A. 綠豆和什麼熬粥最好
綠豆別再熬湯了，換個吃法教你熬養生粥，清熱解暑又補血，超好喝
昨天是國際六一兒童節，也是六月的第一天，進入六月份，天氣越來越炎熱，還有約兩周的時間就到了二十四節氣中的夏至，過了夏至也就意味著真正地進入了炎熱的夏天了，這段時間也是陽氣最旺盛的時節，養生要順應夏季陽盛的特點，注意保護陽氣，還要做到飲食方面的補養。
夏季養生貴在飲食，而飲食的重在「補心」，日常飲食需要進行相應地調整，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等食物，這樣既能補充營養，又能達到強心的作用。夏季飲食要注意清淡，可以多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菊或者香菜等食物，這樣的苦味食物有去燥祛濕、清涼解暑、清心明目、促進食慾等作用，不過苦味食物多屬於寒涼食物，體質比較弱的人要少吃或者不吃。
夏季是個「貪涼」的季節，很多人喜歡食用過冷的食物，如冷麵、涼皮等，飲食上還要多注意不要攝入過冷或者過熱。夏季應該多吃一些雜糧，生食瓜果也要注意適量，不可過度食用，西瓜、綠豆湯等夏季消暑解渴的佳品也要適量食用，不要一次食用過多，油膩的大魚大肉也要盡量少吃，以免給身體增加負擔。
說到夏季消暑解渴的食物莫過於西瓜和綠豆了，西瓜是一種十分適合夏季食用的寒性水果，適當食用有消暑解渴的功效，過度食用會適得其反，除了西瓜綠豆也是如此，綠豆湯可謂是消暑的聖品，綠豆的營養價值很高，具有清熱解毒、消暑止渴等功效，是營養價值比較高的一款湯，但是綠豆湯偏寒性，飲用要適量。
綠豆除了熬綠豆湯，還可以跟很多雜糧熬煮在一起做成雜糧粥，當然除了跟其他糧食混合食用，它也可以作為「主角」，發揮它的最大功效。
接下來分享一款十分營養簡單的紅糖綠豆粥，綠豆與紅糖是兩種完美的食材搭配，綠豆清熱解毒、清心明目，紅糖性溫，有補血養氣，暖胃養身等功效，兩者結婚不僅味道俱佳，營養價值也很高。
----------【紅糖綠豆粥】----------
----------【需要材料】----------
綠豆500克、紅糖50克、地瓜粉適量、清水適量
----------【做法步驟】----------
1、將綠豆清洗干凈後浸泡一晚上，浸泡好之後搓去綠豆皮，這個過程稍稍需要有點耐心，因為搓洗綠豆皮不太容易，如果沒有耐心的話可以直接購買去皮的綠豆來熬粥，不過那樣的綠豆沒有浸泡去皮後的綠豆口感好。砂鍋內倒入適量的清水，將地瓜粉倒入水中，用蛋抽混合攪拌均勻，接著倒入紅糖攪拌均勻，開小火熬至湯汁粘稠，然後加入綠豆小火慢熬。
2、加入綠豆煮開沸騰後，用勺子撇去浮沫，持續小火熬煮至湯汁粘稠，綠豆軟爛，熬好的綠豆粥裝碗即可食用，這里沒什麼特別要注意的，只是開小火慢熬即可，熬粥所用的鍋建議最好使用砂鍋，這樣一是不容易糊鍋，二是熬出來的粥口感也很好。
結語
炎炎夏日，飲食上除了多飲水，也要多食用雜糧，綠豆作為夏季消暑聖品無論怎麼吃都是有益身體，但是綠豆作為寒性食物不要過度食用，今天推薦的這款紅糖綠豆粥讓營養更豐富的同時，還能抵消過食綠豆對身體帶來的不良影響。好了今天的分享就到這里，感謝大家的閱讀！
大家好，我是七寶醬，一個非常熱愛美食和跑步的人。我不是做飯的高手，只是認真生活的普通人。每天用心分享一道原創美食，如果分享對您有用的話，歡迎點贊、轉發和關注，感謝您的閱讀
B. 吃紅豆和綠豆一起煮的粥可以減肥嗎
說是可以
但是不是很好吃哦
我第一次吃拉過肚子
在吃就什麼感覺也沒有了
包括減肥反正沒看出來效果
C. 綠豆粥搭配什麼減肥嗎
加薏米
D. 喝綠豆粥和白米粥哪個比較好減肥啊
綠豆粥
和
白米粥
應該沒什麼區別吧……
但是綠豆可以排毒清火，
理論上來講
對減肥更有好處，但它本身沒有減肥功效，輔助作用罷了
E. 每天早上吃綠豆和紅豆熬的粥會減肥嗎
只要正常吃，零食不要吃太多，最好不要吃，肉適當吃，你就胖不了，晚餐在六點之前吃，過六點就什麼東西都不要吃了
F. 和什麼一起吃 綠豆的功效與作用能減肥嗎
綠豆主要的功能是解暑清熱
當然啦
它裡面含有的某種成分也可以減肥
只不過效果不明顯
長期喝綠豆湯
吃蔬菜
水果
少吃肉
多鍛煉
就能減肥
G. 綠豆粥怎樣煮既營養又減肥
煮綠豆粥,要先將綠豆放在鍋里煮,待開了一會然後在米下去同煮,因為綠豆較硬,如果同米一起煮內,米熟了它都還沒有熟容,因個人口味的不同,可以加上糖或鹽這樣吃起來更加美味. 也可以這樣做,新鮮豬肝100克,綠豆60克.大米100克.食鹽,味精各適量。先將綠豆，大米洗凈同霰煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，都至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。熟後再加調味品。此粥補肝養血，清熱明目，美容潤膚，可使人容光煥發，特別貧下合適那些面色蠟黃，視力減退，視物模糊的體弱者。
H. 綠豆和紅小豆一起煮有什麼作用,能減肥么
綠豆和紅小抄豆一起煮襲有美容養顏的功能，而且綠豆有防暑的效果，豆子本身含有多種營養元素，但是脂肪含量不高，所以如果與運動結合，可以實現減肥效果。
其中綠豆的功效有：
1.清熱解毒
夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
3.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
4.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
5.保護腎臟
減少蛋白分解，保護肝腎。
I. 在減肥期間早晨綠豆湯可以搭配什麼食物一起吃
饅頭,饅頭可以增加飽腹感,而且脂肪含量不高.
適量的有氧運動可以加快身體的脂肪的排除,還能排除身體的毒素,適量的運動結合飲食和生活習慣的調節就更加事半功倍的.
飲食和生活習慣的調節:
一：少食多餐 增加進餐次數
或許會奇怪：既然要瘦身減肥，為何還要不停進餐?這聽上去的確有些矛盾。但實際上，每天5～6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7。而且這樣做可以防止在長時間飢餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。
比如，你早晨吃粗纖維穀物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚;在下午3～4點鍾再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂乳酪;晚餐則要盡量清淡簡單，少吃一些，可以考慮蔬菜拌120～180克的雞肉、魚，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質含量;如果睡得晚還可以安排一次夜宵。
二：攝入超低熱量的飲食弊大於利
身體已經「編程」設計了熱量需求，以保證基本的新陳代謝和日常體重。假如從飲食中突然減少1000卡路里，「靜止代謝率」，即體內用於維持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里數量便會自動降低，因為身體此刻會誤認為在挨餓，需要平衡。不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉。
三：早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物
食用脂肪多的人群會更快地產生飢餓感。理論上講，身體會花更長的時間來消化和吸收高纖維碳水化合物食品，使不會很快地轉化為血糖，由此飢餓感會相對緩慢出現。研究人員推薦最佳營養早餐是，富含粗纖維的穀物早餐加一杯低脂牛奶;全麥麵包抹低脂乳酪再配以香蕉或其他漿果;高蛋白蔬菜卷全麥麵包等等，既營養又健康。
精緻的碳水化合物食品，如白麵包及馬鈴薯等均會產生大量的胰島素，促進脂肪的存儲，並可能會降低新陳代謝，專家建議食用含粗纖維的碳水化合物食品：「保持碳水化合物食品的攝入是非常重要的，多多選擇蔬菜、水果和全麥食品，因為這些食物中所產生的胰島素會相對少一些。」
四：睡眠不足會導致新陳代謝失調
每晚睡眠4小時或不足4小時的人群，在碳水化合物的處理上會相對困難一些。
提高睡眠質量的方法很簡單。在一天中提早計劃我們的訓練時間，在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡也有好處，調查顯示，溫水浸泡過的人，會更容易地進入夢鄉。