減肥吃完很油的東西後吃什麼可以補救

㈠ 減肥時吃了很油的東西怎麼辦

親喝苦瓜粉吧，那個對瓦解油膩非常管用，減肥期間犯一次錯誤正常，最要命的專就是破屬罐子破摔，所幸狂吃，那樣可就得不償失了，我就是這么過來的，希望你減肥成功，對還有，如果你不怕苦的話直接吃苦瓜效果最好，但是我吃了兩次都吐了

㈡ 減肥期間，吃完油炸食物後怎麼補救

有兩個方法，第一個方法是趕快再去健身，消耗掉差不多的熱量，第二個辦法是用一些內葯物趕快把這容些食物分解掉或者拉掉。

減肥的時候我們都會有忍不住的時候，也不奇怪，事實上偶爾少量的吃一點沒有太大的關系，你吃完了之後過一個多小時再去運動一下就好了，現在很多機器上都是可以顯示你消耗的熱量的，這個時候你可以查查吃進去的油炸食物是多少熱量，運動對應的就可以了。

還有一種辦法不是很靠譜，但是也有點效果，就是吃一點分解食物的葯物，准確說是保健品吧，比如日本很火的酵素，我覺得還是有點用處的，不過這個最好飯前吃，吃完之後吃效果可能會有點折扣，不過比不吃要好一些。要注意的是酵素只能溫水吞服，熱水吞服是沒有效果的。

總之，你根據自己的實際情況看著辦吧。

㈢ 吃完油膩的食物後該吃什麼排油

吃完油膩的食物後應該吃：

1、山楂幫助消耗脂肪

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

2、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。

涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。

4、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

5、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

㈣ 在減肥期間晚上吃了好幾天油膩的東西該怎麼補救

多運動，把多吃的消耗掉。最直接的辦法就是摳喉嚨，吐出來。
減肥內效果最好、最容快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

㈤ 吃過油膩的東西後吃什麼

隨著經濟的發展，現在的人們基本是每天都是大魚大肉的開吃。我們總是吃著各種各樣的美食，不過有時候吃的實在是太油膩了，會感覺整個人都是不太的舒服。那麼吃什麼可以緩解呢？本期的食療養生，為你解析。



1、木瓜、
木瓜有「百益果王」之稱，它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等，特別是含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的食肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。木瓜有青木瓜及紅木瓜兩種，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油膩作用。飯後吃木瓜能解除油膩的感覺。

2、綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等具有特殊效果。所以，吃完大餐之後喝杯綠茶，既可以解除油膩，又可以降壓降脂，還具有減肥的作用，是非常好的飲品。

3、酸梅湯
酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑製糖類轉化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。

4、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

5、大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的「保健飲料」。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，有去油膩、助消化，益氣健胃，的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

㈥ 吃了油炸食品後吃什麼有助減肥

嗯吃了油炸食品之後吃根香蕉或者是喝一杯酸奶這樣有助於減肥嗯最好還是不吃油炸的東西。

㈦ 吃完油性大的食物之後再吃什麼刮油

1.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
2.燕麥
由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。具有降膽固醇和降血脂作用。
3.蔥蒜
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
5.山葯
山葯中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山葯還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山葯、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
6.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。
8.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
以上8種食物有降脂清腸功效。如今人們的膳食中「三高現象」不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。吃什麼刮油營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮油水。

㈧ 吃了很油膩的食物以後再吃什麼可以緩解一下

1、山葯

山葯有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持回血管彈性，防止動脈答硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。