減肥不怎麼減

Ⅰ 減肥怎麼減不下去

減肥減不下去的原因有兩點一是減到一段時間他有個停滯期，還有可能這段時間你運動量小了，但不要棄雷，往往這時容放棄，這時一定要堅持堅持下去就會有想要的結果加油吧易

Ⅱ 減肥不節食怎麼減

每天早中午飯抄要吃,可以吃多一襲點（但是不要撐得扶牆）
晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了
這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持
可以配合好點的減肥產品，經典塑身膠囊就不錯（起碼我使用者可以）
一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！

Ⅲ 減肥減不下去怎麼辦

3.缺乏動力和督促

自己一個人減肥，總是缺乏動力和堅持下去的決心。不如找個夥伴或者是專業顧問來陪著你一起減，在你控制不住想要放縱的時候制止你；在你取得階段性成果的時候表揚你；在你失去減肥決心的時候鼓勵你！

既然已經找到瘦不下去的原因，那麼就盡快行動起來吧！

Ⅳ 減肥減不下來怎麼辦

減肥減不下來
一部分肥胖人群盡管每天都在堅持定量的運動鍛煉，但就是不見體重有所下降。據專家分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥的減肥效果並不是立竿見影，而是循序漸進的，而且運動減肥還對身體健康很有益。

在這里我要說的是，一般一個人每日身體活動的總消耗是由兩部分組成的，包括身體日常活動的熱能消耗和身體額外運動的熱能消耗。可以肯定的一點，那就是運動減肥是一種科學的減肥方式，不經能夠鍛煉身體，而且對消耗身體的熱量也是很有效的。

運動消耗一般由以下兩種組成。

a、日常活動消耗

根據每個人的工作及習慣的不同，每個人的日常活動量也是不同的，消耗的熱量自然也就不同。一般來說，體力勞動者要比從事腦力勞動的人每日消耗更多的熱量。如果一天的活動量比較大，或者在工作中消耗了更多的能量，就能夠帶來額外的熱量消耗。

b、額外運動消耗

額外運動消耗不僅僅包括運動直接消耗的熱量，還包括因為身體運動提高的新陳代謝的熱量，以及由於長期運動，使身體的基礎代謝率提高所消耗的熱量。運動對身體健康和減肥瘦身的好處是人盡皆知的，運動可以將氧氣帶到全身的各個部位，並且由於運動對身體心肺功能的促進，可以在短期內加強身體的新陳代謝，並讓這種高新陳代謝水平持續一整天。

Ⅳ 減肥減不下去怎麼辦

減肥瘦身是一個長遠的課題規劃，很多人減肥瘦不下去，一來是因為沒有找到內合適自己的科學的瘦身方法；而容來是沒有堅定的意志，堅持不到瘦下去。
舉措建議
1、減肥瘦不下去，首先要考慮是不是自己的方法錯了，飲食、生活、運動是不是出現了問題。
2、減肥瘦不下去，其次要考慮是不是自己的意志不堅定，沒有管住自己的嘴。
注意事項
瘦身是一個循序漸進的過程，最重要是要保持良好的心態，不要給自己太大壓力。
怎麼能瘦身把體重減下去_先改掉這7個惡習
怎麼能瘦身把體重減下去，瘦身努力了還一直瘦不下去?首先要改掉這幾個習慣.1:經常喝碳酸飲料;2:用餐容器過大;3:晚餐時間...
西安經濟技術開發區..

Ⅵ 我想減肥,可是不怎麼要怎麼減才有效果

早餐可以多吃一些，中午克制5分飽，就是你以前飯量的一半，晚上不吃，或只吃一點水回果，切忌水果也答不能多吃，最好就是吃點涼拌菜連水果也別吃。強烈推薦給你的蔬菜：海帶(盡量涼拌)，冬瓜(清燉，切記放入排骨之類的肉食)。還有就是肉類，豬肉戒掉，羊牛雞鴨也基本可以戒掉了，兔肉可以吃點，多吃魚肉，或魚片打打牙祭。最後就是運動，能走路的就不坐車，能爬樓就不坐電梯，能站著不坐著，能坐著不躺著。我就是這樣瘦下來的。

Ⅶ 為什麼我怎麼減肥也減不下去

「已經抄減肥一段時間了，每天都有努力的運動和控制飲食，怎麼沒有瘦呢？」

很多人在減肥的初期或多或少都會遇到這樣的問題，可能會有兩種情況導致減肥效果受到影響。

1.使用了錯誤的減肥方法：

節食減肥容易導致越減越肥和營養不良。不吃或少吃短期內體重可能會減輕，但減輕的基本是水分，然而一旦恢復到節食前的熱量供給，「降低」了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越肥的局面。

需要用健康的方式減肥，做到合理飲食和適量的運動。

2.進入了平台期

在體重減輕到一定階段後，很多人會進入平台期。為改變這種情況，恢復減肥的速率，需要進一步調整飲食中攝入的熱量，或者提高身體活動所消耗的熱量。這時候需要重新調整飲食和運動計劃，多吃點蔬菜雜糧，多進行一些力量訓練可以更好地幫助你突破平台期。

既然已經找到瘦不下去的原因，那麼就盡快行動起來吧！

Ⅷ 減肥怎麼減減不下來怎麼辦

想減肥就忍住嘴巴不吃零食
飯也盡量少吃
然後每天堅持走一個小時的路
估計也可以瘦得下來

Ⅸ 減肥減不下來，怎麼辦

堅持就是勝利...前提要有好方法。
體育鍛煉吧，這樣你的體質可以提高，又可以達到你要的減肥效果。