1. 土豆當主食到底能不能減肥
當主食的話確實來可以減肥自的。
在不放油鹽的時候，烤土豆、蒸土豆的澱粉含量不如米飯饅頭高，升血糖速度也不如白米飯白饅頭快，而且飽腹感非常強。同樣吃300千卡能量的食物，土豆比米飯饅頭麵包更容易讓人吃飽，而且飯後很長時間不覺得餓。
但是是把土豆當菜吃的，效果就相反了。首先，在蔬菜中，土豆的澱粉含量幾乎是最高的等級，通常在14%-20%之間，而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，綠葉蔬菜更低。澱粉多，意味著熱量高。如果用土豆替代青菜，就會增加肥胖和甘油三酯高的危險。
大多數人吃土豆都是加了大量油脂烹調，或者和肉類一起紅燒、燉煮。土豆本身很吸油，加上澱粉含量高，其所含熱量非常可觀。所以，平時餐桌上常見的米飯配炒土豆絲、饅頭加土豆燒肉之類的膳食組合，實際上比較容易增肥。
所以，土豆當主食，不放油鹽的情況下才能起到減肥的效果。但也要均衡膳食，運動搭配
2. 吃一個月煮土豆能瘦多少斤
吃一個月煮土豆，能瘦多少斤，最主要的是你每天吃多少煮土豆，版你要將你的土豆轉權化成卡路里，只有當你每天的卡路里攝入量低於你的消耗量的時候你才能夠減輕你的體重，因此並不是說吃一個月出頭能瘦多少斤，還是要看你每天吃的分量。
3. 土豆減肥一月瘦幾斤
V形健身法可舒展全身減少腰部贅肉
生活中，很多人都用V字形的手回勢來表示成功；在運動中答，讓身體保持V字形，也是一種很好的塑形方法。最新一期的美國《塑形》雜志介紹了一種新方法———V形健身法，在舒展全身的同時，也會讓你腰部的贅肉慢慢消失。
具體的鍛煉方法是，首先平躺在床上或是墊子上，雙腿並攏，兩手放在身體兩側，抬起雙腿與床面成90度角，兩腿與上半身也成直角，這時身體的姿勢就會呈現出一個向右略微傾倒的「V」字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。
第二步，雙腿慢慢向下移動，等移到與床面呈45度角的時候停下，上身用力抬起，與床面成45度，這時身體的姿勢就會呈現正「V」字形，保持15—20秒，做這組動作時，你會明顯感覺腰部、腿部、肩部和胸部在同時用力，特別是腰部，就像變形的仰卧起坐，但感覺更吃力一些。
第三步，上身直立，與雙腿成直角，然後慢慢向下彎，當背部感到有明顯拉伸時停下，保持15—20秒，這時身體又會呈現出一個向左傾斜的「V」字形。每組做5—10個，每天練習3組，堅持一段時間，就會見成效。
加上這個方法，看看怎樣
4. 吃土豆當主食減肥，會有效嗎
土豆是可以減肥的，當主食會比麵粉、大米能量低。土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
5. 一天只吃土豆能瘦多少
這樣不利於減肥呀，要營養均衡的減肥
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
6. 每天只吃土豆一月能瘦多少
網友說的 青菜和水果里 不會存在什麼澱粉含量還有蛋白質含量 如果你是配合回青菜 水果之類的 吃土答豆 也就是減少吃土豆的數量 還是可以的 但是如果你攝入很多 比如中午吃土豆吃到飽 一日3餐都是土豆 你攝入的蛋白質和澱粉 還有糖類 還有 你不能確定 你吃的土豆是新鮮的 如果是在外面吃 飯店或者食堂 他們用的土豆也不會管你是長芽了沒有 還是青一塊黑一塊的 這樣的土豆會含有大量的毒素 在自己家一般都不會食用 但是在外面肯定不會管你的死活 如果你一個周期下來 身體的這種毒素會比其他人多出N倍 太危害身體健康了 可能不是個很好的主意
但是你用土豆減肥的方法是個不錯的提議 但是不能一味只吃一樣~~~