水運動，放鬆好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。
人之所以肥胖，往往是因為身體內的脂肪過剩導致的，而運動是消耗脂肪的最好的方法，而在運動之中，打籃球可以說是男生最喜愛的運動了，我們也可以通過它來減肥，另外女性也可以利用這種運動來減肥，這是相當有趣的一項運動。
⑶ 一般一天什麼時間打籃球最好打多久能起到減肥效果
我個人認為是下午，下午身體沒有上午那麼緊，我們都是下午去打，夏天的時候就晚回一會去，冬天答了就早一會去，選擇天氣適合的時候去。如果是起到減肥的效果，那就看你的體力了、籃球是比較激烈的運動，突入的去打的話、一會就出汗了，感到有點累了就歇一會，再打一會，為了保持手感，就不要歇太長時間了。減肥這東西貴在堅持，天天去球場運動一會，堅持下來，在控制一下飲食，減肥絕對沒問題啊！
⑷ 打籃球減肥，一天晚上要打幾分鍾才可以瘦的下來。
打到力盡，就是你走都走不動了，然後加上控制飲食，很快就可以瘦下來。
⑸ 堅持每天打籃球40分鍾是否可以減肥
可以的，而且還可以鍛煉身體。
但是你打球的時候如果出工不出力，那就沒有辦法了，
⑹ 每天堅持打籃球能1小時減肥嗎
每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。
⑺ 每天堅持打籃球，一個月能瘦多少斤
每天堅持打籃球，如果每天的打籃球時間不低於半小時，而且保持正常飲食，一個內月至少能夠容減掉8-10斤的肉。不過，不建議每天都打籃球，這樣對腿部的傷害還是很大的，建議一天隔一天的進行這種打籃球鍛煉，也是非常有效果的，萬事不可過量。
⑻ 打籃球可以減肥嗎，一天最好多長時間
意見建議：看你的運動量了，每周打籃球6個小時是最好的
⑼ 每天打籃球1個小時 要多久減肥可以有效果
表示打球不怎麼減肥的...
推薦做有氧運動
慢跑
俯卧撐
仰卧起坐
⑽ 每天打籃球要多少時間才能減肥
運動減肥其實並不是說只有運動就能減肥，運動減肥方法不當不但不會瘦反而還會胖呢，運動時間不是越長對減肥越有幫助。那麼一周要運動多少時間才能有助於減肥呢!每周鍛煉270~300分鍾，即4.5~5小時是最有利於減肥的。研究證實，每天每人攝入1200千卡到1500千卡熱量，每周通過大約5小時的鍛煉消耗2000千卡熱量，最後可以達到最佳的減肥目的，並且不容易反彈。研究人員說：「雖然這個減肥效果需要一個相對長的時間，但是它對人體健康是非常安全的。」每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。我上瘦身網成立宗旨是為廣大肥胖患者，以及對自己身材不滿意的網友提供全面的減肥方法，用科學的健身手段達到美體的目的，並有相關的瘦身、美體、美容資料供大家瀏覽。我們忠心希望減肥的兄弟姐妹們都能能取得成功!另外，研究人員還補充說，為了達到最佳減肥效果，減肥者需要保證每晚8小時的睡眠時間，但不宜超過這個時間長度。減肥方法網希望以上有關運動減肥的相關知識能夠幫助您更有效的去利用運動減肥方法幫您早日實現減肥的夢想!