Ⅰ 怎麼樣可以在15天內快速的瘦下來
告訴你哦,每天吃紅豆要多瘦有多瘦 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！ 材料： 紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法： 先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中，煮30分鍾左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鍾，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。 紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。 本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。
Ⅱ 怎樣能在15天內有效減肥
減肥干嗎，自己過得好就行~ 實在要減短期是不可能的 吃的東西一般沒用 鍛煉過度有害身體，還可能更肥
求採納
Ⅲ 怎樣可以在15天左右減肥成功
很高興為你解答來，根源據醫學上對減肥的准確定義：1、減少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥葯，點穴，針灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥葯都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去減肥很困難，但現在減肥變得很簡單。希望可以幫到您！望採納，祝你減肥成功!
Ⅳ 15天之內減肥最成功的方法！
小弟弟，我真的不想笑你，
你太小啦，確實不適合吃減肥葯，姐姐就給你說些合適你的方法，而且絕對健康，保證你增高，只運動不注意飲食也是不行的哦，運動+合理飲食=減肥
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
[運動方面]：
1.冬天可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撐。
3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鍾。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
5.平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。
這些你在學校都可以做得到，減肥成功啊！呵呵，成功了發給姐姐一張你帥帥的照片哈
Ⅳ 如何在15天內瘦下來
6點到9點之間起床，喝牛奶（要全脂原味的）吃水煮雞蛋一枚到三枚。
然後去跑步。
要求半個小時以上。
跑的時候要注意擺臂，步伐。
不建議繞著操場跑，這樣容易熟圈，往往堅持不到半個小時。
要選擇馬路，公園。
自己找點障礙物，練習大跨步，這樣對鍛煉臀部大腿的肌肉有很大的好處。
以防跑步綜合症，就是小腿向後發展，大腿向前發展。
然後是游泳。
最重要的是，就算跑不動，也不要停，走也要走夠半個小時。
剛開始會很不習慣，慢慢你就會把跑步的時間增加到一個小時。
然後是游泳。
這個要求堅持半小時左右。要選擇蛙泳疊泳，不要用自由泳。
往返游，爭取不要簡短。
動作要平緩穩健，要規范。
把每一次發力都要展現得淋漓盡致。
不要狗刨。- -！
然後是加強型運動。
仰卧起坐，針對腹部脂肪。
晚上睡覺前，40個，動作要規范，速度要平緩。
俯卧撐，針對男性塑形。
下午1點到3點之間，2個一組，每天15組，動作一定要規范，速度越慢越好。
高抬腿跑，腿部臀部脂肪。
一分半一組，每天10組。動作自然是越快越好。
倒立，肩部背部。
三分鍾一組，每天三組就足夠了。
剛開始的時候會很不習慣，身邊一定要有人陪同。
外加不要穿鞋子，小心破壞公物。
還有一個背部運動，其動作原理就是鯉魚打挺。
10個一組，每天睡前三組。
飲食。
要清淡。
清淡到什麼程度呢，就是湯必須是清湯，刷鍋水那種。
飯必須是米飯，不可以是炒飯。
菜必須是清炒，不可以是紅燒。
總而言之，什麼難吃吃什麼。
方便麵，漢堡，拌飯，炸串，燒烤，火鍋。
統統不許吃。
水果蔬菜要盡量多吃一點，對皮膚身體都有好處。
肉類也要攝取，但要吃瘦肉。
睡前5個小時不許進食。
餓？喝水。
三餐要定時，到吃飯時間必須要吃。
不可以吃零食，不可以吃群食。
例如屋子裡人手一袋洋蔥圈，你只可以聞其香，觀其色，唯獨不可常其滋味。
如果以上你都忍受得了。
那麼恭喜你，你離成功只差一點點。
這一點點就是去實踐，以你的行動來證明。
證明你是一個健康的人。
以上方法本人經五年時間去實踐，絕對安全有效，堅持下去不反彈，無葯理毒副作用。
新的一年，祝你身體倍棒，吃嘛嘛不香。
Ⅵ 如何在15天內快速減肥
時間太短，幾乎不可能
就算實現也得大大損害健康
減5-6斤的話，把目標定在2個月左右比較合適
Ⅶ 怎麼在15天內減肥
一天三餐只吃黃瓜。一天內最多隻能吃6根，晚上六點後不許吃任何東西，餓了就喝水吧，堅持14天，大概至少可以減7斤多吧，我看【瘦美人】上面寫的這個減肥方法，你覺得行就試試看吧，重在堅持