❶ 骨骼大的人、怎麼減肥。
額.....要每天堅持運動40分鍾呢........
而且飯量一定要減小
多吃水果蔬菜......
黃瓜，西紅柿，蘋果回等等.....
嘿答嘿.....我現在也在減肥呢！保證有效哦！不過不是那種狠快一下子就瘦下來的那種.....不過絕對不會反彈
❷ 骨架大的人怎麼減肥
1、首先一日三餐要定時定量，一定不要隨時隨意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得版當，早餐要吃飽，權午餐要吃好，晚餐則要吃少。常吃能量低、飽腹感強的食物。
2、其次，骨架大的人減肥時要控制飲食的總能量攝入，保持均衡的膳食。減肥的食物一定要美味可口，一定不要單調無味。制定的減肥計劃一定要適合自己的飲食習慣，而且簡便可行。最後一點，減肥貴在堅持和耐心。
3、減肥一個很大的禁忌就是在睡前吃東西。睡眠時身體基本不會運動，睡前吃的東西會被身體吸收變成脂肪。如果實在是太餓了，那就吃一點水煮青菜或水果。減肥還可以飲點保健瘦身茶，加快降脂，調理身體。清檸荷茶就可以健康瘦身。
❸ 骨骼大的人怎麼減肥
最好減全身，特變是肩和手臂，因為骨骼大了，手臂那有肉就會看起來壯，光是跑步沒有太大用，最好跳減肥操，配合局部減肥運動
❹ 所有人的骨頭都一樣粗嗎如果骨頭粗的人怎麼減肥
不一樣的。我也是骨頭粗，減肥真的很難。我已經很瘦了，可還是會有大象腿。永遠減不掉？
❺ 骨骼大的人怎麼減肥
想要減肥的話可以運動減肥哦，又健康又不用擔心反彈什麼的
❻ 骨頭大的人，怎麼減肥
你好，減肥的抄關鍵還是要控制飲襲食，運動可以加速消耗你體內已有的熱量，但如果你每天攝入的熱量還是非常多，其實還是沒有用的。但如果你故意絕食來達到減肥的目的，也是很不健康的。控制飲食，增加運動，調節心態，規律作息，只要你可以做到以上16個字，堅持下來，你肯定可以瘦下來，並且擁有更加健康的身體。
這里還要提一下，減肥除了看體重，也需要參考脂肪率，如果一個人脂肪率比較低，就算他體重超標也是不用減肥的。所以也從另外一個方面說了，如果你是控制飲食加運動的減肥方式進行瘦身，可能會有段時間體重變化不怎麼明顯，但是你體內的脂肪其實是在減少的，但是同事肌肉也在增加，所以才會覺得體重變化不明顯。
一般來說，只要可以合理控制飲食，增加運動，一周就會有效果，體重會適當減少，2-4斤的樣子，具體因人而異。
希望你減肥成功
❼ 骨骼粗怎麼減肥
減脂和骨骼粗細沒有太大的關系，只要你多運動就能達到目的，每天堅持30分鍾以上的運動，2個月下來肯定會有效果，