300斤的胖子怎麼減肥

① 我特別胖300多斤，要怎麼減肥

跳舞可以減肥 不過要有耐心 這不是一天二天的事 需要堅持 我的鄰居一女的 以前260斤 現在只有專120斤 三十多屬歲以前看起來像50歲 現在瘦了變年輕了 身體非常健康
她每天跳舞 早晚最少2次 ，

② 體重300斤想減肥怎麼辦

你這體重一開始不能大運動量的鍛煉，那樣你的身體負荷太大了，身體扛不住的，你應該先控制飲食，再加上適量的有氧運動，慢跑或快走是不錯的選擇！

③ 一個300斤的胖子 怎麼才能瘦下來

你知道魯豫那次介紹的趙奕然嗎~~你去他的官方，在網路一搜就出來。他幫你制定一個減肥計劃，絕對能瘦！不要吃減肥葯，都沒用，關鍵還是在運動和合理的飲食，需要很強的毅力~

④ 300斤大胖子減重，有哪幾種方案

300斤的大胖子，減重。很難。有幾種方案，要運動減肥，加上科學飲食。不能再暴飲暴食了。多吃一些瓜果素菜。多喝水。增加運動量。這樣才能減掉身上的肉。

⑤ 體重300斤想減肥怎麼辦

體重300斤這已經屬於非常肥胖了。必須開始採取措施，這意味著您的體內脂肪覆蓋回率已經相當的嚴重。這已經屬於答非常嚴重的問題。當然這個體重跑步等運動減肥肯定是不適合您，不過慢速的有氧運動同時協調一下飲食上的獲取。慢慢減下來一點，然後在手機上安裝變啦APP並且根據同方體脂秤同步到的數據來進行計劃制定，祝您早日成功。

⑥ 300斤該用哪些運動減肥

走路吧，300斤的話跑起來也很累，還是先走路吧，每天走個幾萬步減肥，先瘦個幾十斤再說。

⑦ 體重達300斤的胖子，該怎麼減重呢！

體重達到300斤的胖子，那麼就要經常鍛煉身體，其次就是要控制自己的飲食，不要吃那些熱量高的食物，要多吃蔬菜和水果，多加強運動就可以達到減肥的目的。

⑧ 300斤胖子的減脂訓練計劃

胖子在減肥的時候，一定要注意不要去跑步
由於體重比較大，對膝關節是具有一定傷版害的，因此在權鍛煉的時候
可以去做一些小重量多次數的力量訓練持續時間在一個半小時左右
然後可以做登山車這個器械，對膝關節的壓力比較小，持續一個小時
長期這樣堅持，那麼肯定會減掉脂肪的

⑨ 三百斤的胖子到底怎麼做才能減肥

其實每個人生下來都是不胖的，也不是說每個人生下來註定他就是一個胖子。可能都是因為自己平時的一些不良習慣，造成了自己肥胖。如果說你現在胖300斤，你想減肥，想變成一個帥小伙，那我可以教給你一些比較科學的減肥方法。

少食多餐

減肥的第一步首先要少食多餐，讓自己的胃恢復到一個正常人類大小的體積。這個很重要，一定得長期堅持，不能暴飲暴食。這個一定要遵守，對於那些比較肥胖的人來說，他們的胃比我們正常人的胃要大很多，所以吃的也會比較多。

當你做到上面三點的時候，我相信你肯定會從一個300斤的大胖子變成一個百多斤的型男，別說是陽光運動男孩。但是一定要記住一點，一定要堅持堅持再堅持。堅持就是勝利，不要半途而廢。