怎麼減肥方法有效

Ⅰ 教大家幾個如何正確有效的減肥方法

隨著經濟的飛躍發展，物質生活的不斷豐富，再加上工作壓力、工作強度不斷提升，快餐文化的侵蝕，垃圾食物的充斥，越來越多肥胖問題涌現，甚至呈現年輕化態勢，減肥已成為時下最熱的詞之一。本文教你如何正確、有效並持久性的減肥瘦身，文中觀點僅供參考。

Ⅱ 怎樣的減肥方法最有效

說說我的一些減復肥一些經驗，制希望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以後來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的一個「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶，從淘寶買了之後，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現在我一直保持在81斤左右。我感覺「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！

Ⅲ 怎樣才是最有效的減肥方法

控制飲食減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身專體也屬有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的MM們來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

Ⅳ 怎麼減肥比較快,要有效的方法

我是復天生的易胖體質，所以制減肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的減肥方案，多年來一直如此，相當管用：
第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃,排毒素。效果絕對一流。)
第二，一定要吃早餐，盡量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要剋制克制再克制。)
第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。)
第四，每天晚上轉30分鍾的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉，時間會過的很快。)
第五，也是最重要的一點，就是心態，試著讓自己愛上減肥，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受減肥這個過程。喜歡上它，才能真正戰勝它。哪怕要為了瘦身而奮斗一輩子也不會覺得累O(∩_∩)O

Ⅳ 如何可以快速有效的減肥方法

連續吃三天水果，蘋果和香蕉，混合吃，只能吃水果，餓了就吃。三天過後，每內天吃蔬菜，但容也不能吃的太飽，七分飽。之後慢慢的吃點主食，但晚飯事不能吃的，八點過後不能吃任何食物。減下去後，適當的運動下。這樣就不會反彈的。謝謝採納……