『壹』 去健身房減肥一年大概能減多少斤
在健身房不是最主要的，關鍵是你怎麼鍛煉才是最關鍵的，科學的健身計劃版和合理的飲食計權劃最重要，這樣你月減5-8斤，是很輕松的
也是很健康的
，具體問題你可以和我交流，
我給你更健康更快的減肥，我是多年的健身教練
『貳』 我想去健身房減肥 三個月可以瘦多少 求制定計劃
像你這種情況我見多抄了，你這個身高體重如果控制在105——108比較OK！
我一般建議我的會員做以下三點就OK了
一：運動方面的（主要有氧為主，剛開是體力不是很好，可以快步走或慢跑。但時間最好能控制在50分鍾，前20分鍾用6的速度，2.0坡度，後30分鍾用7.0的速度慢跑。堅持一個月，最少瘦5斤.運動中途每隔15分鍾喝一口水，大概20ML就可以了。）
二：飲食方面的（建議清淡少鹽為主，少吃高脂，高糖的食物，多吃一些蔬菜和水果）
三：有條件的話可以吃一些營養餐（代餐包）建議代替早餐或晚餐，主要是為了減少熱量的攝入。
希望我的回答對你有一定的幫助
『叄』 去健身房減肥半年能減多少斤
這個是根據你個人的體制 以及飲食的控制有很大的關系的
所有飲食是很重要的 首先要以低鹽低脂飲食為主
其次少喝飲料 多喝水 不暴飲暴食
再然後就是可以購買 帕絲林 價位不是特別高
『肆』 健身房裡以下鍛煉一個月能瘦多少
想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個版條件，第一是抗阻權力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。
抗阻力訓練制定方法：
進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，最常見的初級訓練者方案是七天為一周，一周為一循環將全身主要肌群訓練一遍。
每天訓練目標：
每天的訓練計劃主要選取一個主要的肌群，普遍的訓練方法是：周一訓練胸大肌、周二訓練後背的背闊肌、周三進行休息、周四繼續鍛煉胸大肌、周五鍛煉三角肌、周六鍛煉腿部和手臂肌肉，周日進行休息。
在一周的訓練計劃內，可以看到其中的周三和周日為休息時間，在勞逸結合中有效的提升，加快身體變化。
飲食計劃
蛋白質的攝入：
想通過飲食調整身體狀態，首先要滿足飲食過程中高蛋白的攝入，蛋白質是肌肉的主要構成成分。蛋白質的攝入主要來自一些魚類、瘦肉和蛋類之中，這些食物當中含有豐富的蛋白質。
碳水的補充：
除了蛋白質外還有碳水的補充，碳水化合物是構成機體組織的重要物質，並參與細胞的組成和多種活動，還有為身體提供能量。
制定好科學的訓練計劃和擁有合理的飲食計劃後，剩下的只有堅持實施計劃，完全可以在短至3個月的時間就能達到非常滿意的效果。
『伍』 你健身減肥花了多長時間可以瘦下來的
我花了15年，漲了10斤現在170了，女163身高，學會了民族舞，肚皮舞，瑜伽，游泳，滑雪🎿，啥都學的很好了，體重還是一如既往的漲，不離不棄的也就是我的這身膘了，悲哀呀
『陸』 去健身房健身減肥多長時間時間可以減20斤
去健身房的目的是健身而不是減肥，而減肥不是減重，把身上的肥肉體積不變轉換成肌肉反而會增重，因為肌肉密度更大，健身房去一開始你會減重一點點的因為肥肉減少了，但是後來就會增重因為肌肉，雖然變重了但你會發現自己更健康了，身材更好了，這就達成目標啦，不要只想著減重哦😄還有重要的是堅持，不堅持永遠都沒用
『柒』 減肥一年能瘦多少啊
額~~貌似我覺得節食雖然可以有減肥效果，可是它也有很大的反彈回效果。以我的經驗和答理論，最好是做些運動。你可以試試瑜伽，每周定一天為蘋果日，第二天只能喝粥，零食少吃。建議你，買女刊看看，那個裡面有很多不錯的減肥方法~~