酵素減肥如何製作

1. 自製減肥酵素的做法 水果酵素怎麼做

食材明細
菠蘿一個
蘋果一個
橙子一個
檸檬4個
冰糖100克
酸甜口味
其他工藝
數天耗時
簡單難度
水果酵素的做法步驟

1
第一次做用的是家裡吃水果罐頭的瓶子，沒有出去買專門的，頭一天晚上先把瓶子洗好晾乾水分，水果也都洗好，能帶皮的盡量帶皮，所以皮要洗干凈些，放到水果籃里晾乾。

2
因為是小玻璃瓶，所以水果我每種只用了一個，菠蘿用了半個，把水果切片，根據自己的容器怎麼方便放就怎麼弄，別切太薄了。

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把切好的水果，每種都碼放一層後在上面放一層檸檬，檸檬我用了兩周，黃色的去皮了，因為我買的黃色檸檬皮比較苦，綠色的檸檬是帶皮的，放好檸檬後我是用家裡有點冰糖碎滿滿的撲上一層後再依次放水果檸檬冰糖，在快要擺滿後最後是要用冰糖封頂，以免水果在上面氧化發霉。用保鮮膜封好後蓋上蓋子放到陰涼避光處。

4
三天後會發現水果在糖的作用下，有很多水果汁流出大概有多半瓶，並且會有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素里最重要的東西，我們用筷子，最好是新的這樣可以保證無油無水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻動一下，可以讓所有的水果都粘到有活性菌的果汁，盡量讓果汁覆蓋所有水果。

5
這個是一周的作用的會發現每天白泡泡都會增加，未來就要等一個月就可以了，要時刻注意隔幾天要開蓋免得裡面發酵氣體太多會把瓶子漲破。

2. 減肥酵素怎麼製作呢從買材料到製作過程，要幾天就可以食用

製作食用酵素的主要原料是紅糖（或蜂蜜）、水果和水，三者的比例是1∶3∶10，注意全過專程避油。屬

1、 在容器中加入大約60%容量的水（最好是礦泉水或燒開的水）。為什麼是60%？因為發酵過程中會有氣體產生，容器內要留出20%-30%的空間，防止在發酵過程中內容物溢出甚至爆炸。之後將紅糖加入水中，攪拌，直至全部溶解。

2、將水果切成糖果般大小，放進去，輕輕攪拌，使水果完全浸泡在紅糖水中。

3、將瓶蓋擰緊，並在瓶身貼上標簽，寫上原料、當天日期，置於陰涼、通風的環境中。

4、製作的第一個月內每天要把瓶蓋稍微放鬆一下，也可以適度攪拌，排出氣體，然後重新擰緊瓶蓋。

5、之後就不用管它，發酵3個月就可以喝了。酵素跟酒一樣，發酵越久，效果越好，發酵期越長，裡面的分子會越小，因為它會繼續發酵、分解。

當分子越小的時候滲透力就越強，效果越佳。

3. 減肥酵素怎麼做

減肥，第一步你要做好心理准備，因為你要和你喜歡的食物say 再見了，其次減肥是個長期的專過程，不要相屬信什麼蘋果減肥法 節食，這都對身體會帶來嚴重影響 計算自己的體脂率 當熱量的消耗量大於攝入量 那麼就是減肥成功的第一步 你要做的就是要保持，每周可以進行4次的無氧加有氧的結合，如果你是女的 千萬不要怕長肌肉 因為肌肉沒這么好長..在飲食上 徹底戒掉高油鹽 油炸等等食物 多吃高蛋白 綠色健康的食品 保證每天一個水果 漸漸的你會發現自己也是個美食家了 動手能力很強 只要你足夠堅持就行 減肥是建立在堅持的基礎上的

4. 減肥酵素的做法

減肥酵素做起來是非常簡單的。首先呢，一定要把水果准備好，洗干凈晾乾，水千萬不能沾水，一要的沾水，那麼必然就失敗了。水果除了檸檬之外都是要進行去皮的，不去皮的是不行的，同時呢要把誰不管全部去核切小塊備用，准備好糖。裝銷售的容量了，一定要開水燙過，晾乾，開始放水果底部放檸檬，然後再放糖，再放水果再放糖。可以呢，先放蘋果，再放糖，之後放木瓜，再放糖，堅持就是一層水果一層糖。進行相應的設置。你一定要記住，水果要鋪平，不能留任何的間隙間試試用糖來進行。補充的全部鋪平放好之後沒有任何的間隙。最後再放上檸檬和最後一層糖。壓實蓋子蓋好，密封好，陰涼處發酵3~6個月。自製的減肥酵素做成了。

5. 怎麼自己做減肥酵素

親愛的，酵素不能隨便自己做呢，因為在發酵過程中稍微不小心就會引起細菌種感染，吃下肚子里會使腸道感染呢，嚴重可能會一發不可收拾呢。我建議你還是買正規的成品吧。

6. 怎樣自製減肥酵素

gfhdf法規和法國恢復

7. 如何製作酵素

准備材料：玻璃瓶。准備腌制水果酵素的兩大材料：2顆檸檬、500克黃糖。

1、第內一步：准備一個干凈的玻璃容器容，將所有水果洗凈瀝干，去皮備用，只留下火龍果的紅色部分。

8. 減肥酵素的製作方法

減肥效復果最好、最快、最根本、制最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

9. 自製減肥酵素怎麼做

自製抄減肥酵素
主料
蘋果2個襲 400g
檸檬 1個
1.容器用溫開水洗凈，徹底晾乾。

2.挑選新鮮的蘋果。

3.蘋果用加了麵粉的清水徹底洗凈並晾乾。
4.檸檬用加了麵粉的清水徹底洗凈並晾乾。
5.將蘋果去核，切成滾刀塊。

6.將檸檬切成薄片。

7.在容器的底部鋪上一層白糖，再鋪上一層蘋果。

8.重復「7」的步驟，最上面的一層擺放上檸檬片。

9.檸檬片再撒上白糖。

10.蓋上蓋子。

11.等待發酵的日子，水果會浮上來，每天都要瓶子拿起來搖一搖，確保蘋果和檸檬能沾上糖漿。

12.一個月後，酵素發酵好了，可以見到瓶子中有和香檳類似的小氣泡

13.這時可以將酵素過濾出來。

14.裝在可密封的玻璃容器中密封保存。

小貼士：

不用擔心糖分過高的問題，因為我們還要兌水飲用。
書上建議水與酵素之比為5:1，但我不奢甜，水就加多點，反正找到自己合適的口感就好。但水的溫度不要超過40℃。
做好的酵素須放冰箱冷藏保存，一兩個星期喝完。

10. 怎麼做酵素 減肥

1.將水果准備好,洗干凈,晾乾水,因為往後的步驟不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗版了~檸檬的份量權一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一2.將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~3.將水果全部去核...切小塊備用4.准備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾乾5.開始放水果咯,先在底部放入檸檬,然後放糖,再放入蘋果,再放糧,然後是木瓜,再是糖,堅持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因為紅糖口感比較好哦....6.盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最後放上檸檬和最後一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發酵三到六個月,就可以喝了...全製作過程中,水果不能再次碰水哦,這是關鍵之一;檸檬的比例要是水量量的三分之一,糖的比例是一比一,少了糖就失敗了,