1. 節食減肥後反彈臉腫的怎麼辦
您好，減肥後出現面部浮腫和肝腎功能，檢查沒有異常的現象和身體版內營養物質缺乏導權致的虛腫有關。
指導意見：
應該適量的吃富含維生素和蛋白的食物，通過適量的運動等方法進行改善。必要時口服葯物。
（1）持久節食蛋白質消耗過大，攝入量不足，導致水腫，這可不是什麼好的先兆。
（2）你不用擔心，鹽本身就可以導致水腫，促使水在體內瀦留，但是很快就會消失。
（3）如果水腫特別敏感，應考慮到水代謝障礙問題。主要是腎的問題。
2. 為什麼我節食減肥小腿肌肉酸痛，有些水腫，怎麼辦
用精油按摩。但是本著負責任的態度我還是要指出你的方法太傷身體了，網上有很多專家分析過節食減肥越減越胖，你可以閱讀一下。你有沒有想過建立正常的飲食，吸收與消化。提高心肺，這樣在走樓梯跑步等就會很輕松的。我建議你考慮考慮。
如果運動可以選insanity，本人親測有效，一個半月瘦了6斤（中途女生問題和感冒發燒還斷斷續續停過起碼半個月）
3. 節食減肥後臉浮腫
你的問題涉及復兩個問題：（制1）持久節食蛋白質消耗過大，攝入量不足，導致水腫，這可不是什麼好的先兆。（2）你不用擔心，鹽本身就可以導致水腫，促使水在體內瀦留，但是很快就會消失。如果水腫特別敏感，應考慮到水代謝障礙問題。主要是腎的問題。
4. 為什麼節食減肥會水腫
節食引起的水來腫，是營養性的低蛋白自引起的，是一種營養缺乏的特殊表現，由於長時間的負氮平衡，以致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低，出現全身性水腫為其特徵。特點是水腫發生前常有消瘦、體重減輕等表現。皮下脂肪減少所致組織鬆弛、組織壓降低，加重了水腫液的瀦溜。水腫常從足部開始逐漸蔓延全身。
應該盡快改變節食減肥的習慣，增強營養，可以多喝牛奶，也可以用健脾丸，歸脾丸治療。平時要注意適當運動，多鍛煉。
5. 減肥過程中身體出現浮腫,體重不下降怎麼回事
減肥過程中身體出現浮腫,體重不下降的原因：
1、運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重並不下降。運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。
2、運動的同時沒有控制飲食，運動消耗能量，飲食補充能量，兩者相抵，體重不會下降。
所以要達到減肥（體重下降）的效果，就必須在運動的同時控制飲食，雙管齊下。幸運的是，運動使食慾大開的現象只出現在運動的初期。隨著運動習慣的養成，即長期運動時，食慾增加的問題不復出現。實際上，對那些長期堅持訓練的職業運動員而言，常遇到的問題並不是食慾過盛，而是厭食。因此，運動初期要樹立控制飲食的信心，堅持就是勝利。
3、運動量不夠，能量消耗太少，體內脂肪氧化分解較少，體重不降低。人們常用運動時間來衡量運動量，覺得運動1、2小時，就是很大的運動量了。但運動量還與運動的強度有很大關系。當運動強度很低時，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳等緩慢輕柔的項目，能量消耗是很少的，氧化分解體內脂肪亦很少，故不能使體重下降。因此，當以減肥為目的選擇運動項目時，應採用運動強度和運動量都較大的項目，如跑步、登山、爬樓梯、健身操、球類項目等。
6. 節食減肥，暴飲暴食導致的水腫乏力體重暴漲下肢沉重，好像一下胖了好多，是脾虛嗎該怎麼辦
你說的這不是節食或暴食，是腎不納水腎出問題了，馬上去醫院看或先吃"尿毒清"沖劑。
7. 三年前減肥過激 節食導致水腫
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷專害、最無任何屬副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
8. 節食減肥後停止節食會浮腫嗎
那叫反彈。節食減肥其實比較不科學。因為節食，身體內的節儉基因就會開始起作用，內來增加食物利用度。比容方說，原來你一個麵包，40%被利用，60排出。但由於節食，節儉基因起作用，食物利用度就會大幅上升，並會增加脂肪儲存，以維持人體正常的需求。
當節食停止，體內節儉基因繼續起作用，所以就是吃同樣多的食物，你的體重也會增加。
建議不要通過節食減肥。
9. 節食減肥會不會水腫
就不是腫不腫的問題，是沒效果，對身體還不好
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。