懷孕吃什麼水果不長胖還可以減肥嗎

1. 孕婦吃什麼水果減肥最快

懷孕期間的女士是不能減肥的，但假如孕媽媽的體重超標了，肯定會影響到寶寶的健康，孕婦需要改變飲食習慣，通過「減肥」來控制體重咯! 孕婦吃什麼水果減肥最快?葡萄柚葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無鈉、高鉀等優點，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低巨細胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發生率。婦女懷孕的第一個月，是胎兒神經管發育的重要時期，研究發現，這時期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經管異常。 另外，葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控製得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。 但是葡萄柚個頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就並不低了，所以如果你吃得過多的話，對健康也是不利的。 香蕉香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。 另外，香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。 但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要孕婦們選擇吃香蕉減肥時要小心警慎。 西瓜孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。 西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內多餘的水分，幫助腎臟功能保持正常運作，並消除浮腫的狀況。 西瓜中含有的胺機酸，具有利尿的作用，但並不是頻尿，反而是幫助你上廁所的次數減少，而尿量增多，因而身體內的毒素可以順利的排出，那麼新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒的作用。 徵兆：喜歡吃油炸食物、帶皮肉類、美奶滋、色拉醬等高油脂類的食品。 風險：這一類型的孕婦，喜歡吃的食物多半屬於動物性脂肪或反式脂肪酸含量高的食物，多吃不只會造成准媽媽們的體重過重之外，也會使得血脂肪與血膽固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的風險。 建議： 1、 改變飲食習慣(例如：吃油炸食物時，把表面的面衣剝除。) 2、 減少食用頻率(例如：從每天都吃油炸品，修正為一周僅一至兩天食用。) 3、 選擇替代食物(例如：以義大利油醋色拉醬，取代油脂含量極高的色拉醬。)Type 2 高碳水化合物派 徵兆：喜歡甜食、麵食、米飯等各種高碳水化合物的食物，特別是精緻的各項甜點。 風險：這一類的孕婦喜歡各種高碳水化合物的食物，肚子餓時只想吃這類食物，不但容易造成肥胖，甚至提高罹患妊娠性糖尿病的風險。 建議：1、 即使是少量多餐，也要把握適量攝食為原則(例如：三餐的熱量減半，並多食用一些新鮮蔬菜，在餐與餐之間增加點心時間。) 2、 不論是正餐或點心都要注意均衡飲食的原則，選擇綜合食物，而非單一食物(例如：選擇有蔬菜、肉類的三明治，而不吃麵包、蛋糕等單一食物。) Type 3 其它派 徵兆：食慾異常的旺盛，隨時都想吃東西，不論正餐吃了多少，看見各式食物還是剋制不了想吃的慾望。 風險：體重快速上升，容易造成體脂肪也跟著上升，對於各種因肥胖而引起的疾病，皆大大提升罹患的可能性。 建議：1、 隨身准備熱量較低的食物(例如：低脂保久乳、新鮮水果等。) 2、 購買小包裝的食物(例如：小包裝的蘇打餅干、高纖低卡的寒天果凍等。) 3、 購買健康概念的食物(例如：高纖餅干、低糖飲料、低鹽米果等。) 4、可選擇食用新鮮水果(例如：食用整顆橙子，替代喝橙子汁。)

2. 吃哪些水果不會發胖

吃如下的水果不會長胖：

1、有機西紅柿

西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。

而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的自由基，幫助皮膚抗衰老。當茄紅素與檸檬酸共同作用時還能幫你瘦身，因為檸檬酸能促進脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細胞增多。

尤其熬夜時，不妨多吃西紅柿，因為西紅柿中含有的植物松果體素很類似，能有效減輕疲勞感。推薦你購買有機栽種的大西紅柿，而且紅色系比桃色系更好，含有更多茄紅素。可以直接吃，也可以製成西紅柿沙拉。

2、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

3、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

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其他吃了不會發胖的食物：

1、義大利面

義大利面本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。

因此，只要調制出低卡的健康醬汁，義大利面就成了不會增胖的美味。美食專家有製作低卡義大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿卜、黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可以在此基礎上再加上一些白水煮的雞胸肉肉末。

用這款醬汁調味的義大利面不僅美味、有粗纖維提供飽腹感，還能為你補充維生素A對抗自由基、抗氧化。

2、黑麵包

黑麵包用小麥谷蛋白做成，它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

3、益生菌酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。

參考資料來源：人民網-減肥瘦身：睡前狂吃也不會長胖的20種食物

3. 吃什麼水果不長肉而且還減肥

你好，向你推薦如下：
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富內的鉀，減少脂肪容積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
西瓜 利尿。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
奇異果 VC，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
個人建議也要加大一些運動，祝早日減肥成功

4. 吃什麼水果不容易胖什麼水果能減肥

悶悶，什麼水果都不會長胖的，你也太過於減肥心了把。
你做水果減肥，連續3天或7天效果就很明顯的出來了，多喝一些水，下午6點以後除了喝水什麼都不要吃

5. 孕婦瘦身吃什麼水果減肥

孕婦吃什麼水果能減肥？關於孕婦瘦身知識的了解，許多孕婦關心瘦身吃什麼水果能減肥呢？如今作為孕婦們，生活也許會變的更加的忙碌，也許會變得更加的輕松，不管是哪一種變化，我們都應該保證好自己的生活質量，尤其是對於飲食方面的質量。畢竟自己肚子裡面還有一個小寶寶，孕婦吃什麼食物，寶寶也會跟著吸收什麼東西，所以吃進去的食物還是需要好好的把關。

現在冬季到了，空氣乾燥，孕婦們也會經常感到口渴，這時候水果就成了寶貝，但是並不是所有的水果都適合孕婦吃。而且大部分水果含糖量都很高。單純的想靠水果減肥是不現實的。如果每天吃HICIBI孕產期平衡營養，可以吸收水果中多餘的糖分，還可以為寶寶提供充足的營養，因為HICIBI孕產期平衡營養中含有豐富的微量元素，可以幫助孕媽媽改善記憶力，對於寶寶和媽媽的身體都非常有好處。而且HICIBI孕產期平衡營養也比較全面。含有豐富的鈣質，卵磷脂，在補身體的同時還可以健腦益智，孕婦還不會長胖。

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。

孕期飲食是門大學問！這不僅與孕媽媽們自身的健康息息相關，更是影響到寶寶的生長發育，切記不要陷入極端化，要合理均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康z！

（關於孕婦瘦身吃什麼水果減肥？）

6. 吃什麼水果不會胖,而且有減肥的效果

當然是蘋果啊
蘋果中含有很多身體分解所需要的營養成分，而且熱量很低，絕對是減肥的首選水果
我曾經就是吃蘋果瘦了十斤呢
真的
沒有騙人

7. 懷孕吃什麼水果不長胖還可以減肥

水果這東西，其實它的糖分是非常高的，你想要減肥靠水果其實不太可能，因為水果的糖，它是直接作用於血液的。懷孕基本上都會胖那麼幾斤……

8. 吃什麼水果不胖還減肥

回答吃什麼水果不防範不受吃蘋果桃子香蕉火龍果等就不不見飯還不瘦

9. 吃什麼水果不容易胖而且還可以減肥

蘋果唄！每天飯後一個蘋果、不但能減肥而且還能美容皮膚地

10. 吃什麼水果不會長胖又可以減肥

減肥能量攝入要減少，或者糖也叫碳水化合物減少到最少。升糖指數低的或者版含糖量最少的水果，它的減權肥的作用相對是最明顯的，這個時候通常選擇最少的，最少的裡麵包括哪些，比如西紅柿，黃瓜這兩類的水果，它的含糖量相對是最低的，它對血糖的影響也是最少的，而且它的熱量的含有也是最少的，進食等量的這樣的水果，對於體重的增加副作用也是最少的。還有一些比如西瓜的含糖量，相對也是中等偏下，這個時候如果進食適量的西瓜，這種糖的攝取也是偏少，對於減肥也是有一定的益處。