海帶什麼吃會減肥

『壹』 除了海帶，還有哪些食物長期吃也可以減肥呢

去幫農民伯伯種地不用在乎吃 自然會減肥

『貳』 吃海帶能減肥嗎

說起江白菜你可能不知道，但一說海帶，你就應該說哦了，原來是它啊。

是的，江白菜就是海帶。海帶是一種生長在海底岩石的澡類，含有豐富的鉀、碘等礦物質，對人體有很大的營養價值。

海帶中含有的最有名的物質當屬「碘」了，海帶含有大量的碘，被稱之為「鹼性食物之冠」，可以預防由甲狀腺機能減退引起的粗脖子等疾病。

海帶能瘦體

由於有了「碘」的存在，好多人把海帶中的「鉀」的存在卻給忽略了，其實，海帶中的鉀的作用非常大，甚至可以這么說，忽略鉀，就忽略了海帶三分之一的營養。

鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質，它可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀含量太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調，造成細胞水腫，就會使得機體顯得臃腫不堪。

鉀離子可幫助身體代謝多餘水分和消除水腫，改善和修飾身體曲線。

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

海帶能美發

這你也不知道吧，海帶還有美發護的發功效。人的頭發烏黑、有光澤，則說明營養良好，反之，如果頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落，則是營養缺乏的表現了。

而海帶中除含有大量的碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質，這些營養物對美發皆大有裨益，因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

最後，還有最重要的一點，海帶能夠延緩衰老、健腦補腦、預防直腸癌和便秘，還能增加人體抗輻射能力。

海帶如此有用，又是如此美味，讓我們今天開始吃海帶吧，但你知道嗎，外國人主要是歐美人，他們是不吃海帶的，你知道為什麼嗎？這里簡單的科譜一下，原來，海帶中含有一種特殊物質「海帶多糖」，許多西方人體內缺少消化海帶中「海帶多糖」的酶，對海帶的消化功能弱，比較類似的還有紫菜也不受西方人腸胃待見，所以他們是無法消受海帶的營養的。

最後做個預告：這幾日兄弟每日和我訴苦，他受到了辦公室一個已婚女性的騷擾，每日向他暗中各種小動作，各種暗示，愁壞了，正向我求教呢！過幾日我寫出來聽聽大家的意見。

缺個標題，作了好幾個標題總會落入俗套，徵集新穎的標題，大家不妨開動腦筋，發揮您的想像力??

『叄』 海帶如何吃減肥肥

吃海帶能減肥嗎：

1、海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。吃海帶能減肥嗎

3、海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體內的納，如果身體內的鉀太少，造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。吃海帶能減肥嗎

4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海帶能減肥嗎

購買天然的海帶帶回家自己料理，做出豐盛的美食，也是一種享受嘛!吃海帶能減肥嗎

海帶排水排油，還可緊致皮膚，最合適夏天吃，同時，海帶可以清腸，給身體帶來健康。下面就給大家介紹幾款海帶減肥食譜。

推薦3款海帶減肥食譜：

①韓式海帶湯

吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或冷盤。

牛肉1塊(好像用的是裡脊)放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯里，牛肉切成粗絲，也放到湯里煮，等到海帶熟了(很軟很軟)，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮一會就好了。

②海帶豆腐湯

材料：豆腐200克、水發海帶100克、蘑菇50克、姜2片。

做法：

1、豆腐切塊，海帶洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。

2、鍋中油燒熱後，放入豆腐，煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、蘑菇、薑片。

3、水開後，小火煮至一小時，放鹽、味精、蔥花即成。

③綠豆海帶粥

【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。

【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

吃海帶能減肥嗎?這回你總不會再疑惑了吧，快去體驗海帶減肥的樂趣吧。

『肆』 吃海帶可以減肥嗎

大家都知道，海帶是我們生活中比較常見的一種食物，也是人們特別喜歡吃的一種食物，它的做法也較簡單，那吃海帶可以減肥嗎？面對這樣一個問題，你有了解過嗎？據我了解，吃海帶是可以起到一些減肥作用，海帶裡面含有微量元素比較多，特別是海帶中的碘，這個含量是比較高的，這對於缺碘的人來說，可以通過吃海帶來補充碘，當然也有助於減肥。你所需要注意的問題是，一定要合理的飲食，再加上科學的運動，這是最重要的。

綜上所述，海帶是人們非常喜歡的一種食物，也是比較常見的一種食物，海帶雖然可以起到一些減解的作用，但是也是因人而異，並不是說每個人都會有同樣的效果。而且在食用海帶的時候，需要適量的食用。對於海帶的做法也有多種，海帶可以燉湯，也可以進行涼拌海帶，都是一種比較有營養價值的製作，這些回答希望能夠幫助到你。

『伍』 吃海帶可以減肥嗎

飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

『陸』 海帶怎麼吃減肥

吃海帶能減肥嗎：
1、海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。吃海帶能減肥嗎
3、海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體內的納，如果身體內的鉀太少，造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。吃海帶能減肥嗎
4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量，這種方法很實用。建議脾胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海帶能減肥嗎
購買天然的海帶帶回家自己料理，做出豐盛的美食，也是一種享受嘛!吃海帶能減肥嗎
海帶排水排油，還可緊致皮膚，最合適夏天吃，同時，海帶可以清腸，給身體帶來健康。下面就給大家介紹幾款海帶減肥食譜。
推薦3款海帶減肥食譜：
①韓式海帶湯
吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或冷盤。
牛肉1塊(好像用的是裡脊)放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了,撈出來。泡好的海帶切段,放到牛肉湯里，牛肉切成粗絲，也放到湯里煮，等到海帶熟了(很軟很軟)，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)再煮一會就好了。
②海帶豆腐湯
材料：豆腐200克、水發海帶100克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、豆腐切塊，海帶洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。
2、鍋中油燒熱後，放入豆腐，煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、蘑菇、薑片。
3、水開後，小火煮至一小時，放鹽、味精、蔥花即成。
③綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。
【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。
吃海帶能減肥嗎?這回你總不會再疑惑了吧，快去體驗海帶減肥的樂趣吧。
——————————希望對你有幫助！——————————————
——————————如果幫助到你，請採納喲！————————————

『柒』 海帶和什麼一起吃減肥效果好

減肥還是主要要靠運動出大汗才能夠減肥。不要光吃海帶呀或者什麼東西。當然，多吃芹菜，青菜這樣的蔬菜還是對減肥有利的。紅燒肉就盡量不要吃辣，那些五花肉油份太多。

『捌』 減肥的時候可以吃海帶嗎

海帶有助於瘦身可以吃

減肥期間減肥人士都會克制自己不能亂吃東西，尤其是零食，因為大多數零食都是能夠使人發胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物：

低脂乳酪

低脂乳酪比普通乳酪比起來，脂肪是相當少的， 而蛋白質和鈣質卻比普通乳酪豐含量高。最新出的低脂乳酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。乳酪含豐富鈣質，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。

海帶含有大量的碘，它具有「鹼性食物之冠的美稱」，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。其實粗脖子是由於甲狀腺機能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

鉀也是海帶營養的一大重點，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營養，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質，它可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。

但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦。

海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。

『玖』 多吃海帶可以減肥嗎

海帶含有多種微量元素，對減肥是不可缺失的。譽為「含碘大王」的海帶專對人體有很屬大作用，有助於甲狀脈功能的提升，對熱量消耗和體內的新陳代謝有幫助，更有利減輕體重。 鉀是調節人體內水分和酸鹼平衡的「調節劑」，能吸收體內多餘的鹽分，排出體內積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，為減肥創造了條件。更值得一提的是膳食纖維對減肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道環境，能將有毒物質及時排出體外，還有飽腹耐飢的作用，因此，在減肥期間吃些海帶，可減輕體重，而海帶正是富含植物纖維素的食品。長期吃帶等，可改善手腳冰冷、肌膚乾燥和便秘，不只是瘦下來，體質也都自動改善

『拾』 吃海帶會減肥嗎

海帶可以起到一定的減肥效果，不用天天吃海帶,一周來那麼兩三次最多了

我是健身教練，說說我給的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。