酸奶和什麼一起搭配減肥瘦身

㈠ 酸奶和什麼一起吃減肥

蘋果、草莓、香蕉等水果；紅糖；南瓜、馬鈴薯等。
酸奶是一種絕回佳的減肥飲品，無論是搭配水果答還是搭配南瓜等蔬菜都能夠達到減肥的效果，但是要注意，無論是什麼食物減肥都不能太多，適量就好，最好不要節食，可以每天早上或者晚上選擇用酸奶和紅糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以減肥，不搭配其它的食物，每次飯後喝上一杯酸奶，效果也是不錯的。

㈡ 酸奶和什麼搭配可減肥什麼牌子的好啊！

香蕉,香蕉有抄利於清腸排便。

綠茶粉也不錯，原配方是這么說的，優酪乳加綠茶，因為我們這小地方，沒有賣優酪乳的，我就用酸奶代替，喝上一會就會排便，而且拍出來的都是腸子里多餘的脂肪，你自己就能看到，大便油油的。每天睡前睡後一杯酸奶加入一勺綠茶粉喝下。

其實你可以買本女刊看看，上邊的減肥方法很多，而且都很有效，不會對身體造成多大傷害。

㈢ 酸奶搭配什麼水果可以減肥

酸奶+蘋果

蘋果既能減肥，還能幫助消化。蘋果是水果中比較低熱量的是一類，每100克只產生60大卡的熱量。多吃蘋果的好處還有，蘋果中的營養元素可溶性大，人體易吸收。蘋果有「活水」之稱，能夠溶解硫元素，讓皮膚緊致光滑。

方法：蘋果打成汁，滴入酸奶中，攪拌食用；喜歡蘋果脆感的話，可以直接將蘋果切成小塊，拌入酸奶中食用。

酸奶+黃瓜

我們都知道黃瓜是美容佳品，有很好的補水作用，和酸奶搭配在一起減肥效果更好！黃瓜每100克有63大卡，其中水分佔有95%，含有多種微量元素，如蛋白質、維生素C、維生素E、鈉、鈣等。多吃黃瓜能夠清熱止渴，消水腫，抗衰老等。

方法：把黃瓜切成丁拌入酸奶中；喜歡吃黃瓜的人，可以用黃瓜蘸著酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黃瓜的清新。

具體的香蕉7天減肥法如下

第一天：只吃香蕉清腸胃

早餐2根香蕉，中飯3根香蕉，晚飯2根香蕉。

第二天：酸奶+香蕉

早餐2根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

中飯3根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

第三天：香蕉酸奶燕麥粥養胃

把燕麥煮熟，放涼，和香蕉、酸奶攪拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥

晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

第四天：少量進食補充營養

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥，1顆水煮蛋

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥，1份綠葉蔬菜

晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶

第五天：香蕉酸奶清腸胃

早餐2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶

中飯1根香蕉，香蕉酸奶燕麥粥

晚飯2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶

第六天：逐步恢復飲食

早餐200毫升牛奶，1碗雜糧粥

中飯1碗紅豆粥，一份綠葉蔬菜，一份番茄炒蛋

晚飯香蕉酸奶燕麥粥，1碗山葯排骨湯

第七天：低熱量正常飲食

酸奶減肥法，都是在一定時間內減少進食量，來達到排清身體毒素，減少攝入的方式，建議最多7天，不要長期堅持這種做法，長期這樣會形成營養不良。減肥還是要堅持低熱量健康飲食，搭配運動，才是長期的減肥的好方法。

㈣ 酸奶搭配什麼有助於減肥

??你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤
??一杯酸奶
+
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天專兩到三屬次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。
??這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.
??紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

㈤ 酸奶配什麼水果能減肥

酸奶可以搭配香蕉、火龍果、草莓、黃桃等都是可以幫助減肥的，但是不要過量哦。差不多一內小碗就可以了容。平時早上空腹一杯淡鹽水可以幫助清腸，防止便秘。晚上飲食清淡即可
平時也要主要鍛煉，游泳，慢跑羽毛球等都是能夠塑形了，借鑒/稼紅的痩身筆記/讓痩身變得更簡單~

㈥ 酸奶什麼一起喝可以減肥

蘋果、草莓、香蕉等水果；紅糖；南瓜、馬鈴薯等。
酸奶是一種絕佳的減肥飲品，無論專是搭屬配水果還是搭配南瓜等蔬菜都能夠達到減肥的效果，但是要注意，無論是什麼食物減肥都不能太多，適量就好，最好不要節食，可以每天早上或者晚上選擇用酸奶和紅糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以減肥，不搭配其它的食物，每次飯後喝上一杯酸奶，效果也是不錯的。
求採納

㈦ 酸奶和什麼一起喝能減肥

很高興為你解答，根據醫學上對減肥的准確定義：1、減少脂肪，，2、增加肌肉密度，，回若僅少吃多運動而答營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥葯，點穴，針灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥葯都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去減肥很困難，但現在減肥變得很簡單。希望可以幫到您！望採納，祝你減肥成功!

㈧ 酸奶和什麼一起吃可以減肥如題 謝謝了

酸奶和蘋果一起吃可以減肥 一個星期你只吃蘋果酸奶，最少可以瘦八斤，只不過身體受不了的，慢慢來。 可以從三天開始只吃酸奶和蘋果，慢慢增加時間

㈨ 酸奶什麼一起吃好 和這些搭配減肥美容效果好

蘋果也可以呀，雪梨也行。