減肥期間要注意什麼

Ⅰ 減肥要注意避免哪些壞習慣

減肥效果不明顯往往是因為不愛運動，甜食攝入的多，吃飯狼吞虎咽等行為回。很多女性減肥失答敗原因就是生活習慣不好，下面就一起來看看吧。

5、運動不足，這個季節人的胃口特別好，要是因為怕冷而懶得運動，交感神經將變得更遲鈍，對能量的消耗也會衰退，體內多餘的能量就只能轉變為脂肪囤積起來咯。

Ⅱ 減肥期間應該注意點什麼

可以喝水的，最好是白開水吧，喝熱得好，容易促進血液循環，喝涼水容易水腫內~期間不建議你和容酸奶，酸奶裡面糖分還是挺多的~最好是三餐每次1到2根黃瓜，一般早餐和午餐加一個雞蛋，晚餐不建議~先吃黃瓜，後吃雞蛋，不要一口黃瓜一口雞蛋~如果不餓，可以適當少吃一點，1根或者半根都可以，沒必要不餓還吃~吃的時候當然是細嚼慢咽比較好啦，如果你可以堅持的話，這樣會慢慢讓你的胃變小~期間如果想吃水果的話，建議選擇獼猴桃、葡萄柚、聖女果等低熱量低糖分得水果，不要選擇香蕉、葡萄、荔枝等高熱量的水果~這個減肥方法其實也是挺有效的，我試過，只要堅持有毅力，每天減1到2斤都是很容易的~但是，快速減肥往往先減去的都是體內的水分和蛋白質，所以恢復正常飲食的時候，稍不注意就會很容易復胖~所以，你在達到理想體重後，恢復正常飲食時，也要注意飲食盡量清淡，少吃碳水化合物，盡量低油低鹽，才能保持住，以不讓你的辛苦減肥成果白白浪費~