① 產後怎麼減肥
合理的飲食非常重要，加上運動/健身操/健美操，相信你一定可以很快恢復過來的
② 我產後胖了40斤 怎麼用最快的速度減肥
「飯前一碗湯，苗條又健康」, 這個減肥方法在我這里就一類人試驗過，一個是我，一個是我朋友，我朋友畢業前140斤，畢業三年長到170斤，後來我把這個飲食順序告訴他，他每天再結合打籃球1小時，兩個月瘦了30斤。。。吃飯不要太快，飯吃七分飽+就餐順序如下： 1，水果（這條隨便，不吃就從下面一條開始）。。。 2，喝湯（湯一定要先喝完，如果邊吃飯邊喝湯，那還是會肥的，飯後喝湯更容易肥~~~湯里的肉也要放到最後吃，湯里的蔬菜可以喝湯的時候一起吃，要嚴格遵守這順序，要不然就沒效果了啊，沒做湯就依次減掉這條 ）。。。 3，吃蔬菜。。。 4，吃米飯。。。 5，吃肉（最重要的是肉放到最後吃）。。。 6，晚上最好不要吃東西，實在要吃就一點點水果。。。 7，每天固定鍛煉1小時或以上（這一條提供給非常胖的姐妹）。。。 PS:很多人說還沒吃飯喝湯就飽了，這是個假象，一開始我也是這感覺，後來發現不過只是臨時飽而已，後面的就慢慢吃。。。 這個順序一開始我接受不了，後來養成習慣後就接受了。。。 先吃果蔬類的，小腸先吸收，肉放最後吃就少吸收點脂肪了。。。 真的很瘦身，保持身材也可以。。。 生完了帶孩子都會瘦下去的啊
③ 產後四十天可以減肥嗎
只要不是哺乳期是可以的
④ 產後胖了40斤要怎麼減肥
如果要減肥建議制定一個詳細的計劃，比如先計算自己超重多少，目標體重是多少。計算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。同時要了解做什麼運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過於節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對於減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260-280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。
⑤ 產後胖了40斤怎麼減肥
那隻有控制食量和適量運動，來達到減肥的效果。
⑥ 產後如何減肥瘦身產後42天怎麼減肥
適當控制飲食，增加適量運動，消耗掉多餘的卡路里
⑦ 產後怎麼減肥
產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，媽媽們首先得保證產後版恢復第一，減肥第二，權在不影響身體恢復的前提下進行減肥工作。
由於產後階段的特殊性，媽媽們切忌選擇極端的減肥方式，如節食、劇烈運動等，以免因此影響身體恢復和哺乳。產後媽媽減肥的重點有：
1、控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉(雞肉)。
2、飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。
4、飲食要有規律。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎咽，應該細嚼慢咽，每次吃飯時間保持在20分鍾以上。
5、熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小於人體的消耗量。
6、減肥需高度的意志力。意志力直接決定著減肥的最終結果，媽媽們一定要堅定減肥的信心。
⑧ 剖腹產後40天怎麼減肥
先別忙著減肥，有奶沒？還在哺乳期應保證吃好。