168輕斷食減肥法吃什麼

A. 輕斷食，吃什麼，吃多少

輕斷食兩天里最好不要吃任何食物，只服用代餐粉就好了

B. 輕斷食減肥法科學嗎

輕斷食（常見隔日斷食，5:2斷食，每月2~5天果蔬汁斷食，斷食日的能量大約控制到500大卡版）
特點：相比於斷食權，輕斷食顯得更加容易接受，也容易操作；能給到儀式感，因為有隨心所欲吃的時候，利於堅持。
不足：易出現營養代謝紊亂，不利於建立良好的飲食習慣
不適於孕婦、兒童和青少年，因節食造成營養不良的人，胃部疾病患者，食慾控制異常者

C. 輕斷食減肥法，也要有講究，如何正確的挨餓呢

輕斷食減肥法就像是國外非常流行的5+2輕斷食法，採用的就是5天正常飲食，兩天輕斷食。這樣的方式不只能夠讓人們吃到自己想吃的食物，不用過分的挨餓，同時也能夠讓人們通過兩天的斷食，讓身體更加的舒暢和健康。所以我覺得5+2還是比較適合我們大家來進行的輕斷食，非常的適合我們改善自己日常行為的一種方式。

就是由於這12分飽造成了人們的健康問題，越來越多的亞健康疾病侵襲著人們。
少吃才是利於我們身體的，平時身體在消化食物之後，如果身體沒有食物的時候，身體會進行自我修復的。所以少吃的時候，身體也就是在進行自我修復。

D. 輕斷食減肥法一個月能減幾斤

可以說建議不要採取這樣方式，對身體不好的，看個人情況，有的體重基數大的，是開始減重十斤甚至更多的，有的是會幾斤的。