瘦身時光什麼意思

A. 表示減肥的句子

表示減肥的句子：

1、我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！

2、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

3、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

4、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么？她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人 就對你狠！

5、要麼瘦，要麼死。

6、就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？

7、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

9、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

10、不瘦下來不準再做頭發！

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1、改變生活方式

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

2、葯物治療

目前常用的治療肥胖症的葯物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類葯物又稱厭食性葯物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要葯物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合並症，或者大於28kg/m2有其他合並症。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或葯物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖並發症的發生發展。

B. 速度減肥

向你推薦一片強文吧！

（漠璇：網上有名的減肥成功的MM，在三個月內，從180斤減到了斤）

提問：請漠璇詳細地介紹2003年6月到9月中旬那次成功減肥你所用的方法，先說減肥食譜。

漠璇：最開始的時候就不吃晚餐和主食，其他照常。但是一個星期之後發現速度太慢，對於我的基數來說，是有點慢。這個辦法只適合那些需要減10斤左右的MM。我這個人性子急。於是就開始了很地獄的方法，開始的時候夜裡肚子餓得想死，但是就咬牙死撐啊，堅持了幾天習慣了就好了。我始終覺得他們是打擊沒有受到一定的程度，所以才立場不堅定。如果他們被肥胖困擾到痛不欲生的時候，只要腦子里想著我一定要讓看不起我的人吃驚，怎麼艱難都可以堅持的。下面說說我自己DIY的減肥法，對我挺有效的，但不一定適合每位MM，並不推薦JMS模仿：

（1）減肥食譜：每天只在上午11點左右吃一次，要麼是三片三文魚，要麼就是最小號的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一樣，然後喝水每天只喝一聽無糖可樂。這份三文魚、蔬菜沙拉、無糖可樂的減肥食譜持續了3個半月。那時候是夏天，實在渴或者運動以後，就含冰塊一小塊。

（2）食譜成本：我是在北京的時候減肥的，三文魚3片7塊錢，加上水一共8塊。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉，就更便宜，3塊5。

（3）推薦食物：其實我的減肥食譜雖然少，但營養上是保證到的，三文魚卡路里低，含有豐富的蛋白質、維他命A、D、B6、B12及多種礦物質；膽固醇含量低，又含有不飽和脂肪酸；確實是不錯的減肥食品。除了三文魚，牛肉也是我推薦可作減肥餐的肉類，因為牛肉可以代謝脂肪，不會發胖。這個可是醫生阿姨說的。但是如果是吃燒烤的牛肉，最好要一碗大賣茶，涮一涮油再吃，沾料也最好要木糖醇的，就是代糖的。

（4）關於暴食：減肥中暴食是真的沒有過，我記得我6月開始減肥，7月2號是我生日，我那天破例獎勵自己和姐妹去吃涮肉，就吃了8片羊肉和兩片白菜就不吃了，因為看著那沾料我就害怕。如果MM們減肥中有偶爾的暴食，不要過於自責呀，補救方法是吃完後喝普洱茶，之後的幾天里做充分的運動。

提問：請漠璇詳細說說這3個半月所用的運動減肥方法。

漠璇：我以前練跆拳道，所以不懶。那三個半月的減肥，由於是假期，不用上學，每天我的運動安排是這樣的：

1）早上起床50個仰卧起坐；
2）從九點開始逛街（穿高跟鞋）到下午四點左右，不一定要買東西，主要是確保自己一直在走動；
3）晚上回家後八點左右開始在住宅小區內跑兩圈，約1000米；
4）然後去游泳館游泳1個半小時；
5）回家以後不穿鞋跟著音樂原地跑步40分鍾到1個小時。

另外，自我總結了幾條減肥期間想吃東西時的避免方法：
1、分散注意力法：可以找一本小說看，最好是懸疑類或警匪類的情節緊湊的小說，當你沉浸其中時，時間也就飛快的流逝，到點趕緊睡覺。（千萬不要看電視來分散注意力，這樣會使你更饞）
2、嚼口香糖法：一感到想吃東西就嚼一兩塊口香糖，讓嘴動起來
3、遐想法：躺在床上，閉上眼睛，想像著各種美食，想像它們的味道，想像它們在嘴中的感覺，增加心中的滿足感。
4、逛超市法：此法是綜合分散注意力法和遐想法，秘訣是兜里千萬不能帶錢，避免一時把持不住而買下美食
5、黃瓜法：此法可能是最管用的，吃黃瓜不會長胖，還可以墊墊肚子，或可以綜合遐想法，把黃瓜想像成薯片等比較脆的美食
6、榜樣法：找一個自己認識、身材很瘦的人，最好他當時就在面前，看著他，暗暗告訴自己：我也要瘦到他那種程度！
7、自我勉勵法：大聲喊出：「加油，你是最有毅力的！」「我不吃、我不能吃。」「再堅持一下」等勉勵自己的話
8、喝水法：狂喝水，喝的飽飽的，也就吃不下去了，也可以喝無糖的碳酸飲料，更能增加飽脹感，但不推薦，因為其含有大量熱量
綜上所述，自認為遐想法是最管用的，但也要練到一定程度才行，本人對此法屢試不爽，它陪我度過了一個個難熬的時段，真得很管用！

C. 最有效的減肥是哪一種

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什麼樣的減肥了~~~~！ 運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象） 葯物減肥（花錢多，葯效不穩定，還有副作用，不安全） 飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量） 新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎 不求多瘦，只要健康，這才是最重要的 推薦一種不需要節食就可以減肥的方法 最好的辦法就是「細嚼慢咽」 首先是固定時間，規律飲食（前後不可超出30分鍾） 進餐時保持一個愉快的心情 飯後一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂 茶後30分鍾來個水果吧，吸收果酸分解脂肪 睡前3小時不可吃甜的或鹹的東西哦~~！ 另外再教給你一個「健康減肥茶飲」 配方：普洱茶、蜂蜜 方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡） 泡製30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用 注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用 飯前30分鍾飲用起到促進食慾的作用 飯後30分鍾飲用起到清除腸道內多餘油脂的作用 使這些油脂不被腸道吸收~~~~！ 除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的 不喜歡運動的朋友還是向你推薦「拍穴」的方法，即：哪胖拍哪 另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等 還有就是一定要多吃有營養的多汁水果~~~~

D. 我要快速減肥

我的減肥經驗真的很多，基本都嘗試過，但是到最後還是選擇了健康的減肥方法，就是節食加上運動，否則就是瞎扯，還會傷害身體

E. 小米主題肥了思念瘦了時光詩句怎麼弄

你好。
主題風格～分類～混搭～鎖屏樣式～我的～自定義當前鎖屏。

F. 天天喝享受時光能減肥嗎

可能有效果，但不同人的體質不同，有的有效果，有的沒有效果。要減肥還是回鍛煉和合理的飲食搭配答起來，才能讓自己真正的減肥。還記得我看過一篇報道說：這個世界還沒有不反彈的減肥方法，唯一例外就是合理飲食+適量鍛煉，養成一種好的生活習慣才能真正的改變自己的身材。