柚子怎麼吃才能減肥

『壹』 吃柚子可以減肥嗎

您好，吃柚子可以減肥的，比起其他水果來，柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富專，而且纖維含量也很多，屬易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。
希望能幫到您，謝謝！

『貳』 柚子怎麼吃減肥

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鍾，吃半個或回1/4個柚子，重量估答計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。

可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來。

柚子冰糖汁

• 為了實現健康減肥的願望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法：

  1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

  2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦

『叄』 如何吃柚子 一月快速減肥

1.烤柚子將柚子連皮洗凈，剝開柚子，果肉和皮分離，但不要完全脫離。在版皮的權內層塗上蜂蜜，再與果肉合起，外層塗上食用油，裹上錫紙，放入微波爐中烤五分鍾，再翻面烤三分鍾。這時柚子的皮中的成份會完全滲入到果肉中，而且，蜂蜜和食用油已經中和了柚子皮的辛辣，真的是連皮都可以吃。在正餐前吃一個烤柚子，保證你正餐的時候自動降低食慾。堅持一個月，快速減肥不是夢。 2.柚子汁柚子皮盡管減肥效果明顯，但是畢竟影響口感，如果實在無法吞咽，就選擇一個折中的方法吧。將柚子洗凈，連皮切成塊，放入打汁機中，將果肉果皮都完全打爛，再加少量的蜂蜜調味，像喝果汁一樣喝掉。既不會影響口感，也不會讓營養流失，一舉兩得。

『肆』 吃柚子能減肥嗎

多吃柚子利於減肥
柚子減肥具體方法：
早上：以高蛋白高營養為主，推薦牛內奶1杯+面點1份，多加容1/3個柚子;
中午飯前：飯後食用1/3個柚子;
晚上：同中午
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
柚子減肥食譜推薦
柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：
1、柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。
功效：美容減肥。
茯苓柚子飲
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干凈備用。
2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

『伍』 吃柚子能減肥嗎

吃柚子能減肥，你知道怎麼吃才能減肥嗎？雖然效果明顯，就怕你受不了，那就是把柚子當回成零食吃。

餐前答吃半個柚子
每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鍾，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

柚子當零食
你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來。

柚子冰糖汁
為了實現健康減肥的願望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

『陸』 為什麼經常吃柚子能減肥

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、回鎂、鈉等 人體必需的元素，答這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。 柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
柚子的減肥原理：柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

『柒』 請問吃柚子能減肥嗎

可以啊
柚子的葯療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以「皮厚汁多」為原則。
柚子的減肥機理：比起其他水果來，它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪（認清含脂肪多的食品）。
柚子減肥具體方法：
早上——以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前——飯後食用1/3個柚子；晚上同中午。
注意：適當控制澱粉（你知道你有哪種澱粉胖嗎？）和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。

有空採納個吧~
我等得心都急了，謝謝先~~

『捌』 多吃柚子可以減肥嗎

多吃柚子真的能減 肥嗎？要是真的能，那柚子怎麼還賣那麼便宜，要是能減 肥那些費盡心思生產減 肥 葯 的人怎麼辦？來自靈魂的質問。

我們胖是因為飲食過量導致的，但是這是我們的錯嗎？

不是！

是因為下丘腦處的「瘦素」在控制飲食量，也就是說我們想要順其自然的控制食量，要就修 復「瘦素」，「HICIBI」智能生物酶技術，幫助調節身體肥胖期造成的內循環紊亂，讓其恢復如常，從而調節瘦素的分泌，這種通過體內調節瘦素，而恢復正常健康身體狀態，無疑是減 肥者容易堅持且獲勝的。

1脂肪消耗的基礎元素酶等量配比

2基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護

3改良人體益生菌，塑造易瘦體體質

4細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質

5激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用

6通過智能生物酶調節，控制人體合成脂肪

對於減 肥我們是渴望的，很多人就會抓住這樣的心理，灌輸一些傷害自身的減重方式，什麼催吐、節食、替食等情況，因為這些方法可以在短期內讓體重有明顯的變化，但是這樣的變化是減的脂肪嗎？並不是！是水和肌肉，其實這點大家都懂，但還是會被這些蠅頭小利有吸引，可是多次嘗試不適合自己的方法，不僅會打擊自我信心，還會擾亂身體酶的分布，也是為什麼很多朋友越減越肥的原因。

找到適合自己的方法，在這個夏天使勁瘦就完事了，多吃柚子可以減肥嗎？樂呵。