『壹』 怎麼才能輕松減肥！
那就是控制飲食了，就只吃蘋果，什麼都不要吃，三天過後可以吃些清淡的食物，飲食一直這樣保持就沒有問題
『貳』 吃什麼可以輕松減肥
我曾經在一個月復之內瘦了20斤，其實制方法很簡單，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一個雞蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的時候只吃全麥麵包，加牛肉，牛肉要醬的，不要燉的，可以再吃一些黃瓜、西紅柿一類的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃飯，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛彎一個小時。
還有一點比較關鍵的，我每天要喝普洱茶，要年份比較久的，熟的茶磚餅，因為普洱茶有降血酯、減肥的功效。
如果怕只吃只些東西會營養不良的話，可以在早晚各吃一次螺旋藻片補充一天所需的維生素和礦物質。
相信你如果能夠堅持的話，可以很快瘦下來的！
祝你成功！
『叄』 怎麼吃減肥比較快
想要減肥就得付出代價，
總是把減肥掛在嘴邊，
可過不了三天就放棄了，不是太累就版是太餓。
我自己就是個例權子，從上大學就開始運動減肥，
節食減肥，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。
問題的關鍵就在於堅持不下去，
去年聽朋友說了個美姿減肥膠囊的減肥葯，
我吃了一個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。
網站網路搜索www.29jf
com就可以找到
『肆』 怎樣在吃好睡好的前提下輕松減肥啊
這種方法有，但是你要吃低熱量的食物才行，比如黑米，3000卡=1克脂肪。這個是人體內熱量轉換的公式。你可以試一下
黑米減肥法
。其實冬天一樣能減肥，但是有的人認為夏天減肥最好，這個是有點不科學的。我建議你用一下黑米減肥法，這個不錯的，你可以去試一下。建議你不要用葯物治療，
俗話說的好
，是葯三分毒，建議你從飲食方面來調整。
我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗！那時侯減肥，
當時是110斤，我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拚命搜索減肥的帖子。後來一個名為「黑米減肥」的帖子吸引了我。基本方法很簡單：將黑米煮成粥或者
黑米飯
，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃別的東西，如果有點暈就喝點
淡鹽水
。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。
於是我就實施起來，其中MM注意哦，最好等
例假
過了再實施。另外告訴MM一個規律：每次例假結束後的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什麼效果，這是個維持階段，也是最容易產生減肥停滯期的階段。
我買了體重計每天都稱，結果真的每天都以2斤的速度下降，當我到了100斤的時候發生便秘，結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那麼當天減肥的效果就沒有了，在黑米減肥期間可以結合吃
排毒養顏膠囊
之類的葯，以免BM。偶堅持了一個禮拜後，最終體重是98斤，已經很不錯了，暑假回學校大家都說偶瘦了。不過，在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調整期，讓
偶們
的腸胃恢復正常。
補充：黑米在超市裡都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不幹凈，都是
紫水
……沒關系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了。煮的過程中滿屋子都是香氣呢！MM們加油哦很有效的哦！
這個是一個網友的帖子。
個人心得：我當時也很胖，所以就照著上面的方法做了，去買黑米，然後弄成米飯和稀飯來吃，其實味道不錯，但是有一點就是不能吃別的東西啊，比如肉啊，魚啊，什麼的，我就堅持了一個星期，天天吃黑米，不吃別的，可以吃一些鹹菜，但是這個黑米熱量是很低的，所以能吃很多，我每次吃飯都要吃4碗，我原來是116斤，身高是174厘米，我堅持了10天，我的體重變成了112斤，雖然減的不是很多，但是卻沒有傷害身體，比起市面上的那些
減肥葯
好很多，絕對是純天然的東西，還不傷身體，你也可以去試一下。如果你不相信的話，就用
網路搜索
一下「黑米減肥法」，你就知道了。這個是我的意見，你可以參考一下
這個方法不需要葯物，是純天然的，你可以試一下的。
希望你減肥成功，達到你理想的身材。^_^
『伍』 怎樣輕松減肥
我原本想生完寶寶就肯定瘦了，沒想到做完月子讓我體重增長到145斤了，都版愁死我了，沒想到在我注權冊的寶寶樹網站上看到一篇文章《郜寰宇告別贅肉的心酸路》打開一看是介紹減肥的，寫的挺真實我想那就用她的自己總結的減肥經驗不妨試試看能瘦下去不，用了十幾天的時候量了一下真的瘦了8斤多呢，太讓我開心了