懷孕一個半月怎麼減肥

① 懷孕期間怎麼減肥最好

懷孕的婦女擔心過度的營養補給，會導致自己體態的變形，那麼，懷孕期間的女子，是否也可以減肥呢？一般專家建議懷孕期間是不適宜減肥的，因為如果孕婦以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，節食或偏食會使孕婦的抵抗力下降，抵抗力下降容易得感冒等疾病，會間接影響寶寶的健康。那麼懷孕期間如何控制體重呢？
1.
、最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想范圍內。假如你在開始懷孕時就超重，那麼你出現先兆子癇、糖尿病、難產等孕期並發症的風險就更大。
2、
懷孕期間孕婦要定期測量體重，飲食要均衡，各種營養合理搭配，不挑食，不偏食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。
3、採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體（尤其是水）的健康飲食模式，並且一定要多運動，這就是減重的最好方法。不過在你開始節食或執行運動計劃之前，最好先咨詢一下醫生。
4、你的目標應該是循序漸進地減輕體重：每星期減1公斤或一兩磅是安全而有效的。比這個速度更快更多地減重多半無益。快速減肥還會耗盡你體內有益的營養貯存，這可不是開始孕期的好辦法。
專家提醒：懷孕期間一定要根據自己的身體狀況來裁定，倘若沒有把握，最好徵求醫生的意見，在醫生的協助下進行適當運作。切忌盲目節食減肥，以免給身體和胎兒帶來不良影響。

② 懷孕前三個月怎麼減肥

雖然說，孕期的時候要好好的補充營養。但是孕媽媽很可能就因為這個心態，而吃成了個大胖子，這樣可不好。孕婦過於肥胖對於胎兒和自身都不太好。下面我們就來看看，孕婦太胖怎麼減肥?孕婦減肥又講究，可不能節食哦。下面就來看看，孕婦太胖怎麼減肥。 孕婦太胖要怎麼減肥 問題一、體重增長過多時，如何減肥?懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，加上覺得自己懷孕了就不需再克制飲食了，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，我制定了嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。問題二、為了控制孕期體重，可以用營養補充劑來增加營養攝取，而減少吃一些食物嗎?當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人體吸收的，除非從食物中無法吸取到足夠營養，才能進行人工干預。所以說，孕婦太胖怎麼減肥這一點要知道，畢竟孕婦的健康是關繫到母嬰的安全，絕對不能任意減肥。

③ 懷孕一個月就漲了10斤剛怎麼控制怎麼減肥

控制體重是可以的，但是減肥估計你不能達到目的。減肥目的是減掉多餘的脂肪，雖然孕早期兩個月內，胚胎不需要大量的營養特別是整個孕期對母親的脂肪情況要求不高。但是，減肥肯定需要節食，一旦節食，勢必會除了脂肪類的食物都會受到影響，尤其是大量的各種維生素和微量元素的攝入肯定會減少，這樣子對胚胎的生長發育是不利的。 更別說想通過葯物減肥和運動減肥了。所有減肥葯物都是孕期禁用的。早孕期間，大量的運動會增加流產的發生。

④ 孕婦最後一個月可以怎麼減肥

第8個月之後建議不要減肥了。。。易流產。。。
生產之後再減吧！

蜜城金融

⑤ 懷孕怎麼減肥

懷孕了還減肥？你可選的不是時候啊，不能在孕期節食減肥，更不可以做激烈或高難度運動，不可暴飲暴食（可能會急速增肥，對胎兒影響太大）。平時注意飲食起居，營養均衡，適當運動就好了。

⑥ 剛剛懷孕兩個月，體重長了十斤，這段時間怎麼減肥呀

產後減

⑦ 我有180斤現在懷孕一個月 要怎麼減肥

懷孕怎麼減肥？懷孕期間怎麼控制體重？「生命最初的1000天」是國際公認的生命健康窗口期，指的是從媽媽懷孕到嬰兒出生後兩歲。孕期增重過多會對寶寶產生健康威脅，為了寶寶和自己安全，孕媽們在懷孕期間就得要多注意啦。如果發現自己體重上升過快，一定要尋找適當的方式減肥，千萬不要以懷孕為借口，逃避減肥。研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。且易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠期並發症，而超重寶寶的健康更令人擔憂。

我們應該怎麼做來盡可能控制懷孕期間體重呢？其實【孕期激素水平】發生很大變化，在這特殊內環境的影響下，脂肪增多並積聚，所以形成孕期肥胖。Hicibi孕產營養可以將孕激愫水平控制在正常范圍內，在正常飲食的同時阻斷熱量的吸收，使得媽媽們的體質不會因為懷孕變成易胖體質，尤為重要的是不會有任何傷害寶寶的問題，可以說是真正的【長胎不長肉】，讓媽媽體重適中的同時寶寶健康出生，同時也為媽媽們產後恢復打下良好的基礎。（懷孕怎麼減肥？懷孕期間怎麼控制體重？30歲辣媽變身18歲少女）FF

孕期的媽媽真的是冰火兩重天，既要想自己肚子里的小寶寶多吸收營養健康長大，還要將自己的體重控制在合理的范圍內，因為如果孕期體重增長不僅僅對媽媽，更是對寶寶，包括媽媽孕期的血糖都有很大的影響，所以孕期的媽媽要重視起來哦，做到長胎不長肉。（懷孕怎麼減肥？懷孕期間怎麼控制體重？30歲辣媽變身18歲少女）

⑧ 我有180斤現在懷孕一個月 要怎麼減肥 求幫忙

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的, 不妨你一試： 1.制定減肥目標 2.寫減肥日記. 3.多喝水. 4.堅持鍛煉,要有恆心與毅力. 5.控制熱量與脂肪. 6.飲食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9....熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功! 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。