㈠ 一天說的八杯水是多少毫升水喝多了能減肥不
健康減肥方法包括：
1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.
版2.健康運動權:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.
[編輯本段]原則1
、主食不一定必須吃；
2
、不必拒絕肉類；
3
、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥；
5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；
6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；
7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提；
8、不要輕易選擇手術減肥，盡管相對比較成熟，但是也不能解決根本問題
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㈡ 一天喝八杯水是多少毫升啊什麼時間段喝最好啊想喝水減肥，有效不
看你要減什麼肉。如果你要減肌肉，那麼你不吃飯，或者營養不良都可以減版，但是肥肉卻減不了。科權學的減肥方法主要是減少體內的脂肪，所以不能籠統地說減輕體重就算是減肥成功了。就是採取了一些措施，短期內你的體重減下來了，但你身上的脂肪沒有減下來，所減少的只不過是水分。如此減重，危害不小。科學的減肥是只有讓細胞能夠得到完整和充足的營養的前提下，如果能量不足，細胞會把脂肪放出來
㈢ 一天喝八杯水可以減肥，分別什麼時候喝
1、餐前喝水減肥
餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
2、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，所以容易產生贅肉。
可以喝一杯水，緩解吃東西的慾望，降低食慾。
3、晚上運動前喝水，加快排泄
吃過晚飯之後，可以去外面走走，這時候喝一些水，有助於排泄。
(3)八杯水減肥法每次喝多少擴展閱讀
1、首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。
2、還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
3、運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
4、目前常用的治療肥胖症的葯物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類葯物又稱厭食性葯物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。
5、還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要葯物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合並症，或者大於28kg/m2有其他合並症。
㈣ 一天喝8杯水會達到減肥效果嗎
一、喝水可以達到減肥的效果，但是不能只靠喝水減肥，只靠喝水減肥效果不明顯，還應該專配上相應的屬體育鍛煉，減少食物，改變之前導致肥胖的一些習慣，這才是關鍵。
二、怎樣喝水減肥
1、餐前喝水減肥
餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
2、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，所以容易產生贅肉。
可以喝一杯水，緩解吃東西的慾望，降低食慾。
3、晚上運動前喝水，加快排泄
吃過晚飯之後，可以去外面走走，這時候喝一些水，有助於排泄。
三、注意事項
減肥最重要的是能堅持，只要能做到堅持，就能減肥成功。
㈤ 一天喝八杯水真的能減肥嗎
喝水可以幫助減肥。當胃有飽腹感時，就會向大腦發出信號以停止進食。水可以佔用胃的空間，導致飽腹感並且減少飢餓感。在吃東西之前喝一杯水可以幫你抑制不必要的零食。
在2014年的一項研究中，50名肥胖女性連續8周在三餐前30分鍾喝500毫升水，參與研究者的體重，體脂均有所下降。
水是燃燒脂肪所必需的物質
沒有水身體就無法正常代謝儲存的脂肪或碳水化合物。脂肪代謝即脂肪分解的過程，該過程的第一步就是水解，當水分子與甘油三酯（脂肪）相互作用產生甘油和脂肪酸。喝足夠的水對於燃燒食物和飲料中的熱量以及身體中儲存的脂肪至關重要。
喝水會增加身體沒有活動或在休息時的卡路里燃燒量，這被稱之為「靜息能量消耗」，可以讓你燃燒更多的卡路里，以下列出一部分研究結果：
2014年的一項研究，12人喝500毫升冷水和溫水，在飲水後的90分鍾內，燃燒的熱量比平常多2％到3％；
在成年人中，靜息能量消耗在喝水後的10分鍾內增加了24-30％。這個過程的持續時間至少1小時；
一項針對超重和肥胖兒童的研究發現，飲用冷水後靜息能量消耗增加了25％；
一項針對超重肥胖女性的研究調查了每天增加喝水量超過1升的減肥效果。
另外的兩項研究均表明，每飲用500毫升水會額外消耗23卡路里的熱量。相當於每年總計消耗大約17,000卡路里，也就是超過2公斤的脂肪。
其他幾項研究監測了肥胖人群，他們每天飲用1-1.5升水，持續數周後發現，在身體質量指數（BMI），腰圍和體脂率等方面都有明顯減少。
當喝冷水時，研究結果更令人印象深刻，冷水可以進一步提高卡路里燃燒效果，因為身體會消耗額外的卡路里來將水溫提升至體溫。