Ⅰ 怎麼樣能有效的對自己下狠心減肥 男
其實，現代醫學的美容技術如此發達，想要快速減肥，也是可以實現的。醫學吸脂塑身的方法內就是備受追捧的快容速減肥方法。
吸脂塑身是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用於體態整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命質量。
吸脂減肥術不僅減肥見效快，而且術後不容易反彈，這是因為你它是通過減少脂肪細胞數量來達到減肥目的，而成人的脂肪細胞數量是基本恆定的，減少後不會再增加，所以減肥後不會出現反彈。
需要注意的是，吸脂減肥是一項安全的技術，技術成熟，一般在正規醫院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正規的醫院，由於醫生技術不夠，或者是設備不夠先進，可能會造成危害。所以你一定要選擇正規專業的醫院哦。
Ⅱ 怎麼才能狠心對自己，督促自己減肥
買漂亮衣服（但是因為胖穿不上或者穿了不好看的那種），每天都試試，為了內讓這些衣服穿在自己身上容，那減肥的動力自然來了。還有身邊的朋友最好有個身材很完美的，可以樹立個目標。另外，為防止自己在不適當的時候吃東西，最好的辦法就是刷牙，刷牙之後一般不會願意再吃東西了。
Ⅲ 姐姐我這次下狠心減肥了。給我妙招。
新婷美減肥膠囊效果還是很不錯的，我的姐姐吃了感覺還可以的，吃的時候沒有像有專些人一樣
心跳啊
心悸屬啊
便秘啊
經期也是很正常的，一個月也減了16斤那，更好的是不是3個月了，也沒有反彈的。呵呵
我姐姐現在可是高興了，
Ⅳ 如何下狠心減肥
看著你的提問覺得你心態不太好啊．從字里行間我感覺你應該是女孩子，而且年齡應該 不大吧，至少還沒有生過孩子．那麼咱倆情況類似，我高中時候150斤現在94斤，我所有同學同事都覺得我不可思議，其實我不是個一直堅定的人，但是在減肥這件事情上你越減的成功越上癮．我不看網上那些方法啊，理論啊，但是現在我知道什麼東西能吃什麼東西不能吃，什麼可以做什麼不能去做．
我從小就胖，但是高中以後最恐怖，我一米六的身高150斤凡是我喜歡的衣服都與我無緣，因此我下決心減肥．我也是在減肥中慢慢摸索出了方法，也許你覺得我這半天說的都是廢話，對你一點用都沒有，但是我想告訴你減肥真的不是一朝一夕的事情，如果你指望在10天左右內脫胎換骨那是不可能的，如果你有耐心往下繼續看那麼我就把我的經歷講給你聽，不是為了你的高分，只是希望能幫助想瘦的朋友！
上高中的時候只讀書不注意外表，可是真的開始注意的時候已經不可收拾了．高考體檢的時候赫然寫著體重75公斤，太可怕了，於是我決定減肥．索性的是我父母非常支持我．因為還處在發育階段因此沒有選擇葯物，而是選擇了針灸．那時候愛民減肥在我們這里非常流行，夏天去那裡針灸要排隊，一個療程30次，每次25分鍾，食譜早飯雞蛋（煮的或者蒸的，不能炒，炸也就是不能有油）一杯豆漿或者牛奶（要脫脂的），午飯2兩牛肉青菜可以不限量吃飽為止，晚飯要在18點以前吃只能是生黃瓜一根或者一個西紅柿．每天飲水不能超過500毫升，水果只能吃梨（小的一個，），西瓜（1至2角），葡萄，草莓幾個而已，但是香蕉啊，蘋果啊就絕對不能吃了，前面的幾種都是每天選擇其中一樣，方便麵，碳酸飲料，巧克力，冰激凌，甜品是絕對不能碰的．就這樣我堅持了2個月減到了130斤左右（我認為可能是因為脂肪多容易減），他們聲稱不反彈，可是不幸的是一段時間後我又長回到147斤，郁悶啊，我以為是我自己沒有控制好，因此決定重頭開始，這次我加大了力度，針灸加運動，每天游泳或者跳繩，但是運動時間一定要持續在30分鍾以上，那樣再消耗的才是身體中的脂肪．而且這次我故意拉大間隙，讓一個療程在4個月左右做完（因為我曾經聽說減去的體重要維持在半年左右才能鞏固住，具體原因因為是專業術語我也沒太記住，）這一次我成功減到了128斤（中間我也有偷吃情況，），減下之後我就盡量保持，為此我買了個稱，每天監督自己，絕對不能反彈．期間有一度控制不住我吃過1盒減肥葯（我如果沒記錯的話叫贅克力爾，字怎麼寫我實在記不清楚了）吃了大約3－5天以後因為旁邊宿舍有位同學因為吃曲美被送進醫院了我就再也不敢吃了，而且那時候報紙電視都說吃減肥葯傷身體而且我月經一直不是很正常（因為肥胖內分泌失調我經常2 3個月才來一次），於是就放棄了吃葯的想法，因為我一直把飲食控制的很好因此也沒有反彈跡象．總結一下針灸加運動的方法歷時1年多點，鞏固半年．效果還可以，最重要的是把我的月經稍微調好了點，而且改善了我的飲食習慣，到現在我也很少吃油炸食品以及三高食品，在那裡我學到了不少合理飲食的知識，對我一直都很有幫助，費用我那時候是360元一個療程30次，正常來說時間應該是2個月完成．對了前面忘記說了，我所有的減肥都是在夏天完成的，因為那時候自身新陳代謝較快，也容易出汗，能將熱量和毒素排出提外，對減肥有輔助作用．而且要選在月經剛結束的那段時間作為重點階段，因為那時候新陳代謝最活躍，相反快到月經期的時候效果就不太好了，這也是我後來才發現的．今天有點事情了，明天繼續補充啊！如果你看了覺得有必要讓我繼續的話給我點暗示，謝謝了，好辛苦啊！
Ⅳ 我要下狠心減肥，減肥
你這樣節食會把身體搞垮的喲。不健康 ，孩紙，相信我。我的方法也可以讓你一個月減15斤~~早餐午餐正常吃哦，特別是早餐要吃的營養，午餐吃得飽，就平常一樣吃，肉肉啊什麼的都吃，盡量挑瘦肉就可以了。魚啊雞肉啊都吃。晚餐只吃水果蔬菜，吃到飽，晚上餓了再吃水果蔬菜，記住減肥期間不要吃很油膩的東西，比如薯條之類。。。我的節食方法是博士說的哦。。博士說你的方法會導致剛開始瘦得很快，然後到這人體代謝減緩，後來就瘦不下去了。一旦重新吃飯，會長肉肉長得更多~你條件允許的話可以去游泳哦，游泳對減肥超好的，15分鍾游泳相當於慢跑1小時~事實上每天跑3千米夠了。。定的太遠大反而會做不到。。跑完步一定要拉伸肌肉啊，這樣線條才會好看，然後睡覺前養我起做200個。每天吃完飯，貼牆站30分鍾，不看不難，特別有用。絕對自己經驗。貼牆站的要點腳跟、小腿肚、屁股、背、後腦勺都盡量貼近緊牆。
希望你能減肥成功哦
Ⅵ 如何才能讓自己狠下心來減肥
強制性一個月就給自己三百塊伙食費，一分不許多花，要不了幾個月保證你瘦下來。