打什麼球最減肥

❶ 白領一族適合打什麼球減肥

1、羽毛球
熱量消耗：418卡/小時，相當於消耗掉了一碗牛肉麵。

羽毛球要打得好，對於腿部力量內的要求很高。容腿部成半蹲狀，收緊腹部和臀部，隨時准備應接，同時在手臂揮動球拍的時候，帶動肱橈肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌，以及後背的豎脊肌同時運動。

2、乒乓球
熱量消耗：360卡/小時，如果你吃了一份火局海鮮飯，就正好抵消了。

乒乓球運動是一項速度快、變化大、對神經系統要求非常高的運動。可以鍛煉人的反應能力以及注意力。

3、網球
熱量消耗：440卡/小時，相當於你把吃掉的一碗肉絲面消耗掉了。

網球對於手臂的鍛煉比較明顯，相對還算是激烈的運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉身體的靈活性。

❷ 打乒乓和打羽毛球哪個更加減肥一點

參照以下數據，應該是羽毛球更加消耗能量的：
以30分鍾為一單位，打籃球消耗熱量165千卡內，開汽車容55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小時）440千卡。

❸ 打啥球能快速減肥拜託了各位 謝謝

快速減肥最好的辦法是少吃，多吃一塊肉夠你走好幾公里的，管不住嘴是沒用的啊，而且初三是開始長肌肉的時候，體重增加是正常的

❹ 打什麼球減肥最有效呢

羽毛球,我上大學的時候,每周打五天,每次一小時,不知不覺,大半年吧,減了30斤.(吃的還挺多).

❺ 每天打一小時的籃球，能減肥嗎

籃球是有魅力的運動，能給人們帶來很多樂趣，但是打籃球能減肥嗎？這想必是正常人都能回答的問題，但是有一個問題是打籃球減肥快嗎？這就要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什麼跑動，只等籃球跳到手中，那麼指望通過打籃球減肥可以說是沒有什麼希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意的投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態，那麼減肥是很難的。

打籃球能減肥嗎？要注意什麼
打籃球是能減肥的，上面已經有了表述，而且還講了一個注意事項：那就是要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要准備很多東西的，要進行熱水運動，放鬆好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。
人之所以肥胖，往往是因為身體內的脂肪過剩導致的，而運動是消耗脂肪的最好的方法，而在運動之中，打籃球可以說是男生最喜愛的運動了，我們也可以通過它來減肥，另外女性也可以利用這種運動來減肥，這是相當有趣的一項運動。

❻ 打什麼球能減肥

羽毛球，最適合減肥就，每天大概一到兩小時左右，

❼ 打什麼球減肥

網球吧~！

❽ 打籃球能減肥嗎

可以起到一定作用 效果一般性
一定可以減肥
但不要運動完後狂吃東西
可以減肥 但是 你必須堅持打 一旦停下來 反彈的更厲害 也會長身高 打完球後可以喝水 但是不要馬上進食 而且要注意 打球之後 不要暴飲暴食 也不要吃完飯 馬上睡覺。
個人覺得，打籃球對減肥來說，效果不是很明顯，打籃球是一種爆發性的運動，適合鍛煉肌肉，彈跳等等；而減肥需要的是持續的消耗能量，應該選擇像慢跑，游泳這類型的運動
打籃球能消耗脂肪，能長個這個沒有科學依據，減肥的最好方法就是慢跑，不過一定要在25分鍾以上，因為人在15—20分鍾的運動後才會開始消耗脂肪。劇烈運動後不可以馬上吃東西喝水，還有就是運動後不要和碳酸飲料，不然剛才的運動就白費了。減肥最中要的就是堅持
可以減肥 但是 你必須堅持打 一旦停下來 反彈的更厲害 也會長身高 打完球後可以喝水 但是不要馬上進食 而且要注意 打球之後 不要暴飲暴食 也不要吃完飯 馬上睡覺。 支持~~~~~~~但是我感覺打籃球效果不是很明顯 還是要注意飲食哦
在成長期，打籃球有利於身體的成長，但一定要注意平時營養的吸收，這樣長得高。對於減肥在短時間內還是會起到一定的效果，但長期鍛煉會成為一種習慣，身體已經平衡了，不會再減去多餘的肉肉，但可以強身健體哦，慢跑、游泳可能會更適合減肥。

打完籃球不要喝飲料，尤其是冰冷的飲料，不能馬上洗澡，不能馬上吃東東，這樣很容易吸收，反而會更容易胖嘀，建議喝點鹽水。
只要運動都會消耗能量，就可以減肥，前提是要控制飲食，為避免長肌肉腿，可以在運動後按摩或敲打腿部放鬆肌肉，運動後可以喝水，但要隔半個小時後才可吃些清淡的果蔬之類的食物，你才14歲而已呀，堅持打籃球可以長高的。希望你堅持運動，凡是只要堅持都會有成效的。
打籃球是可以增高的，但是減肥效果不好，減肥還是要控制飲食（少吃油膩食物）和慢跑，我已經通過此種辦法減肥30斤。
2年。。。
估計能把小腿練細。。。
可是大籃球練出來的是大腿粗。。小腿細。。跟鍵長。。
要是只是克意的減肥。。把腿煉細。

❾ 打籃球可以減肥嗎

打籃球能減肥嗎？打籃球是能減肥的，但是有一個問題是打籃球減專肥快嗎？這就要看你打籃屬球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什麼跑動，只等籃球跳到手中，那麼指望通過打籃球減肥可以說是沒有什麼希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意地投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態，那麼減肥是很難的。

要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要准備很多東西的，要進行熱水運動，放鬆好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。