減肥期間每分鍾多少不算快走

㈠ 步行一公里大約12-13分鍾算快走嗎起到減肥健身作用嗎

這樣的速度不算慢了，就是正常人也差不多就是這個速度了，為你的毅力內點贊！在減肥過程中會有容平台期的，你已經瘦了幾十斤了，這幾天不掉秤，說明進入平台期了，你也不要著急，可以適當的調整一下飲食，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，雞胸肉，魚肉等，然後多喝水增加新陳代謝，繼續堅持下去慢慢的體重也就下去了！加油！祝你早日減到目標體重！

㈡ 減肥快走的最佳速度是多少,最佳的鍛煉時間是多少

快走的速度是每小時4到5公里，但是要走約1個小時才能消耗約300卡路里熱量，最好是下午3點到5點左右效果最好

㈢ 快走減肥要走多長時間，速度多少才能有效果

你好，一般是每小時約5公里的速度快走，快走約1小時左右，最少也要走40分鍾，快走1小時消耗的熱量約300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高熱量的食物，這樣堅持二三個月一定會有收獲的。望採納。

㈣ 快走速度要達到多少才能有減肥的效果

走路想要達到一定的減肥效果，一般是每小時約5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分鍾1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鍾以上，才能達到減肥的效果。每天的食量也要控制，少吃高熱量的食物，這樣堅持二三個月一定會有收獲的。
走路減肥法:
1、晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鍾走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鍾，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鍾，如此反復。也可以維持30分鍾到45分鍾的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鍾120步到140步左右。
2、行走隨時隨地可以進行
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、保持總時間量的不變
如果時間有限，也可以將30分鍾到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
4、每次行走的距離
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
5、每天堅持行走
如果每天堅持這樣的行走30分鍾到1個小時，2~3個月後就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鍾可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。 走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為"訓練走步"。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查

㈤ 每天10分鍾一公里走80分鍾能不能算快走,能減肥嗎

我走了三個多月了，一公里基本在10分鍾10秒左右，想提速控制在十分鍾以內，但是非常累。

㈥ 快走減肥走多少時間開始燃燒脂肪

堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果。跑步和快走屬於有氧運動，有氧運動需要堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果，因為運動前30分鍾是以碳水供能為主的，脂肪供能為輔的，而運動30分鍾後則是以脂肪供能為主的，碳水供能為輔的。所以，跑步和快走需要堅持30分鍾才能達到燃燒脂肪的輔助效果。

㈦ 快走每分鍾多少步能起到減肥的作用

要想減肥，就要大運動量消耗脂肪才行……所以，慢悠悠的走是肯定沒用處的。
按照健步走的節奏，每分鍾至少120步，就可以消耗脂肪啦。

㈧ 快走減肥，速度要多快，一分鍾大概多少步

一步0,5秒