A. 每天早上起來就做鄭多燕減肥操30分鍾，都兩個多月了，沒什麼效果好像，那請問多久才會瘦，有沒有做過的
我也做過，堅持不下去，時間也不充裕
B. 堅持一個月每天跳繩30分鍾，再跳鄭多燕減肥操30分鍾，這樣可以減肥嗎，一個月可以減多少斤呢
給你個有驗證的方法，每天做半個鍾仰卧起坐。一個半月瘦將近二十斤，我試過的
C. 每天跳健身操30分鍾一個月能瘦多少
可以的，但必須要跳45分鍾以上才能夠燃燒脂肪。要是每天堅持，不但能夠回瘦身，還可以答幫你美化身體線條。不過飲食方面還是適當控制，如果不能節食的話，那你適當少吃點就可以了，飲食均衡搭配再加適量運動一個月應該可以瘦個10斤左右吧，而且還是健康減肥！
D. 每天工作12小時很辛苦,晚上在30分鍾減肥操,一個月可以減肥嗎
很難說，半個小時後才消耗脂肪，你要是晚上少吃的話一個月可能會瘦5斤左右晚上正常的話應該也就1,2斤
E. 每天做半小時鄭多燕減肥操多久能瘦
我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚回子明顯小多了，最主答要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。
F. 鄭多燕的減肥操，要做多久才有效果啊（我每天30分鍾）
鄭多燕真的很出汗啊！每天堅持練一個星期就感覺腿細了堅持一個月就很明顯了。但是要合理膳食不能每天攝入太多熱量。
G. 每天跳鄭多燕減肥操30分鍾的那個 10天能瘦下去多少斤
做操的同時要看你有沒有控制飲食。每天都有做，但是有吃零食、水果，正常進食。專十多天屬都不一定會瘦
每天做減肥操，同時吃水果，戒零食，嚴格控制飲食。
如果保持每天攝入的熱量低於你消耗的量，10天下來最多可以瘦6~7kg
H. 每天晚上跳鄭多燕的減肥操，要多久才可以瘦下去
鄭多燕減肥操，每天半小時到一個小時可以瘦身，貴在堅持。
跳舞蹈版操前一定權要做好熱身活動，熱身活動其實就是讓身體各個部位「熱起來」，這樣跳舞蹈操時才不容易受傷，因為鄭多燕舞蹈操很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
跳舞前30分鍾內不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕舞蹈操前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鍾內應當盡量避免吃太多的食物。
每當在跳舞後，應該全身放鬆地去做舒緩活動，讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞後做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。
很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器 官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體外。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。