為什麼只瘦身體不瘦腿

㈠ 怎樣瘦腿啊為什麼我一減肥就只瘦上身，那腿就是不瘦！我快要瘋了！(註明:本人不喜歡運動！)

1.靠牆站：抄與牆背靠背，注意三點要貼襲緊牆，一是頭部，二是臀部，三是腳部，這三點與牆完全靠緊，抬頭挺胸，對了，要用腳尖著地，堅持三分鍾吧，蠻容易的！ 2.仰卧起座：把腿伸直，身體成一條直線，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起來45度就可以了，但一定要注意，腿部與腳部一定不要動，要與床或地面緊緊貼緊，做20次吧！收腹 仰卧起坐有講究． 3.空中腳踏車：坐完仰卧起座後，不要休息，繼續做運動，把腿抬起，與上半身成90度，然後像騎腳踏車一樣，在空中雙腿交互運動，做50下吧！ 4.做完以後，盡量將腿往上伸，讓身體越少接觸床與地面越好！最好只用頭部與肩部支撐，堅持3-5分鍾吧。

麻煩採納，謝謝!

㈡ 我在減肥過程中怎麼只瘦肚子不瘦腿呢

腿部瘦的話 必須要運動啊
肚子少吃點就瘦了。

平時沒事的時候可以壓壓腿內 可以緊實腿部線條的。
瘦小容腿的話 可以高空踩單車 具體的你在動作網上一搜就有了 這個動作還蠻有效果的 堅持半個月就可以看到效果 一個月的話效果還蠻明顯的
我寢室有個女的 這個動作堅持了三個月 瘦了很多。
那時候也看到這效果自己也心動過 不過沒恆心 所以沒堅持下來。
如果你沒有恆心的話 就不要做了 這個動作必須非一般的耐力 堅持不了的話 就會反彈回來。 所以做之前先看下自己有沒有那個決心和耐力！

提臀的話 就做 後抬腿的動作。 每天每條腿後抬腿20個。 也是堅持。 堅持一個月下來 你就會有感覺的 。

這都是本人自己試驗後得出的結論。
效果肯定是有的 只是看你能否堅持
如果你像本人三分鍾熱度型的 就算了
活活 希望對你有所幫助咯 o(∩_∩)o...

㈢ 為什麼減肥的時候，只瘦肚子不瘦腿呢。。。

難道你運動只做了仰卧起坐之類只瘦肚子的？沒有做鍛煉到腿的運動？

㈣ 為什麼減肥只瘦上身不瘦下身

因為皮下脂肪儲存首先會儲存在胸腹部，然後會儲存在肢體和面部，在這種情回況的時候，所答以我們減肥的時候，首先瘦的是上半身。只要我們能夠堅持鍛煉，最終可以獲得很好的體魄和勻稱的體型堅持鍛煉就行了，控制飲食的同時。回答完畢，滿意望採納。

㈤ 為什麼很多人瘦腿，就是瘦不了

腿特別不好瘦，除了運動也可以嘗試一下別的方法。可以問電話問一下專業人士，

㈥ 為什麼我全身都容易瘦就是不容易瘦腿

減肥的時候並不會因為脂肪長得位置不同而由不同的消耗，就是說肥肉在腿上和在肚子上，減肥的時候消耗起來是一樣的。所以你覺得腿粗可能是你腿上的肌肉比較發達，要麼就是減肥還不夠。所以，要麼繼續減肥，要麼加強上身鍛煉，看起來勻稱一些。

㈦ 我全身都瘦, 就是不瘦腿, 這是怎麼回事 有什麼好的方法

瘦整個大腿：

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側：

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標，習慣後再加快速度。

瘦大腿外側：

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
美腿瘦腿秘訣只有一條：多作運動。當然除了跑步或步行之外，還有七種最行之有效的方法。

1、提臀緊腿
將雙手前後大幅度擺動，雙腿邁大步。這個動作可以讓你提高臀部，縮緊大腿肌肉。

2、預防大腿鬆弛
最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五、六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

3、卧姿美化小腿
這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。

4、去除膝部贅肉
找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的膝蓋大腿上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

5、改善腿型
這有助於改善O型及X型腿。先將兩腿分開，保持肩寬距離站好，再用腳尖支撐全身的重量，向上提踵。這動作每日做三遍。每遍做10-20次。

6、坐姿綳緊小腿肌肉
坐在椅子上，挺胸拔背，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

7、綳緊大腿外側肌肉
這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。

找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿的震動現象，那麼你需要做以下的運動了。

兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩條腿要自然的並攏(不要有八字腳)，挺胸，上身挺直，慢慢地將左腳向前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。

右腳跟不能著地。慢慢注意呼吸，然後收回左腳。站好，右腳重復剛才的動作。左右各做20個左右。

這樣簡單的運動可以在午休時分，任意一個清凈的角落就能實施。晚上臨睡覺前，也要做20個，每次只需1分鍾。

貼心督促：切記，一定要堅持，堅持一段時間，才能看到效果哦。

㈧ 為什麼減了十幾斤只瘦腰不瘦腿

成功減肥卻只瘦腰不瘦腿的原因如下，我們在減肥的時候，人體消耗脂肪的時候都是有順序的，一般都是先從腹部開始的，其次再是身體臀部四肢，除了專門的部位訓練，大多數都是按這個順序來減肥的，減肥地方也是有很多。像是脂肪腿，全身都胖的人，腿部也特別容易有脂肪，所以應該先把全身的皮下只先減掉，再減腿部，因為腿部是非常難減的，實際看起來非常胖的人，其實他的身體上都是贅肉的，喜歡吃麵包的人也是這樣的，我們應該注意要改變自己的飲食，不能吃太多的甜食，多吃海類的產品，這樣就可以起到減肥的效果，而且少吃一些零食，多跑多運動，通過運動也可以改變體質。

㈨ 為什麼只瘦身體不瘦腿呢

那就有可能復是因為題主的方法不是來瘦制腿的吧，題主是可以來試試
瘦腿小動作
1.站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。
2.吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，大腿和小腿成直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。
3.一天一顆俏佳姿哦。
4.雙手從身體兩側向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處於同一直線上，保持這個動作10秒鍾。

㈩ 為什麼減了十幾斤只瘦腰不瘦腿

以為你腰上的肉少了，但是腿上的肉不一定少的，你可在腿部擁芳，丌頤。。滋，丌露，並堅持運動個，滿滿，肉會間去的。