生酮減肥脂肪每天吃多少

⑴ 生酮一天可以吃幾個雞蛋

可以吃，沒有定量，別吃惡心了就行。盡量斷糖
第1種生酮減肥只是說你自己在相對自然的情況下生酮，就是完全不吃碳水化合物，不吃澱粉不吃糖類這種。在這種情況下，嗯，我覺得是可以吃雞蛋的，因為只要沒有糖類的參與，即使雞蛋裡面有脂肪也吸收不了。

第2種生酮就是嚴格的生酮，利用一些升空產品來生酮。如果是你用一些生酮產品來生酮，就要具體看這些產品的餐單要求了。如果這些產品的餐單要求不吃蛋黃，那你就不吃；如果它的餐單沒有要求不吃蛋黃，那就可以吃。

但是最後我想補充一點，因為我是一個體脂管理師。我的觀點是：無生酮，不減肥！

因為我認為減肥就是減脂肪，如果不能減脂肪，那麼減的就是水分和蛋白質，那就純屬耍流氓。

那麼作為減脂肪的減肥方法，就一定要讓脂肪分解，否則是無法減掉的。那麼脂肪分解能分解成什麼呢？大家都知道，最終的產物是水和二氧化碳加上能量，但是不是所有的脂肪都有機會完全分解成水二氧化碳和能量的。如果我們都等待脂肪分解成水二氧化碳和能量代謝出去的話，那麼減肥將是一個非常緩慢的過程，比如說利用鍛煉身體來減肥。即便是在鍛煉身體的過程中，也並不是所有的脂肪都代謝成了水和二氧化碳加能量。在這個過程中，也有相當大的一部分脂肪脂，只分解成了基本的水溶性物質，就代謝出去了。

既然我們要減肥，就要允許脂肪快速的分解，並且代謝出去。那麼怎麼樣才能代謝出去呢？脂肪是油脂是代謝不出去的，只有分解成水溶性物質才能代謝出去。脂肪分解成的水溶性物質就是尿酮。而且只要脂肪分解成尿酮，就可以帶一些出去，不必非得分解成水和二氧化碳。

或者換一種說法就是水和二氧化碳是脂肪分解的最終產物，而不是中間產物。而尿酮是脂肪分解的中間產物，也就是說水和二氧化碳是脂肪先分解成了尿酮，然後再由尿酮分解成的水和二氧化碳。所以脂肪先分解成尿酮，然後再由尿酮分解成水和二氧化碳。這是脂肪分解的必經過程，而且不管是脂肪分解成尿酮，還是分解成水和二氧化碳，都是可以代謝出去的，從而達到減脂肪的目的。所以我才說，無生酮不減肥！

⑵ 生酮脂肪吃不夠會瘦嗎

什麼是生酮飲食

低脂飲食從七十年代末期開始流行，至今還影響著我們大部分人。低脂飲食並沒有幫助世界對抗肥胖，反而使肥胖率劇增。

值得慶幸的是，隨著科學界對碳水化合物的認識逐漸深入，許多臨床研究表明生酮飲食比低脂飲食的減脂效果更好。

烘焙糕點，餅干

甜甜圈，蛋糕，披薩面團

人造奶油，植物起酥油

油炸食品（薯條，炸雞等）

任何含有氫化或氫化植物油的食品

生酮飲食期間最好選擇攝入上述所提到的優質脂肪，即使你不想嘗試生酮飲食，多吃優質脂肪，少吃不健康的脂肪也是不會錯的。

如果有幫助到你，希望能採納！

⑶ 生酮減肥減掉的是脂肪嗎

現在用生酮減肥，減掉的確實是脂肪。
只是用這些減肥方法會對身體產生一些副作用，所以盡量不要用。

⑷ 生酮飲食是怎麼一回事為什麼吃肉和脂肪還能減肥

理論上，生酮飲食確實可以幫助你減肥。因為酮是由肝臟分解脂肪細胞產生的，然後作為能量供應傳遞到全身，包括大腦，大腦消耗大量能量，只能通過葡萄糖或酮提供的能量來維持運轉，在生酮飲食的作用下，你的整個身體幾乎完全依靠燃燒脂肪來維持身體機能。這時，我們體內的胰島素含量會變得很低，體脂會失去胰島素的保護屏障，可以大量轉化為所需的能量。

如何製作生酮飲食由高脂肪、中蛋白質和極低的碳水化合物組成，它通常含有至少55％至60％的脂肪、30％至35％的蛋白質和5％至10％的碳水化合物，通常在每天2，000千卡的飲食中，碳水化合物的總量約為20到50克。

最後，關於以上生酮飲食是怎麼一回事為什麼吃肉和脂肪還能減肥的問題，今天就分析到這里。