① 為什麼尹恩惠減肥前臉不胖，可是減肥後卻變樣了不要說整容什麼的真想知道為什麼
② 尹恩惠真的很胖嗎，我感覺好象不是 是很胖
怎麼說呢，恩惠在藝抄人當中算是比較豐滿的那種。
至於她以前卻是很胖，不知道你有沒聽說過她的坎坷經歷，是說她在BBV的時候被ANTI（反對者）用墨水近距離擠入眼睛，幾個月才好，之後退團後由於嫌她身材不好，所以沒有綜藝節目願意請她，而且還跟經紀人一起擺過一段時間攤子，後來用了不知道什麼方法瘦下來後才開始上綜藝節目，不過看起來還是蠻豐滿的。
比起不是明星的平常人，恩惠一點也不胖，不過看宮的某些服裝還是有那麼些肉肉的嘻嘻～～
③ 有誰知道尹恩惠以前的情況
姓名：尹恩惠 YUN EUN HEA
出生日期：1984年10月3日
出生地：漢城
身高：168CM 體重：48KG
特長：美術
寶貝一號：筆記本、手機
喜歡的類型：可愛、善良和漂亮的男人
性格：活潑、單純
最滿意的地方：眼睛
興趣：寫信、看電影
之前經歷：各種廣告及雜志拍攝
喜歡的食物：冰淇淋、比薩餅
除了歌手以外想做的事：平凡的學生
隊中職務：Yoon Eunhae是第三張專輯才入替的團員.她的加入象徽本團的穩定.在第三張專輯第三主打<>的MTV中,擔任主角演出.她替換了年齡和身材都不合於Baby VOX形象的Lee Gai.她的歌聲如外形一般的輕柔膽怯,惹人愛憐.但她的拼勁可不輸人,也因為過於打拚,也把身體弄壞了,經常是帶著胃痛上台演出.Yoon Eunhye只有16歲(2000年),年紀和其他隊上的大姐差了一截,想法上和幾位大姐自然有所差距.只要說她漂亮,心情就會好起來;每天想的都是減肥的事,明顯的,還只是一個涉世未深的小女孩.年紀這么小就出來打拚.真是讓人汗顏. unhye在加入Baby VOX前,只是有拍廣告的經驗,但她在舞台上的表現可是很嚇人的!要飆高音的時候,就算是唱現場也不怕.
尹恩惠原是韓國女子團體「Baby Vox」成員，去年退團隨即轉戰戲劇，因演出韓劇《宮》一飛登天，《宮》劇播出後，她光是代言便賺進二十億韓元（約六千六百七十萬元台幣），甚至搶走金喜善代言的DHC廣告，問鼎韓國廣告天後。
《宮》劇去年十一月播出後，DHC化妝品便與她簽下一年三億韓元（約一千萬元台幣）的廣告合約，與韓劇《我叫金三順》女主角金宣兒分別代言不同年齡層的保養品。去年十二月，韓國知名食品廠商「農心」以半年一億五千萬韓元（約五百萬元台幣）價碼簽下她，本月初，可口可樂也以半年兩億五千萬韓元（約八百三十四萬元台幣）請她「推銷」綠茶。韓國知名運動品牌「PRO－SPECS」則開出一年兩億五千萬韓元（約八百三十四萬元台幣）請她拍廣告。韓國演藝圈人士透露，近四個月來，尹恩惠光是拍廣告就已有二十億韓元落袋，儼然已是韓國廣告界寵兒。
Baby Vox團員鳥獸散
她出道於韓國女子團體「Baby Vox」，身材圓嘟嘟的她是團員中最「幼齒」也最不起眼的一個。前年，團員中的沈恩珍為了演戲，毅然退團拍攝韓劇《北京我的愛》，卻未能在戲劇圈發光，最近則與韓國R&B歌手輝傳出緋聞。去年尹恩惠也退團，Baby Vox因此無法發專輯。另一位團員簡美妍眼看尹恩惠在戲劇圈大放異彩，賺進不少鈔票，也在本月宣布退團，其餘兩位團員則更換經紀公司，Baby Vox就此劃下句點，但經紀公司表示將成立Baby Vox二軍，再造風光。尹恩惠在接演《宮》劇前便接拍了電影處女作《出走記》，獨挑大樑詮釋熱愛拳擊的高中生，她只花了兩個小時就學會拳擊基本動作，令教練直呼：「真是練拳奇才！」該片將於本月三十日於韓國上映。
④ 尹恩惠到底有沒有整過容
當然沒有，她可是來公認的天然美自女，看她小時候剛出道的照片，除了嬰兒肥，五官都沒變，絕對可愛，現在只是瘦了
其實有沒有整容不重要，關鍵是這個人有沒有值得你喜歡的地方，像有些整過容的韓國藝人，他們一樣真誠可愛，這就夠了
⑤ 尹恩惠整容了嗎
沒有整過，她出道挺早的，隨組合BABY V.O.X一起出道的，現在和那時比瘦了一內些，尹恩惠以前最明顯容就是臉胖，其他五官沒什麼變化的。除了減肥之外，現在的化妝水平越來越高，所以明星們變得越來越好看很正常。
⑥ 尹恩惠是怎麼出名的
我也很喜歡恩惠 以下是我找到的文章 希望幫到你~
這是一個韓飯寫的，恩惠14歲開始所經歷的事情，有些人說恩惠做作，不友好，讓人不理解等，我要說的是請你們看看她所經歷的 ，如果是你你會怎樣，
我們自己14歲的時候都在都在干什麼。。。可恩惠14歲開始就賺錢養家，她還那麼小阿~我是恩惠的飯，喜歡她不僅是因為她的外表或什麼而是由衷敬佩她。。。
你好，我是一個注意了尹恩惠7年的人。
我寫這席話，是因為我想澄清一些關於尹恩惠的誤解。
首先，在你讀這個之前，如果你不喜歡恩惠做的任何事情，而且只是討厭她，我真誠的要求你不要讀了。
因為我是為了那些喜歡恩惠的人寫的，哪怕只是喜歡一點兒，為了讓他們知道恩惠都經歷過什麼。
當前，「Princess Hours」的拍攝地點已經確定，星期天在學校，其它時間在五山場地。
到處都出現fans的描述，在他們見到恩惠之後的描述。
而且所有的描述都有一個共同點，就是恩惠不像智勛和正勛一樣，她會把頭低下然後就這樣經過fans身邊
。我能看見很多這種的fans的描述。
然後，fans就會說恩惠沒禮貌，為什麼她會這樣做當她基本上還是一個新人的時候。
是的，恩惠作為一個演員是個新人。
因為她是新人，她就應該更加照顧好她的fans，任何人都知道這點，但是，在
恩惠是一個新人之前，她已經在娛樂圈裡呆了7年了。
在恩惠的情況中，自從她在1999年首次登台後，她就從「anti」（基本上都是反對者）那裡吃到了苦頭。
（BBV在第1和第2輯里從未有過「anti/haters」，但是從第3輯開始有了，恩惠是從第3輯開始成為BBV成
員的。）
不論恩惠想或不想，她從anti/haters手上遭遇到了很多的痛苦。
一開始，在恩惠首次登台時，她經常微笑，如果有任何在她旁邊的人告訴她她很漂亮，而且要求一個簽名
，或要求拍照，她從來都不會拒絕，而且在她被請求時都會微笑。
但是在anti/haters出現之後，她微笑和路過的時候，就會遭到那些向她扔雞蛋和食物的人，她發現這樣
很難。
特別是有些人，聲稱是恩惠的fans，走近她，接著就開始在她面前咒罵她，她是這樣從1999年成長到現在
的（那時候她14歲？15歲？），所以她就養成了一個嚴重的習慣，低著頭走路，無論何時她從人們身邊經
過，都不做視線接觸。
無論你如何告訴他「我是你的fan，我覺得你真的很漂亮」，她的第一反應都是恐懼。
記不記得曾經有一個「fan」走近她，接著大聲罵她，並且向她的眼睛裡噴射了墨水？
在第4輯期間，恩惠有段時間一隻眼睛帶著眼罩。
她是在anti/haters的影響下長大的，正因為如此，無論何時她看見人群，尹恩惠的第一反應就是恐懼和
害怕。
「我很難成為一個密友，但是一旦我變親近了，我會付出我的所有。」這是恩惠在一個電視節目里說的。
從一個很小的年紀起，她就被人們踢來踢去（比喻），正因為如此，她一開始會保持距離（劃下一條界線
）。
這就是為什麼即使她和智勛一起拍攝了7個月，她沒有和他成為朋友，只在最近的2-3周內，變得親近，互
相開玩笑。（尹恩惠在m-net電視台采訪中這樣說）
因為她所遭遇到的所有壞事情，她養成了某種習慣，就像如果她看見一群人，
她變得害怕，低下她的頭，避免視線的接觸，接著離開。
但是，你可曾見過恩惠如何對待她的fans？
恩惠對她的fans照顧得很好。
甚至在非常大的人群中，她總是能分辨出她的fans叫她的聲音「恩惠姐姐」，接著她會轉頭，然後她終於
感到安全了，她就笑了。她向他們招手叫他們走過來，和他們聊天。
如果她的一個fan受傷或生病了，她會很擔心他們。
如果fans說他們沒吃東西，她會分享她的食物。
那些見過的少數人才能感受到。
如果你在南苑場地或五山場地見到了恩惠的fans，注意一下吧。她把她的fans叫到她的保姆車前面，把保
姆車的車窗搖下，和他們交談。
當她聽到他們沒吃飯時，她拿出麵包、飲料，基本上把她車里的所有事物都拿出來了，告訴他們填飽自己
的肚子。
但是我們這些恩惠fans以前很難接近恩惠。
恩惠在和我們這些恩惠fans之間也有隔閡。
雖然我們接近她時都說了自己是恩惠的飯，在恩惠的潛意識里都會出現一個念頭：這些人是假裝她的fans
的anti/haters，所以她通常都低頭，避開，只是說「謝謝」。
但是恩惠的fans真的付出了很多努力。雖然一開始恩惠躲避她的fans，我們都知道她的理由，而且我們都
理解她為什麼那麼做。所以我們對她真的很友好，保持友好地對她，持續告訴她：「我不是一個
anti/hater，我真的像一個fan一樣喜歡你」，我們逐漸使她認識到我們確實真的是她的fans。
接著，一年，兩年過去了……我們一直是恩惠的fan。
是的，恩惠作為一個演員是一個新手。那些看了她的演出後新成為她的fans的人，喜歡她像喜歡一個寶貝
一樣。
但是那些沒有在她困難的歲月里忽視她的fans，甚至在她自己試著逃避這些fans的時候，他們仍然接近她
，鼓勵她，安慰她，這些fans不禁更加地珍惜她。
當遇到困難的時候，當她想要放棄的時候，當她不再想繼續的時候，她獨自哭泣，但是接著她想到和她一
起分擔過痛苦，和她一起微笑的fans，這些給了她繼續工作的力量。
一個陪你度過人生中艱難歲月的人，比一個和你度過人生中美好時光的人，要更加珍貴。（患難見真情）
對恩惠來說，這也不例外。
我希望你理解恩惠的心態。
那些年輕歲月留下的傷痕，依然陪伴著她。
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澳門回國機場，智薰因為疲勞而受到一點誤會，恩惠出面幫智薰解釋安撫他的飯也批評了智薰的助里對飯的態度讓他道歉，然後就安慰智薰讓他不要在意誤會已經解開了，逗智薰笑，現場的飯說恩惠像是有魔力的要一樣，智薰一下就笑了~~
讓人心疼的寶貝 恩惠和美妍這里是恩惠的天地，來這里的，都是愛恩惠的人，看到大家，真的替恩惠開心。 幾年前，BBV和中國的來往很多，我也有機會一度伴隨在寶貝們身邊，很多飯喜歡她們，她們也是事務所乃至整個韓國最能賺錢的女子組合，五個超美的女孩子，看起來好風光，其實卻吃了很多苦。這其中，最讓我心疼的，是恩惠和美妍，因為另外三個漂亮寶貝也辛苦，但是她們沒有恩惠和美妍所承受那麼多委屈，這些事情，壓在心底好長時間，也打算當作娛樂圈常有的事情而淡忘，但是現在看到自信成熟的恩惠，看到這么多愛恩惠的人，突然全都爆發出來，讓我發瘋一樣寫個不停。 恩惠就像網站里貼出的那位喜歡恩惠七年的韓飯說的，因為頂替了李安成為寶貝的一員，而受到原來喜歡李安的歌迷的抵制，那時她才14歲，什麼都不懂，只想做好自己的事情，個別不理智的歌迷對她做了很多過分的事情，所以恩惠一度成了團隊成員重點保護的對象，恩珍和EZ甚至在停車場、演出地後台過道等地方因為保護恩惠差點和歌迷沖突，這兩個是BBV最成熟穩重的成員，和歌迷沖突更是事務所嚴厲禁止的事情，會受到重罰，可是她們都這樣激動，可見不理智的歌迷對恩惠所做是多麼過分的事情。美妍是BBV可愛的漂亮寶貝，愛美，愛打扮，因為和當紅男偶像傳緋聞，而引發對方大批狂熱歌迷的報復，她們的手段也是一樣，假稱是美妍的飯，接近美妍要和她握手，美妍快樂地伸手和她們握，她們就用夾在手指縫里的刀片發瘋一樣劃美妍的手，那種場面，是個有理智的人都看不下去，更不要提那些追魂恐嚇電話、在公眾場合趁亂沖上去想要傷害推打美妍……現在我的手又開始發抖了，因為回憶起那些往事，其實不應該讓恩惠迷知道這些的，但是還是想說出來，是希望大家通過美妍的遭遇，理解恩惠曾經受到的類似驚嚇和傷害。 事務所發現了這些事情，對恩惠和美妍的保護非常周密，偏激的反對者們接觸不到她們本人，就在網路中散播謠言，什麼骯臟的事情都按在她們頭上，大家要是願意去查，會發現BBV中名聲最壞的，就是家教最嚴的美妍和最小最單純的恩惠，那些人自稱是她們的同學、朋友、鄰居、工作人員，說了太多太多骯臟不堪的事情，卻沒有任何證據，但是說不出為什麼，我只能總結為人們對美好事物的本能懷疑，好多人相信了這些話，恩惠被說是自私的、做作的、陰郁的、冷淡的、個性不好的，美妍就被說得更加不堪，形容女孩子最惡劣的詞語，統統加在她頭上，很多反BBV的人寫的YY文章，也因為反復轉載，很多都被傳成真的事情，美妍總是很瘦很瘦，經紀人說她從來沒有刻意減肥，而是因為經常一個人哭泣、做惡夢，所以身體不好。 不過大家應該欣慰的是，和愛BBV的韓國歌迷一樣，中國歌迷讓受傷的寶貝們體會到了一些溫暖，依然記得第一次來中國宣傳，美妍和恩惠是那麼小心翼翼，陌生人靠近會條件反射一樣彈開，恩惠永遠戴著棒球帽，即使電梯里沒有歌迷，她依然面對著角落低著頭，不看中方的工作人員，歌迷們拿著專門給她們的禮物和蛋糕，她們不敢接，歌迷叫她們，她們不敢回頭看也不敢停留，所有送到房間的禮物鮮花零食，韓國工作人員都要一一拿出來反復檢查，記得有一個巨大的玩偶娃娃是中國歌迷指定送給恩惠的，工作人員一邊邊反復抓捏，看里邊是不是有針或者其他東西，恩惠則坐在遠遠的地方瞪著大眼睛渴望地看著，終於檢查沒有問題，恩惠迅速跳起來接過娃娃高興地親、笑眯眯地看，在場的中國工作人員的表情都是不解而又憐愛的。但是後來，BBV在中國的每次活動，五個人都非常放鬆，美妍敢獨自走在團隊的最後向歌迷打招呼秀中文，恩惠在記者會間隙和助理親自一一拆開歌迷送給她的禮物，在哈爾濱演出時，恩惠在酒店大廳悠閑地看小商品，歌迷們就在酒店商店門外，恩惠還會借著商品的掩護偷看歌迷，看到自己的名牌，恩惠會開心地微笑，這都是中國歌迷的愛給她們的意外財富。 我很高興的是，我們的媒體記者也讓寶貝們體會到愛，美妍的緋聞讓她在韓國吃盡了苦頭，在中國第一次有記者問起，寶貝們的經紀人緊張的臉色發白，一個勁兒拜託大家不要亂寫，不要讓中國歌迷誤會、傷害美妍，記者們果然都沒有誇大，沒有給美妍造成麻煩。寶貝們有一次參加友好宣傳表演，在韓國機場起飛的時候恩惠遇到了不禮貌的歌迷，心情很不好，小型專訪開始之前中方工作人員背著寶貝們進來拜託記者們額外稱贊恩惠一下，讓小姑娘開心些，記者們果然都很配合，其實有幾個女記者是喜歡喜珍的，特意臨時准備了小問題問恩惠，每個人提問之前都要誇獎恩惠「長高了、漂亮了、衣服好可愛、唱功出色」，恩惠的表情果然越來越明朗，小女孩的笑容和被誇獎之後的紅暈頻頻出現在恩惠臉上，話也多了起來，四個寶貝也沒有不快，都很寵溺地看著恩惠笑，雖然這點小事情不能幫助恩惠徹底走出娛樂圈帶給她的壓力，但是至少那一刻，恩惠和所有20歲的女孩子一樣是笑得非常開心的，結束的時候她專程和每一個記者握手再見，快要出門還回頭張望，很怕漏掉了誰沒有握手，表情認真而天真可愛，那時候我卻覺得鼻子酸酸的，這本來是恩惠應該得到的誇獎，卻被她看作如此珍貴的禮物。 不陪伴BBV很久了，看到恩惠現在越來越努力，受到的肯定也越來越多，真的好開心，但是就如韓飯說的，她和美妍的警戒心和壓力，已經成形，改變不了，只能讓人嘆息。所以真得很感謝這么多愛恩惠的人，你們是上天派來守護恩惠的天使，請你們，多一些耐心，來愛恩惠，來理解恩惠，不要被莫須有的非議和表面的誤會傷心失望，恩惠是很好的女孩子，她吃了很多苦，愛她就一定不要拋棄她，不然她會更加封閉自己，天使們，祝你們幸福，同時把這幸福，持續不斷地帶給恩惠，還有可憐的美妍，她們是最讓我心疼的寶貝，願幸福能永遠跟隨她們。
All alone I have started my journey,
To the darkness of darkness I go,
With a reason, I stopped for a moment,
In this world full of pleasure so frail,
Town after town on I travel,
Pass through faces I know and know not,
Like a bird in flight, sometimes I topple,
Time and time again, just farewells
當你用心去感受這首帶著那麼一點點藍調的曲子，那抨然跳動的音符，也許會讓你窺探到包裹著層層保護色下的尹恩惠那最柔軟的真實世界---
褪去稚嫩的外衣，收起那惹人憐惜的憂愁，我們的精靈，恩惠她就如同午夜的薔薇一般悄然盛開，一如透明水彩畫中的女主人公，全身散發出一種甜甜的成熟韻味！雖是蛻盡鉛華的淡雅，幽幽的暗香，卻已然深深地打動著每一個人！
沒人會願意相信這個無比倔強，有著堅定意志和自信的小女孩，她已經在演藝的道路上徘徊了八年，八年啊！是怎樣的雪雨風霜，我們不會知道，我們所看到的只是天空又多了一道美麗的彩虹而已！她用自己的努力闖出了屬於自己的一片天地！我們在慨嘆她華麗的同時，是否更應該去觸摸她背後的辛酸與淚水呢？
14歲，幾乎還是抱著洋娃娃撒嬌的年齡，她卻過早地開始了自己的「色彩人生」，遠離家人，朋友，她開始了在陌生的環境中另類地成長著，認真，努力，也好強，勇敢地打拚，即使再苦也會堅強地微笑，所以腳扭傷了，咬咬牙還是沖向了她喜歡的世界盃舞動她那年輕靚麗的身姿，她很懂事，就算想媽媽了，也只會躲在被窩里偷偷哭泣，即使媽媽很擔心她脆弱的胃，她也總會找到很好的理由來安慰媽媽，她的乖巧永遠讓BABYVOX的姐姐們把她當寶貝般呵護！
上天往往是不會盡人意的，多少會悄悄給你一些坷絆，她開始要面對ANTI的無情攻擊，在一次次的不經意或經意的傷害中，她漸漸學會了收起所有的淚水，她用她的愛去感染別人，永遠感恩，永遠銘惠，常常給自己一棵忘憂草，篤定，寬容，在她那蓄淚的微笑里，我們感受到的卻是孩子般的純真與善良，但莫名的淡淡的憂郁，卻會無端地在不經意間爬上她那可愛的眉梢間，往往最是令人心疼不已！
也許每當清晨她睜開眼時，希望能有一個想她的人，也許她遇到開心的事時，也想要一個一起分享的人，但她也需要逾越愛的恐懼，偶爾的憂傷也會成為她生活的勇氣，拂開那一層面紗，也許她會為我們展現出她更為細膩溫柔的一面，不再是那青澀的鄰家小女孩，有的只是帶著那麼微微的甜蜜和幸福！
當一切已成往事，那些在BABYVOX的記憶，那個水亮的精靈，都會存在我們的某一個角落，我們更多的是祝福現在的她，我們的精靈，彷彿一夕間，她真的長大了！就算與她邂逅在某個秋日午後悸動的人潮中，我們也仍然能一眼看到她，因為除了淡淡的幸福味道外，更多的是那種歷經磨練後釋放出來的從容，神采飛揚！
我們衷心地祝福這個可愛的精靈在她的超級宇宙征服中一往無前地開拓出屬於她的小宇宙！放飛你的夢想吧，你就是那隻夢想的精靈！
------ 謹以此歌此文獻給所有愛著恩惠的親們
⑦ 為什麼尹恩惠胖了這么多啊，以前記著不這樣啊
水果減肥法
除了其他水果，不要吃任何東西全日只吃水果，直到吃了起來。當然，並不是水果適合減肥，有效的減肥水果是蘋果，奇異果，葡萄。
減肥原則：
吃的水果在很短的時間內是一個「減磅」的效果，因為只吃一件事，以減少我們對食物攝入量。高纖維的水果，可以讓我們的身體的代謝速度變快，之際，減肥。
水果減肥方法的提示
1 800-1000千卡每天熱量的吸收不得少於一天
2。，蛋白質攝入不足會吃水果，所以每天可以喝點牛奶補充。
3。不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利弊
減肥速度快，但是體重也很容易回升。
2。長期吃水果會導致血壓低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3。營養不良
水果減肥Q＆一個
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養嗎？
A：加工食品的過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。大部分的水果罐頭中的糖都濕透了，熱量可能會提高。
Q：什麼水果不應該被用來減肥呢？
A：榴連，荔枝，龍眼，高熱量，吃的時候要小心，不要吃太多。
Q：當最好吃的水果？
A：早上吃水果可以促進消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，意氣風發。在兩餐飯之間吃水果，也減少胃氣漲的現象。
七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全的試用，請務必仔細閱讀全文）
減肥湯的原料和生產方法如下：准備6個不沒有大勿小洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐番茄醬，白菜，辣椒樹的芹菜。蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用高火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮，直到。
熟湯，可以在任何時間吃，但湯不能放其他東西。如果你不能回家，中午吃晚飯，你可以隨身攜帶的湯倒入保溫杯，每天消費應保證不低於8個大碗里。
第一天：湯和水果中除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜吃少，因其所含熱量比其他水果。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜除了到湯中，你可以吃所有的蔬菜，不限制，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃烤土豆。請記住：不能吃任何水果，喝大量的水。
到了第三天：湯，水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜可以吃的，喝大量的水。如果前三天將嚴格按照你的飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶這一天除了湯，水果和蔬菜，但也吃1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯，牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃西紅柿，牛肉。不要超過兩百克的牛肉，西紅柿，應生吃，不限量。此飲6-8杯水，每天喝1湯。
第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩份牛排，但不能吃烤土豆。此外，喝了湯，一定要多喝水。
第七天：米飯，水果和蔬菜這一天可以吃米飯和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。吃蔬菜可以用蔥炒。
七天內一定要記住：不吃麵食，渴酒和其他飲料，菜不能放油，餓了「減肥湯」充飢。
7日瘦身湯食譜7天 - 蔬菜湯日結束，不同的東西（如少量的水果，土豆，香蕉和脫脂牛奶，大量牛肉，牛排，糙米等。）由於其方法簡單，易於理解，再加上某個藝術家的極力推薦，所以一旦普及。在它到底怎麼樣？原理為何？對身體的影響是什麼？這是今天我們要討論的地步！
蔬菜煮的湯，蔬菜湯的基本組成部分，有兩個基本------（1）少量的碳水化合物+蔬菜湯=吃（低熱量飲食） 。湯蔬菜無油，一碗只有20-30卡，即使每兩小時喝一碗，一天，即使喝了10碗只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃土豆，吃，基本上是一個非常低熱量的飲食（減肥的一種方式，是指200?800卡的熱量范圍）。大量肉類+蔬菜=吃肉減肥（高蛋白質飲食造成脫水利尿的效果）。所以，如果你要問如何有效嗎？這取決於你定義的效果。如果減肥的效果的定義只是每天吃的東西，當然有點，重量變輕。還沒有，如果你想不僅可以減肥，瘦下來的體重煩惱，那麼你可能要失望了！ （如果你試過，你可能會發現它，它可以讓你更糟糕的：吃的少，使代謝降低，但復胖更快，更多。）
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越吃越瘦16妙招
這么多美味的食物，所以我們很高興開始我們的食物容易減肥。
減肥食譜16妙招但小編精心挑選出來的許多方法或明星嘗試過的喲！
1。
蘋果餐就在去年3日蘋果減肥法。我喝充足的水和茶。 3晚上，喝一兩湯匙的橄欖油。
2。有蒔蘿飲食
堅持一個星期只吃菠蘿。其他補充水分。
3。煮雞蛋的飲食
每天消耗8?9個水煮雞蛋，持續2個星期。吃米飯等主食和蔬菜，
葡萄，去掉油吃肉。
4。紅豆減肥法
小豆炒，碾碎成粉，加2湯匙牛奶，在進食前，喝2杯。
5。酸奶減肥法
一天只吃酸奶和其他平常時間進食1至2噸。
6。黃豆粉，可可飲食
大豆粉和可可粉與豆漿混合食物在早上和傍晚開胃。食物的攝入量通常的三分之一。
麥芽和蜂蜜，也可以添加。
7。粉狀牛奶減肥法
吃，每日1-2次粉狀牛奶，堅持3-7天。
8。礦泉水飲食
飯前服用，喝三到四杯的礦泉水。客人可以飲用，只是要注意不要喝太多。
9。紅葡萄酒的飲食
晚餐喝少量紅葡萄酒，緩慢進食，保持在20分鍾左右，平常的食物的攝入量的一半。
10黑米減肥法
轉換為黑米主食白米飯，麵包，以減少攝入的零食。糙米含有豐富的維生素B1和維生素E，
和膳食纖維。
11。減肥茶
茶利尿，每天補充水與茶。品種的烏龍茶，綠茶，玄米茶，杜仲茶。
12。早在吃減肥
法國醫學家發現，進食之前，飢餓，是減肥的有效途徑。
胰島素可以調節的碳水化合物在體內的吸收，而其轉換的食物和脂肪積累也起著一定的作用。
如果人們飢餓之前吃的東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13。飲食減肥
德國營養學家開發了一個吃的飲食，這種飲食需要節??食餐飲
你不能吃某些食物。例如，人們吃高蛋白，高脂肪的肉類菜??餚，你可以吃一些蔬菜，
但你不能喝啤酒或吃米飯，麵包，馬鈴薯碳水化合物的食物，如。原來，
體內的脂肪相結合的多種營養成分，人食用高蛋白質食物，不要吃碳水化合物的食物
體內的脂肪不會增加。
14。以薄的多醋
近年來，美國興起的醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不僅可以消耗體內的脂肪，糖，蛋白質代謝，並能順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
15後晚餐減肥茶
飯，茶，湯，食物配搭更好，不要吃脂肪和健康，再加上免費的小運動效果更好。
檸檬，梅子湯，青檸湯，金針木耳湯酸咖喱湯，酸筍湯或鹹菜湯，
有效的減肥湯和脂肪開胃湯燉牛腩。
大米，鹹菜姜飯，黑糯米。水稻和蔬菜，本場比賽重脂肪的肉類
最好每餐之後最重要的的一杯鐵觀音這種方法來減肥，實用，有效的，但需要一整天。
16。容易的水果沙拉
不能吃吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦，如含有的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁混合，用蘋果！
[原料]蘋果百克適量的蜂蜜，檸檬汁50克20克邱
[製法]：1。蘋果，邱去皮，核，洗凈，切成小塊，放鍋內。
2。檸檬汁，加蜂蜜檸檬蜂??蜜在碗里，調成。
3。小雨檸檬蜂蜜蘋果丘塊，拌勻，即可食用。
◆哪些食物減肥嗎？
1，冬瓜。
利尿作用，能排出水分，減輕體重。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，低熱量的。
2，黃瓜
嵌入丙醇二酸，可以抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能增強胃腸蠕動，通暢大便，熱量含量也較低。
3，所含在
絲瓜絲瓜中的皂疳和利於大便通暢粘液，也是非常低熱量的。此外，絲瓜還含有豐富的維生素B1，B2，A，C，鈣，磷，鐵和其他礦物質。
4，白蘿卜，
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的積累。
通氣和促進排便蘿卜紫菜
纖維含量的作用，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6，韭菜
含纖維豐富，能大便通暢，腸道中過多的蛋白質，脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7，海帶
含有大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），潤腸通便和利尿的功能。
8，
含水量綠豆芽，很少的熱量，並以形成脂肪，以及作為一種利尿劑函數是不容易的。
9，辣椒
消耗體內脂肪，並含有豐富的維生素，熱量含量也較低。
10，蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，能刺激腸道蠕動，促進排便。
11，檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，促進腸蠕動，利於清洗。
12，茶
普遍認為，茶消除油膩，減脂，降脂作用。
13，醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的代謝。
14，非常低的兔子
脂肪含量，多為不飽和脂肪酸，長期食用也不會引起脂肪在體內的積累。
15，紅豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。清熱利尿，活血消腫的功效，可以促進排便。
16，大蒜
抑制的酶的形成，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（不能沒有參與的酶的脂肪酸和膽固醇的合成）
/> 18，木耳
是一種高蛋白，低脂肪，水，礦物質和食物。它還含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，減肥和抗癌。
19，50克?100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服三個月，可顯著減輕重量的荷葉茶
每天鮮荷葉。
20，鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白，低脂肪，多種維生素，並且膽固醇含量非常低，理想的飲食的肉。
...........那麼，它應該是多少，我祝你早日減肥成功！
⑧ 尹恩惠怎麼減肥成功的
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長是需要回運答動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
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⑨ 韓國女藝人為什麼都這么瘦
首先，她們的飲食。韓國人平時吃的最多的是蔬菜和水果，肉很貴吃不起，海鮮也不常吃專。身體里沒有屬油自然瘦，再加上氣候的原因。然後女藝人會健身，演出舞蹈等，都是在遠動，消耗脂肪 有的可能公司找了營養師搭配飲食。