① 吃清蒸菜一個月可以減肥嗎
我一個月內中午吃牛肉或者雞腿（魯的）晚上吃煮白菜、其他什麼都不吃、以上的可以吃到飽、瘦了十五斤
② 青菜蒸著吃可以減肥嗎
蒸菜和白水煮都可以的，但是應該你堅持不了太久，因為太難吃了，呵呵
③ 減肥期間吃什麼蔬菜比較好，不會胖
綠色菜葉：菠菜、小白菜、油麥菜等
還有就是冬瓜、黃瓜這些的能量都很低的。
烹飪方專式採取水煮屬或者蒸或者清炒的方式，建議不只吃蔬菜，可以配一點含蛋白質豐富的食物，比如豆腐、豆乾、水煮蝦、清蒸的魚。這些食物能量不高，蛋白質也很豐富。
最後如果是節食減肥一定要補充復合維生素片和鈣片。不然對身體機能不宜。
希望對你有所幫助，望採納
④ 吃蒸菜能減肥嗎
不是吃蒸菜能減肥，是看你吃什麼，盡量吃低脂肪高蛋白的東西，這才是減肥的好方法
⑤ 減肥期間吃什麼最好
隨著社會的進步，人們的生活水平也越來越高。而在吃這一方面人們更是不含糊，吃的種類越來越多，吃的花樣也是五花八門。而隨著而來的就是肥胖問題的到來，肥胖不僅影響美觀，而且有可能會帶來高血壓，高血脂等病症，危及人的健康甚至是生命。減肥就成了重中之重，那麼減肥期間早飯吃什麼最好呢？
減肥食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜三：
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
早餐減肥有哪些注意事項
1、早飯必須吃，一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替)(每天不超過一個雞蛋)+少量麵食+豆漿(推薦豆漿)或奶.還可吃些菜包。
2、午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)，水果沙拉減肥食譜
4、減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5、減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。6、不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.
7、如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上)
8、減肥時候應該常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯(少量一次1到2兩)雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶(少量)，蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉(少量)，和一切蔬菜。
⑥ 健身回來吃一堆蒸的蔬菜 減脂嗎
在國內晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身後，大家就會討論，健身後該吃些什麼。那麼晚上健身後吃什麼呢？請看下文：
不同健身人群晚上健身後補充的食物也不同
其實關於晚上健身後吃什麼，應該根據健身者的目標來訂。比如，減肥的朋友在健身期間需要控制每日熱量的攝入，增肌的朋友在健身期間需要攝入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身後，補充的食物也不同。以下就來分享不同健身人群，晚上健身後吃什麼。
健身減肥人群
這些人健身的目的是為減肥，因此在晚上健身後建議盡量減少高熱量、含糖高的食物攝入。比如油炸食品、糕點等。
在這里建議健身減肥人群晚上健身後，盡可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。
健身增肌人群
這些人健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉，因此在晚上健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。
在這里建議健身增肌人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麵包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。
健身增重人群
這些人健身的目的是為了增加體重，因此在晚上健身後基本上同健身增肌人群相同，建議補充高蛋白、高熱量的食物。
在這里建議健身增重人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃點高熱量的食物，比如炸雞、炸薯條等。補充這些食物的目的是為了給健身者足夠的熱量。
一般健身人群
這些人健身的目的就是為了保持身體健康，以及活動筋骨等。因此在晚上健身後建議同健身減肥人群一樣，盡量減少高熱量的食物攝入。
在這里建議一般健身人群晚上健身後，多喝水，以及補充蔬菜、水果等。
總結健身人群飲食小知識
1、早飯吃的像皇帝——意思就是說早上是一天中吃的最好的一頓，一定要高熱量、高蛋白等，這樣才能保證一天精力充沛。
2、午飯吃的像民工——意思就是說午飯一定要吃飽，對於食物的種類沒有太多要求。
3、晚飯吃的像乞丐——意思就是說晚飯像乞丐一樣，可以少吃，也可以不吃。
（以上內容來自網路文庫：http://jingyan..com/article/5bbb5a1b3fc31613eba17984.html）