① 減肥期間吃了大餐後怎麼補救
減肥期間吃了大餐，需要吃點水果，喝酸奶，促進消化，推薦香蕉+牛奶。
胖就是有毒排不回出去，吃得多答不消化，多吃點促消化的東西就好了，沒事用山楂+荷葉泡水 VG喝開胃，還可以用蘿卜籽油炒菜吃，特別的促消化。
有句話叫「冬吃蘿卜夏吃薑「，你可以去中葯房買點炒熟萊菔子來吃，把它當瓜子，天天吃一大把，包你不到三天，就大便通暢，排毒排得停不下來。
還有就是，減肥期間不要暴飲暴食，這樣容易損傷胃，要對自己的身體負責，別貪圖一時的美味喲。
② 減肥期吃大餐有什麼技巧
大餐其實抄沒那麼可怕，學會如何吃一樣瘦的飛起。記住兩點就好，一是吃飯要慢，盡可能多的咀嚼，讓食物可以被充分消化；二是學會「蛋白質\蔬菜—主食」的進食順序，這樣可以在吃飽的基礎上盡可能的減少熱量攝入，因為蛋白質的飽腹感最強，而是蔬菜熱量又低。
③ 減肥期間吃大餐第二天如何恢復
減肥期間吃了大餐，需要吃點水果，喝酸奶，促進消化，推薦香蕉+牛奶。
胖就是專有毒排不出去，吃得多不消屬化，多吃點促消化的東西就好了，沒事用山楂+荷葉泡水 VG喝開胃，還可以用蘿卜籽油炒菜吃，特別的促消化。
有句話叫「冬吃蘿卜夏吃薑「，你可以去中葯房買點炒熟萊菔子來吃，把它當瓜子，天天吃一大把，包你不到三天，就大便通暢，排毒排得停不下來。
還有就是，減肥期間不要暴飲暴食，這樣容易損傷胃，要對自己的身體負責，別貪圖一時的美味喲。