『壹』 怎樣加盟纖纖伊人養生減肥中心
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和回家禽。
2、飲食要清淡答。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
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現在都用的森淼淼瘦身霜，不貴效果還好
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想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在內自身容、廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
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同樣體積的肌肉比脂肪重
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你用過沒
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服用方式 早飯前一顆均用溫水服用 腸胃不好的顧客寶寶 建議全部飯後服用專
希望瘦到貨的寶屬寶們 瘦身過程中多多和我互動喔 反饋自身情況 中途很口渴證明葯效很符合你體質 正常情況
減肥小知識
女性月經的前一周體重下降會很慢 甚至停止不前 因為這一周雌激素分泌減少 孕激素分泌增多 人極易水腫，一般都比平時重2-5斤 且孕激素也會阻礙葯效的充分發揮 等例假完全結束服用效果最好 保持合理飲食就可以 不會反彈發胖
溫馨提示 每天一定要多喝水（3000ml 五瓶礦泉水）多喝水可以加快新陳代謝 服葯期間還可以配合維生素B 促進葯物吸收 提高免疫力 還有人一天的熱量三分之二都來自晚飯所以晚飯不要吃主食 要以清淡為主 這樣效果會更明顯
切忌：酒 牛奶 咖啡 碳酸飲料 特別辛辣的食物 這些食物有解葯作用盡量不要吃 （晚上7點後少喝水 因為第二天容易水腫）
其他不需要戒口 配合適量運動效果更好 如果有服用保健品 最好要分開時間服用
姨媽期間不能服用