Ⅰ 我要減肥怎麼減 不吃葯減肥
瘦身的最好方法就是健身，跳舞是一種很好的健身方法，在排汗，塑形，排毒，益智方面都有很好的功效，每天跳舞一小時會給你帶來很大的健身收益，另外在飲食方面可以多吃蔬菜和水果，適當運動，。多餐少食為主。o
Ⅱ 怎樣能減肥不吃葯
減肥是冬季最好的時機，看你怎麼把握住
減肥要健康減肥如有些產品含有瀉葯和專利尿劑等屬，雖能在短時期內讓體重迅速減輕，但會對肝腎、腸胃造成一定程度的損傷。
TIPS：減肥的目的是鍛煉了身體增加了自己的體質又能夠讓自己身材更交的苗條健壯，因為這才是最好的最佳的健康減肥法則。
Ⅲ 如何不用葯物減肥
在飲食上控制一下飲食，多吃健康的食物。少吃油炸高熱量的食物，不要節食，一定要吃好，正在長身體的階段，不要為了減肥給身體留下後遺症。腹部肉多，可以多一些針對腰腹的的運動，不需要劇烈，堅持下來就行
Ⅳ 怎麼減肥不用吃葯
一天至少一個蘋果
，一天堅持喝一袋酸奶
，晚上不要吃脂肪多高熱量的東西，別吃膨化和油炸食品，方便麵，油條堅決不要吃，想減肥就要管好自己的嘴，堅持堅持在堅持
加油
^_^
Ⅳ 不吃葯怎麼減肥
減肥不一定靠吃葯，依靠飲食減肥也是一種不錯的方法
1､多吃含鉻版的食物
鉻有助於人們減少權對甜食的渴求，幫助降低體脂含量、增加瘦肌肉組織、從而有助於促進新陳代謝維持理想體重（瘦肌肉組織越多，代謝率越高），在減肥食品里很受歡迎。
2、次進餐用20分鍾以上的時間，人為地製造飽感。多選擇花時間咀嚼的食物，如蔬菜、粗纖維食品等。
3、多喝水，睡前喝200毫升水，有利睡眠，身體夜裡排毒。運動前半小時應喝400毫升水，有利消耗脂肪。
4､多運動：做低強度長時間的有氧代謝耐力項目，例如快速走、慢跑、游泳等，每次持續20分鍾以上 。
Ⅵ 怎麼減肥最快啊，不用吃葯
荷葉茶減肥原理 嗖縮 天天特價荷葉茶去脂干荷葉荷花顆粒片散裝排瘦減泡水花茶脂肪茶葉
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，嗖縮 天天特價荷葉茶去脂干荷葉荷花顆粒片散裝排瘦減泡水花茶脂肪茶葉 (藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉茶怎麼喝才減肥？以下是增加減肥效果的小竅門：1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
2、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
3、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節食：因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鍾，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
附荷葉茶製作方法：
製作：荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。
適合人群：身上的脂肪比例特別多的人，並且肉很鬆鬆的。(減肚子周圍的肉特別明顯。因為我也是看我阿姨家女兒喝了一個月褲腰從2尺1瘦到1尺9我才喝的。)嗖縮 天天特價荷葉茶去脂干荷葉荷花顆粒片散裝排瘦減泡水花茶脂肪茶葉
荷葉茶葯用功效
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。
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但是，喝荷葉茶有幾點必須注意：
荷葉茶的葯性是寒的，女性月經期不宜飲用。
脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份。葯理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良葯。荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象葯物那樣立竿見影，但無任何副作用，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。
Ⅶ 怎樣才能不用吃葯就可以迅速減肥
蘋果酸奶2日減肥法:
第一天：蘋果(五到六個不能超過七個)全天只能吃蘋果.連水回也不能喝
第二天：酸答奶（或脫脂牛奶）1000毫升全天只喝酸奶不能吃其它任何東西，(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)
關鍵提示：喝酸奶日很關鍵，千萬不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝酸奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。如此循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議JMS可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
我用了這方法瘦了15斤
Ⅷ 怎樣減肥最快，又不用吃葯
以下是我的原來創，是我本人減源肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。
Ⅸ 怎麼減肥不吃葯不花錢快速的
減肥不吃葯不花錢快速減肥的方法：運運+吃
運動推薦：做低強度長時間的有氧回代謝耐力項目，例如快速走、答慢跑、游泳、登台階、騎車、健美操等，每次持續20分鍾以上 。
吃的推薦：多吃含鉻的食物
鉻有助於人們減少對甜食的渴求，幫助降低體脂含量、增加瘦肌肉組織、從而有助於促進新陳代謝維持理想體重（瘦肌肉組織越多，代謝率越高），在減肥食品里很受歡迎。
TIPS：注意掌握適度減肥的原則——循序漸進。即：用量上適度，時限上稍長，達到既減肥又不傷身，讓體內保留適當的脂肪。