『壹』 減肥喝水什麼時候好
早上空腹一輩水，排毒減肥！
早晨喝水的五大益處：
1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿回、皮膚、呼吸中消答耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水 的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床後飲水還能刺激 胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃--早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4.清醒大腦--起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量， 稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5.美容養顏--早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環， 還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
『貳』 減肥期間除了喝水還能喝什麼倩狐
我們都知道，減肥期間應該拒絕一切碳酸飲料，拒絕一切高糖的奶茶飲品，拒絕高含熱量的飲料，那麼我們在減肥期間，除了喝水，就不能喝別的了嗎？關於這個問題，小編為大家准備了一系列減肥期間的飲品供大家選擇，下面，小編將一一介紹這些飲品並分析為什麼我們在減肥期間也可以飲用。
減肥期間除了喝水還能喝什麼？
1、無糖咖啡
對咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能夠刺激大腦神經，使我們在疲憊的時候保持清醒，過度飲之對大腦不利。其實咖啡還有鮮為人知的功效，別是明顯的加快身體代謝能力。健身愛好者為了提高運動的效率，往往會在運動前的半個小時內飲一杯無糖咖啡，這樣能使脂肪燃燒的速度更快，消耗掉的熱量更多。所以我們在減肥期間，也可以在運動之前喝一杯無糖咖啡。但切記，咖啡不能在晚上喝，咖啡因會嚴重的影響我們的睡眠質量，嚴重會導致失眠。咖啡不僅能有效的緩解我們運動後的肌肉酸痛，還能降低我們的食慾，這樣便能減少熱量的控制，對我們的減肥也是有幫助的。
2、清茶
茶葉裡面含有豐富的茶多酚和各種維生素，能夠促進身體的代謝，加快腸胃的蠕動，促進消化和吸收。我們可以選擇消脂功能較好的普洱茶，烏龍茶、荷葉茶等。茶是一種幾乎沒有熱量的飲品，促進代謝的效果卻比水更好，還能加快身體毒素的排出，有美容養顏的功效。所以在減肥期間，可以大量的以茶代替水飲用，但是注意睡前不要喝茶，茶葉具有提升抗疲勞的功效，晚上飲茶容易導致失眠，影響睡眠質量。
3、蔬菜汁
蔬菜和水果一樣富含豐富的維生素和膳食纖維，但是水果裡面含糖分較高，尤其是一些高糖的水果，如荔枝，西瓜，榴槤等，十分不利於減肥瘦身，所以在蔬菜汁和水果汁之間，我們應該飲用選擇蔬菜汁。菜汁不僅熱量低，合理的搭配在一起，還能有較好的口感。其中所含的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，加快脂肪的分解，而豐富的維生素能夠提高我們的免疫力，蔬菜汁還有排毒美容養顏的功效，減肥期間也可以大量的飲用。
溫馨提示：減肥期間不能喝含有高熱量的飲品，除了水以外，我們在適當的時候還可以選擇喝無糖咖啡和茶，多喝蔬菜汁，僅有助於減肥，還有利於身體健康。
如果對你有用，希望能採納！
『叄』 平時喝水時加點什麼喝即健康又減肥
千萬不要加「鹽」啊！專家說，喝鹽水不僅加重人體代謝負擔，而且，是成為高血壓的一條『捷回徑』。所以千答萬不要嘗試！平時飲食也要控制鹽份的攝入量，給身體一個相對輕松的環境。
若是想健康減肥、塑身，[茶]是個不錯的選擇。
[綠
茶]：清火、排毒、降脂；綠茶中的茶多酚常喝還有防癌的保健功效呢！
[烏龍茶]：減肥養顏之佳品。卡路里含量為零。想吃甜食或是想喝飲料時，烏龍茶是很好的替代品。還能有減肥的效果，何樂而不為呢？
[普爾茶]：因含有多種對人體有益的維生素、礦物質、及增強人體吸收機能的消化酶、等多種有益菌，故現在在市場上已經被吵得非常熱了，炙手可熱。普
爾茶的確很不錯，而且它不含另人興奮的茶多酚物質，所以就算喝得多也不怕睡不著覺。向你力薦！
還有，像山楂、檸檬、決明子、荷葉，沏水喝也是很好的減脂美容佳品呢！
以上推薦，是我經驗所得，與你分享，望你可得！
『肆』 一天中什麼時候喝水最好喝多少什麼時候喝最有利於減肥
有利於減肥的喝水時間：
1、早上起床後喝水
每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。
2、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食慾，使你不用因過度飢餓而控制不住食慾。
3、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。
4、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食慾，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
5、睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裡廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。
『伍』 平常喝水放什麼減肥
咖啡、茶葉。
望採納