『壹』 每天跳繩200下一星期能減多少
如果想每天跳繩200下，連續跳一個星期就能減肥的話，我想你會失望。專
不可否認，跳繩是一項屬很好的運動，可以在幾乎任何地方做，是男女老少都可以進行的運動。
如果你想用跳繩來減肥，可能效果不會很明顯，最起嗎每天跳200下的作用不會很大，太少了（我不用減肥，但在體能訓練時偶爾也會跳繩，每次大概跳1500－2000次不覺累，分多次跳），也太單調。
其實減肥是一項耐性與技巧的考驗。如果你志在必得，就應該控制飲食，糾正休息習慣，堅持運動。
運動最好是養成習慣，以堅持悠閑的室外運動（散步、跑步、游泳、跳繩等）為基礎，再適當增加一些以體能為主的室內運動（俯卧撐、引體向上、仰卧起坐等，也可以去參加健身俱樂部）。
這樣堅持一段時間，你就會感覺到在減肥的同時還會起到塑身的效果。
『貳』 身高1.72m，體重200斤，適不適合跳繩減肥
感覺跳繩會比較傷膝蓋呀，尤其是題主體重還比較大。可以先慢跑，其實我感覺版最好可以買一個動感單車權，既能有氧運動又不會傷膝蓋，而且可以回家以後邊看電視邊運動，挺好的，還有就是運動時間不要少於半個小時吧。
飲食的話要注意少吃油膩的和脂肪 多的，多吃一些蔬菜，題主吃要給饅頭加一碗湯應該沒什麼問題吧。
『叄』 我是200+斤的胖子，准備減肥每天晚上慢跑1小時在做俯卧撐之類的運動，求解一個月大概能瘦多少斤
堅持就是勝利，坦白說，我跑一小時，500仰卧起坐，堅持一個月，基本體重沒變化，體力好起來了，要瘦起碼堅持三個月
『肆』 體重200斤的朋友跳繩減肥什麼時候見效
你好！
朋友若要減肥，一定要注意安全，不要顧此失彼。
跳繩運動適合心肺功版能正常，體重和身高比例權體重比正常的健身愛好者。如果個人體重200斤，身高又不高的話非常不適合選擇跳繩運動來減肥。不但沒有效果，還容易造成關節的嚴重傷害。如果超重20斤-30斤，建議有氧慢跑；超重30斤以上，建議快步走，或者長距離游泳。
『伍』 每天跳繩200下多久能瘦跳一個月瘦多少斤
不一樣多的。 想要達到運動減肥的效果，就必須要做有氧運動才有成效。無氧運動消耗的是糖，有氧運動才消耗脂肪，而且，有氧運動一開始消耗的也是糖，需要持續運動25分之後才開始消耗脂肪。 跳繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動。速度跳繩，一分鍾跳200下甚至300下那種是無氧運動，「快速跳個一兩百個，然後歇歇再跳跳，跳跳再歇歇」這種方式對減肥的效果不明顯。若跳繩減肥的話，最好採用「蘑菇戰術」，慢悠悠地跳，要慢且持續，慢慢的磨啊磨，磨他個25分鍾以上就開始消耗脂肪了。 要謹遵每周運動三次，每次至少25分鍾的原則。為什麼呢?首先先說明為什麼至少要25分鍾，因為在我們運動的前15分鍾(有的學者認為是20分鍾)，身體並不會消耗脂肪，而是使用醣類等能量，要等到運動超過15分鍾後才會開始燃燒脂肪。所以如果想要通過運動減肥，每次運動至少要撐到15分鍾，時間越久通常成就就越大。再者，為什麼要每周至少運動三次呢?而不是只要一兩次就好了呢?根據研究，每次運動超過15分鍾，它所提高的新陳代謝速率可以維持24小時之久。也就是說，如果你星期一下午運動，那麼運動的效果將會持續到星期二的下午，所以你只要在星期三的下午再進行另一次的運動即可。由於一周有7天，所以在最理想又不浪費時間的原則之下，每周運動三次是最好的選擇。
『陸』 160斤的胖子，一天跳繩200下晚上不吃飯喝一袋奶，能減肥嗎如果能需要多少天會影響身高的增長嗎
減肥的話要營養均衡，晚上只喝一袋奶不會餓的嗎？
『柒』 200斤的胖子 3個月能成功瘦身100斤嗎
嗯 ，應該可以，如果你堅持的話！
減肥期間如果你注意以下兩點就可以達內到減肥效果：
1、在飲食方面，容首先早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯後30分鍾，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
2、運動方面呢，每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
祝你減肥成功！
『捌』 每天跳繩200次，堅持一個月能起到減肥的作用嗎
200個的數量肯定不夠，跳繩是非常好的減脂運動，但要達到效果就要保證每分鍾120次左右的頻率，可以採取跳兩分鍾休息一分鍾，或者跳一分鍾休息半分鍾，也就是現在流行的Hiit訓練。
『玖』 125斤每天跳繩200個3分鍾跳完一個月能瘦多少斤
這個可不好說，但減肥一定是要堅持的，請參考以下方法 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後盡量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。