1. 要減肥，早上吃什麼最好
晨起空腹喝一杯白開水,五分鍾後再喝一杯酸奶,再過五分鍾再吃上一個蘋果.就這樣很快就會有成效的.
2. 減肥早上應該吃什麼
早餐就要保證各種營養都相對均衡，也要保證即使攝入量多，足內以支撐整個上午的容消耗量，也不會造成發胖的情況，這個時候可以選擇一些全麥食品和谷類食品，並且配合含有蛋白質，少量脂肪，以及富含纖維的食物，比如粗麵包，八寶粥，黑米麵包，窩頭，牛奶，豆腐腦等。
3. 在減肥期間,早上應該吃什麼
說說我的一些減肥一來些經驗，希源望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以後來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的一個「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶，從淘寶買了之後，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現在我一直保持在81斤左右。我感覺「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！！！
4. 減肥早上吃什麼好
早上一定要吃點清淡的不要吃太多，大概七分飽就好了，快到中午餓的時候先吃點小點心，不要等正餐的時候猛吃一頓！
5. 減肥期間早上應該吃什麼
減肥早上吃清淡的食物，減肥期間也要補充營養，要適量吃就可以，喝牛奶吃雞蛋都可以的，千萬不要多吃，只要堅持就會有結果。
6. 減肥早上吃什麼
早上吃啥減肥效果好
一、地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類專最值得推薦的就是它，屬早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥後可以再吃兩片蘇打餅干或者一瓶酸奶作為補充。
二、燕麥薄片
這款早餐可以提前一天做好，第二天加熱即可食用。燕麥深受減肥人士的喜愛，是很有口碑的減肥食品，因為其含有豐富的膳食纖維，而且非常有營養。不僅可以瘦身，而且對人體很有益處，多吃有利健康。
三、八寶粥
這款粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。裡面的各種果仁富含蛋白質，食用纖維，維生素。豆類和谷類也能為你提供不同的營養，既有利於健康又可以瘦身，還是養顏聖品呢。
四、即配早餐
前一天晚上沒有提前做早餐也不用擔心，這款減肥早餐也不用多少時間。麵包記得要選全麥的。炒雞蛋，它可以代替午餐中的魚或肉來提供給你大量的蛋白質，蛋白質是更新組織細胞、製造紅血球必不可少的元素，也是產生飽感的重要根源，減肥早餐的不二選擇!也可以把炒雞蛋換成100克火腿或較瘦的雞肉。這款早餐比較方便，不用怎麼煮就可以。適合趕著上班的減肥人士。