怎麼樣減肥都瘦不下來

A. 為什麼怎樣減肥但就是瘦不下來

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是專,越減越肥，後來認識了個屬姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369
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800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會,我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！
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B. 我每天都在減肥 可是怎麼都減不下來 是怎麼回事

最佳答案
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由投票者4個月前選出
要知道，有時候我們確實會在過分放鬆的休假中，體重不知不覺地增長。或許，你早就知道該怎樣在一段時間內恢復以往的好身材，可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感，那該怎麼辦呢？其實，你是可以通過正確的飲食和矯正身體站立或坐著的姿態來讓你看上去並不那麼胖！
正確飲食：
不要過多攝入水分
不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體里過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!
讓氣體走開
千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。
碳水化合物陷阱
不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、義大利面條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。
遠離鹽分
通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。
我不要酒精
如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是說，過多的酒精會增加口渴的感覺，那麼我們前面說到了，喝下去的水越多，身體就會膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入「顯瘦計劃」的大敵之一。
矯正姿態：
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語「頭懸梁錐刺股」的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致
僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊，很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!

C. 為什麼我怎麼減肥都瘦不下來

其實減肥的方法是多種多樣的，我們在網路上一搜，不難發現很多有關減肥方法回的資訊，但是答哪個才是安全、有效的快速減肥方法，目前市面上很多減肥產品長期使用都會有害健康的，很多減肥葯物還普遍存在反彈現象，都不是快速減肥的有效方法。其實消滅脂肪還是有方法的。

方法1：運動減肥
運動減肥非常考驗意志力，首先肥胖人士應先鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，如參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。而步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒，但是運動減肥一定要堅持哦，否則很快就會反彈。

方法2：食療減肥
食療減肥也需要持之以恆，從每天控制食物量到控制熱量攝入都要嚴格執行，當然在減肥過程中也攝入適當的營養蛋白。

方法3：吸脂減肥
吸脂減肥很多人都聽說過但是對他的了解並不全面。到目前為止吸脂減肥的技術已經比較成熟，在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口，然後將導管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多餘的脂肪抽出，由於人體在18歲後脂肪是恆定數量，因此吸脂減肥不容易反彈，而且能改善健康，提高人的生命質量。

D. 怎麼樣才能減肥啊，就是瘦不下來，愁死人了

1、起床後先喝一杯蜂蜜水，吃兩粒維歐美瘦身膠囊。早餐不可忽視，建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
2、一定要多喝水，每天8大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
3、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
4、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。

E. 怎樣減肥最有效一直瘦不下來怎麼辦啊

減不下來應該是頑固性的，我也是頑固性的肥胖，我也一直減不下來，後面我是吃減肥葯瘦的，隔了那麼久也沒有反彈，如果你真的沒有辦法的話你也可以試試吃減肥葯吧

F. 為什麼減肥那麼久還是瘦不下來，是方法錯了嗎那到底該如何減肥才有效果

很長時間都在減肥，但是卻一直沒有減下來，那肯定是你的方法還是不太適合自己呀。減肥也是有技巧的，不是說你不吃飯節食就能減下來。如果只是節食瘦下來那麼幾天，那也只是減少了水分，你的脂肪還是沒有減下去。只有適當的膳食加上適當的運動才能真正達到減肥的效果。 吃的食物的話，盡量就是吃一些低熱量的東西。

很多人鍛煉都是有氧運動，比如說跑步。其實跑步真的是可以減肥的，那些沒減下去的，只不過是你的時間太短了。如果一次就跑十幾分鍾，那肯定起不到一個減肥的作用呀。一般只有超過半個小時才能達到消耗脂肪的時間。而且跑完步之後還要記得拉伸，每天做做瑜伽其實都是可以減肥的。只要每天規律的生活，再加上合適的運動，就可以達到減肥的效果了。

G. 為什麼一直減肥都瘦不下來

（您好）其實，復成功減肥的精髓在制於少吃（一天三頓正餐皆控制食慾六七成飽）；多運動（以有氧運動為主，無氧運動為輔）。有氧運動以快走和慢跑為主，推薦快走。快走根據自己的實際身體狀況從弱當強的程度遞增相應的程度。（比如：從每分鍾七八十步的速度快走一個小時，循序漸進至每分鍾不超過一百步的速度快走一萬步）。天數（次數）的增加（比如：每周堅持四次至全天）。無氧運動也稱器械運動，在我們減肥的同時初期其實是在減少水分，代謝的垃圾，少量的脂肪和肌肉的。所以，我們必須要適當去訓練自身的肌肉練習。以每天半個小時至一小時的器械運動（以自身的實際情況制定相應的訓練難度）。減肥是終身事業，否則會很容易嚴重反彈的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。