如何產酮減肥法

A. 生酮減肥的具體原理是什麼

產酮減肥法，當人體攝入葡萄糖後，肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存回，這些儲存的糖原大約答可滿足12小時的葡萄糖供應。當一餐攝入的碳水化合物全部消化完畢後，肝臟即開始將儲存的糖原轉變為葡萄糖，並將其釋放到血液中，以維持血糖平衡。

此時，身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞內的脂肪，並將脂肪酸釋放到血液中，不需要利用葡萄糖作為能量的組織，便開始燃燒脂肪酸，這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞能獲得葡萄糖。

當肝臟中的糖原耗盡後，肝臟會轉而進行一個稱為糖異生的過程，糖異生作用將氨基酸轉變為葡萄糖。隨後，肝臟開始利用通過脂解作用釋放到血液中的脂肪酸合成酮體，大腦和神經細胞從純粹的葡萄糖消耗者轉變成部分的酮體消耗者，以獲取能量。

B. 關於幾種減肥法的問題 產酮減肥法、高蛋白質低碳水減肥法、哥本哈根減肥法、阿特金斯減肥法。這四個是差

我可以幫你噠

C. 產酮減肥法的介紹

產酮減肥法，當人體攝入葡萄糖後，肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存專，這些儲存的糖原大約可屬滿足12小時的葡萄糖供應。當一餐攝入的碳水化合物全部消化完畢後，肝臟即開始將儲存的糖原轉變為葡萄糖，並將其釋放到血液中，以維持血糖平衡。此時，身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞內的脂肪，並將脂肪酸釋放到血液中，不需要利用葡萄糖作為能量的組織，便開始燃燒脂肪酸，這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞能獲得葡萄糖。當肝臟中的糖原耗盡後，肝臟會轉而進行一個稱為糖異生的過程，糖異生作用將氨基酸轉變為葡萄糖。隨後，肝臟開始利用通過脂解作用釋放到血液中的脂肪酸合成酮體，大腦和神經細胞從純粹的葡萄糖消耗者轉變成部分的酮體消耗者，以獲取能量。這一過程被稱為酮症，也就是低碳減肥法又被稱為生酮飲食法。簡單地說，產酮減肥法使人體由一台以碳水化合物為燃料的機器轉變為以脂肪為燃料的機器。因此，低碳水化合物飲食迫使人體內儲存的脂肪成為主要的能量來源。

D. 如何通過減肥和化妝讓女生變得更加美麗自信

剛上大學時女生大都還不會化妝，我也不例外。想當初自己大概就是短發鋼盔加圓臉，形象很大媽，一股土氣撲面而來。當時身高體重好像是160cm， 58kg 。胸還可以 所以還被同學叫大大。但心裡卻很自卑很難過，不敢挺胸。現在已經好很多了，先總結一些歷程吧。
開始的時候很顯然就是新手，急病亂投醫。一開始的目標就是先把體重減下來。當時嘗試的是哥本哈根減肥法。就是只吃雞肉牛肉和無限量蔬菜，聽上去以為不餓還能瘦的減肥方法，畢竟還可以吃肉，第二天就買了七天的量的牛排 、大葉菜、 黑咖啡、 還有紅茶等食材。然而第四天我就不行了，完全沒力氣和無法思考，而且有低血糖的感覺 ，於是我選擇吃了一碗小鍋米線回到正軌。很多人減肥首先想到的就是節食，然而，節食帶給人的危害特別大，所以千萬不能節食！因為節食導致的激素分泌失調帶來的傷害往往是不可逆的，有90%的癌症都和激素分泌失調有關，這是很嚴肅的問題。同時對於麥昆減肥法（產酮減肥法）也不要嘗試！他的原理是把人類以葡萄糖為主要能源物質改為脂肪，他帶來激素失調的危害是不可逆的，並且對於腦神經元的傷害巨大 ，同時長時間使用還會導致糖尿病。千萬不能為了美麗而冒險，畢竟健康和生命遠遠比外表重要！！

我的減肥化妝穿衣打扮大概就是這些歷程，希望看了之後對你們有幫助。

E. 220斤怎麼用產酮減肥法 求食譜

嗯，要減有很多種方法，靠運動難堅持，靠節食又不健康。我之前也是很苦惱的，想用產回品怕副作用，後面還答是忍不住買了兩盒，不過到真的減下來了，也不反彈副作用什麼的，可能我運氣比較好吧，哈哈！你要是有興趣可以試試，我朋友也用了，效果挺好的：
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F. 斷糖減肥到底有沒有用呢

對應日常本身就經常高碳水化合物飲食的人，斷糖減肥是有效果的，這樣可以大大減少熱量攝入，調節飲食結構，幫助消耗體內脂肪
產酮減肥就是一種斷糖減肥，但是斷糖減肥一定要注意酮酸中毒。

G. 產酮減肥法的來源

正常、健康的產酮抄有兩種方法：
一是襲飢餓產酮，可利斷食的方法達成
二是產酮飲食，即高油高蛋白低醣飲食
早在西元前五世紀，就有紀錄使用斷食的方法治療兒童癲癇病症。但是長期讓癲癇兒童斷斷續續進行斷食，並不是合乎人道的作法，也因為時間控制的不是很容易，失敗率高，因此有相當長一段時間，大家不再談使用酮體治療癲癇的方法。
本世紀初，約翰霍普金斯大學的醫師發現使用高脂肪、低醣份的飲食，同樣可以和古法斷食一樣讓身體產生酮體，也同樣可以達到控制癲癇的效果，從此引起了生酮飲食治療癲癇的假說。

H. 產酮減肥不能吃蔬菜嗎

《-超營養、健康的飲食減肥法-》 第1天 早餐：全麥麵包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個 中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯 加餐：香蕉1個/黃瓜1根 晚餐：雜糧粥（干雜糧30g）、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽 第2天 早餐：素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個 中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯 加餐：奇異果1個 晚餐：素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、蒜蓉西蘭花、肉末豆腐、紅棗米飯80g 第3天 早餐：全麥麵包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個 中餐：二米飯100g(大米、小米)、五香草魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯 加餐：草莓6顆/李子6顆 晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒筍絲、蒜泥茄子、魚香肉絲 第4天 早餐：雞蛋煎餅1個（不加薄脆）、純牛奶200ml 中餐：金銀飯100g (玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯 加餐：蘋果1個 晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆 第5天 早餐：麵包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個 中餐：蕎麥大米飯100g、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯 加餐：奇異果1個。 晚餐：綠豆粥（綠豆和大米30g）、涼拌菜（黃瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒）、蝦米燒冬瓜、青椒豆皮 第6-7天 這是可以稍作調整的兩天，你可以選擇一些自己喜歡的食物來飽飽口福。當然，必須還要參照後面的「特別提醒」來做選擇，裡面列出的食物一定不能吃。而且你還可以選擇周末的斷食排毒減肥方法，排出身體毒素，讓你的瘦身速度更加迅速哦！ Self note：特別提醒 ●你發誓都不能吃以下食物：全部的甜點、奶茶、燒烤、奶油、巧克力、啤酒、薯條、漢堡、可樂、油炸食品等。 ●主食的量嚴格控制、水果也不能吃太多，但蔬菜可以隨便吃。 希望樓主採納！！！！！！！！！！

I. 產酮減肥一周了，這幾天為啥體重越來越重

人體在缺乏碳水化合物時（通常代表了飢荒）會將代謝方式轉為脂肪模式，依靠身體儲存的內脂肪產生容足夠的熱量。脂肪在分解過程中會產生大量酮體，短期（1周）對健康成人沒有嚴重的傷害，超過這個限度或過於頻繁（超過2次/年）會對健康造成不可恢復的損害。
這種減肥方法可能會有效，但也非常容易反彈。方式偶爾可以嘗試，長時間或多次應用則必須在醫生監護下進行。

J. 生酮飲食和生酮減肥的區別

1、從二者性質來講：

生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食；生酮減肥是使人體由一台以碳水化合物為燃料的機器轉變為以脂肪為燃料的機器，是生酮飲食過程所達到的一個目的。

2、從二者目的來講：

生酮飲食是從觀察飢餓能減少癲癇發作而開始的。這一療法上世紀用於治療兒童難治性癲癇已有數十年的歷史；生酮減肥的目的是減肥。

3、從二者原理來講：

生酮飲食是一個高脂、低碳水化合物和適當蛋白質的飲食，它模擬了人體飢餓的狀態。脂肪代謝產生的酮體作為另一種身體能量的供給源可以產生對腦部的抗驚厥作用。其具體的抗驚厥機制還不清楚。

生酮減肥是當人體攝入葡萄糖後，肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存，這些儲存的糖原大約可滿足12小時的葡萄糖供應。當一餐攝入的碳水化合物全部消化完畢後，肝臟即開始將儲存的糖原轉變為葡萄糖，並將其釋放到血液中，以維持血糖平衡。

此時，身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞內的脂肪，並將脂肪酸釋放到血液中，不需要利用葡萄糖作為能量的組織，便開始燃燒脂肪酸，這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞能獲得葡萄糖。

當肝臟中的糖原耗盡後，肝臟會轉而進行一個稱為糖異生的過程，糖異生作用將氨基酸轉變為葡萄糖。隨後，肝臟開始利用通過脂解作用釋放到血液中的脂肪酸合成酮體，大腦和神經細胞從純粹的葡萄糖消耗者轉變成部分的酮體消耗者，以獲取能量。

(10)如何產酮減肥法擴展閱讀：

生酮飲食初期會導致的常見問題：

1、低血糖

如果患者能產生酮症的話，一般都能耐受低血糖，如果出現神經系統症狀的過分低血糖，可口服適量碳水化合物（如100－200ml橘子汁）。

2、過分酮症

查血氣分析，如果PH正常，繼續生酮飲食。如果PH低（非代償性酸中毒），降低生酮飲食的比例或口服適量碳水化合物（如100－200ml橘子汁）。

3、酮症不足

檢查是否有食用其他碳水化合物（如牙膏，飲料，含糖葯物等）。

4、惡心/嘔吐

查血氣分析，如果PH低且酮體高（非代償性酸中毒），處理見上（過分酮症）；如果酮體低，查血糖。

5、睏倦或嗜睡

一般為短暫性的，能在1－2周內消失。注意有無合並應用其他致嗜睡的葯物（如魯米那，安定）。

6、神經系統症狀：發作增加或無效

如在開始生酮飲食的早期即出現發作增多，需考慮立即停用。如果酮體在所需范圍，而發作無減少，應用1-3月後，確認無效，可予葡萄糖終止生酮飲食。如果發作時間很長，予安定5－10mg靜推。