烤箱可以做什麼減肥餐

❶ 用烤箱做低脂減肥小吃

可以做果泥，果乾，減肥是蔬果最減肥，可以做沙拉，榨果汁吃，烤有的時候回讓營養流失，可以 平常飯後喝喝細體茶

❷ 有沒有簡單的烤箱餅干，適合減肥的那種

怎麼可能會有適合減肥的那種餅干？餅干就只有兩種用途，墊飢和解饞，其內他什麼容用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，都是不靠譜的。胖 或瘦和個人體質，遺傳基因關系密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康

❸ 哪位朋友用過烤箱減肥食譜，效果咋樣

怎麼才能健健康康減肥下來。還不用節食和運動呢？網路一下《陳衛宜》會教內你具體方法！

------------------------------------------------------------------------------------

歷史的耳容畔，

傳來了禮炮的隆隆回響，

謳歌我們的歷史，

有老子孔子的聖明，

終於被我們拋到了太平洋上，

我們實現了重整河山的夢想。

精彩神奇的土地上，

又一次萌發了騰飛的希望，

❹ 烤箱能做什麼低熱量食品

蘇打餅干，消化餅干

❺ 烤箱烤的減肥還是平底鍋做的菜減肥

主要是食材 和用的油和糖的多少評定的 跟方法沒有太大關系

❻ 如何用烤箱做出減脂美食

用料
雞胸肉 約200克
蘑菇 若乾片
胡蘿卜 半根
香乾 兩片
青椒 可不加，本人比較愛吃青椒
生菜 若干，盡量選大葉的
生抽
料酒
黑胡椒
雞精
澱粉
鹽
檸檬汁
大蒜 兩瓣
小紅椒 少許
減脂餐的做法
處理雞胸
1、整塊雞胸（若是速凍的先解凍）中間橫切，放入碗中，抹上鹽、檸檬汁、料酒、黑胡椒、澱粉，保鮮膜裹上碗，放入冰箱腌制一小時。
2、取出後放入鍋中蒸幾分鍾蒸熟即可。
3、熟雞胸手撕成絲狀，或切丁，放入盤中待用。隨意，看個人喜好。
1、將准備的胡蘿卜、蘑菇、香乾等蔬菜洗凈、切丁放入盤中。
2、鍋中倒入凈水煮至沸騰，將蔬菜倒入鍋中，煮熟，撈出放入盆中。煮的過程一兩分鍾即可，胡蘿卜要時間長一些，可先煮。

1、平底鍋熱鍋，倒入少許橄欖油（適合減肥）。
2、兩瓣大蒜、一小塊紅椒切至末狀。倒入鍋中，灑雞精、生抽，因本人油加得少，會倒入少許凈水防止粘鍋。
3、倒入煮熟的蔬菜，再倒入煮熟的腌雞胸塊（絲），翻炒均勻。倒入料酒，黑胡椒，蓋上鍋蓋關火一分鍾入味。
4、生菜葉擺盤，將燜好的肉菜倒入即可。

後註：第一次發，圖沒拍全，只能拿一些圖片拼湊。蔬菜部分基本上自己愛吃什麼放什麼煮熟就好。雞胸肉部分不想腌制的也可直接在生雞胸蒸熟，切塊或手撕成絲，再和蔬菜一起翻炒，本人覺得腌制過的更入味。這個減脂效果不錯

❼ 有哪些用烤箱做的低熱量美食

樓主覺得這個范圍好大的哦。既然用烤箱，就肯定是自己做嘍，干凈又安全，而且可以自己掌握各種配料的量。不喜歡吃很甜的或者怕熱量太多長胖星人，這時候就可以自己減少美食里油和糖的份量了！

感覺這條貼最適合減肥星人了哈哈哈。

首先是要自製巧克力趣多多。樓主也吃過超市賣的趣多多，很甜很糯，不過這美味的背後是多少油和糖撐起來的！！自己在家做趣多多，油和糖完全自己掌握！先按照正常材料配比准備，黃油，糖，雞蛋液，低筋粉，可可粉，泡打粉，耐高溫巧克力豆。但是在製作的過程中，黃油用量可以適量減少，可可粉可以用黑巧克力代替（把黑巧克力隔水融化）。這樣烤出來的就是比正常趣多多低脂的版本啦！小夥伴們都可以試起來了！

還有一個小菜單是義大利千層面。需要提前准備的材料，白醬，紅醬，麵皮，低脂芝士片。話說白醬和紅醬都是需要自己做的哦。先說說白醬的做法。口蘑切丁，平底鍋倒入適量脫脂奶，加入適量麵粉，將麵粉在奶中攪勻。開小火煮開，放入蘑菇丁。加入少量鹽，繼續煮至粘稠，關火。白醬就製作好啦！

然後是紅醬。在瘦牛肉餡中加入 料酒和洋蔥丁腌制十分鍾到三十分鍾，西紅柿去皮切丁，芹菜切小丁，腌好的肉餡平底鍋里炒至變色，不要放油，注意要小火。放入椰子油，油熱後放入洋蔥丁翻炒至有香味，放入西紅柿丁翻炒至西紅柿出湯，加入番茄醬，攪勻，放入肉末，攪勻，快好的時候放入芹菜丁，直至芹菜丁斷生，盛出。

錫紙盤里刷油，放入麵皮，鋪滿底部，放入紅醬，鋪平，放入芝士片，鋪平，再放麵皮，鋪平，放白醬，鋪平。重復以上步驟直至錫紙盤裝滿。但是注意最上面一定是要紅醬和芝士。在表層噴一點油，放入烤箱烤五到十五分鍾。

以上兩個小菜單呢都來自小紅書的分享，希望可以對你有用哦！

❽ 減脂期用烤箱可以做什麼食物

用料
雞胸肉 約200克
蘑菇 若乾片
胡蘿卜 半根
香乾 兩片
青椒 可不加，本人比較愛吃青椒
生菜 若干，盡量選大葉的
生抽
料酒
黑胡椒
雞精
澱粉
鹽
檸檬汁
大蒜 兩瓣
小紅椒 少許
減脂餐的做法
處理雞胸
1、整塊雞胸（若是速凍的先解凍）中間橫切，放入碗中，抹上鹽、檸檬汁、料酒、黑胡椒、澱粉，保鮮膜裹上碗，放入冰箱腌制一小時。
2、取出後放入鍋中蒸幾分鍾蒸熟即可。
3、熟雞胸手撕成絲狀，或切丁，放入盤中待用。隨意，看個人喜好。
1、將准備的胡蘿卜、蘑菇、香乾等蔬菜洗凈、切丁放入盤中。
2、鍋中倒入凈水煮至沸騰，將蔬菜倒入鍋中，煮熟，撈出放入盆中。煮的過程一兩分鍾即可，胡蘿卜要時間長一些，可先煮。

1、平底鍋熱鍋，倒入少許橄欖油（適合減肥）。
2、兩瓣大蒜、一小塊紅椒切至末狀。倒入鍋中，灑雞精、生抽，因本人油加得少，會倒入少許凈水防止粘鍋。
3、倒入煮熟的蔬菜，再倒入煮熟的腌雞胸塊（絲），翻炒均勻。倒入料酒，黑胡椒，蓋上鍋蓋關火一分鍾入味。
4、生菜葉擺盤，將燜好的肉菜倒入即可。

後註：第一次發，圖沒拍全，只能拿一些圖片拼湊。蔬菜部分基本上自己愛吃什麼放什麼煮熟就好。雞胸肉部分不想腌制的也可直接在生雞胸蒸熟，切塊或手撕成絲，再和蔬菜一起翻炒，本人覺得腌制過的更入味。這個減脂效果不錯

❾ 怎樣最大程度地利用烤箱做出美味的減肥餐

蛋糕的超級簡單做法（無需烤箱）工具：電飯鍋一個 材料：雞蛋四個、麵粉一飯勺、蘇打粉（酵母粉）一小勺、生粉兩小勺、色拉油、白砂糖、葡萄乾若干 製作： 先將雞蛋打散在一個容器里，邊攪拌邊加入白砂糖（根據個人口味輕重放）、麵粉、生粉、蘇打粉、少量色拉油、葡萄乾、直至將雞蛋和其它作料攪拌至很稀的麵糊狀（如果麵粉加多了估計就稠了，做出來的就不松軟了 將電飯鍋里用刷子刷上一層色拉油，為了做出的蛋糕不沾鍋，容易倒出。將攪拌好的蛋糕糊倒入，蓋好蓋子，將電飯鍋打到煮飯檔，直至聽到電飯鍋跳到保溫檔為止，不過，此時不可以立即出鍋哦，還要繼續保溫十分鍾讓其充分的膨脹，十分鍾後就可以出來了，用一個大盤子倒扣在電飯鍋上，一個噴噴香的美味葡萄乾蛋糕就出鍋了，味道不比烤箱做出的差哦，而且有簡單方便，很適合沒有烤箱的朋友們製作哦 用電飯鍋做蛋糕 材料：雞蛋4枚 麵粉 巧克力粉 白砂糖 牛奶 黃油 步驟： 1。蛋清蛋黃分離；黃油溶化備用； 2。麵粉+3勺巧克力粉 篩3-4次備用； 3。將蛋黃內加入3勺白砂糖，打勻，然後加入溶化了的黃油，打勻，再加入篩好的麵粉（分2-3次加入），打勻，最後加入牛奶（適量），打勻麵糊備用，； 4。開始打蛋清，順時針猛打，分3次分別加入適量的糖，10-15分鍾左右蛋清就能打的很發了，把盆倒過來，蛋清都留不下來就算打好了。 5。將打好的蛋清分次加入到麵糊中，用木鏟子子上下翻飛，將麵糊和蛋清糊拌勻。 6。將麵糊倒入已經預熱並塗了黃油的電飯煲里，按下煮飯鍵，當煮飯跳到保溫後10分鍾再次按倒煮飯鍵，如此反復了3次，蛋糕就好了。 注意：我家的電飯煲極小，是最簡單的那種，5分鍾就從煮飯跳到保溫了，每家的電飯煲時間不同，所以時間需要自己掌握。只要用牙簽插到蛋糕里再抽出來牙簽乾乾凈凈的蛋糕就算做好了。 提供的參考資料里有各種電飯鍋做蛋糕的方法，有簡單也有復雜的~~自己看吧