Ⅰ 骨架大的女生怎麼減肥
我170厘米80公斤
又是大骨架
看起來很大
想要減肥
但是個學生
沒事么時間
怎麼辦啊
Ⅱ 骨架大的女孩該怎麼減肥
骨架抄大的再怎麼瘦，分量還是重的，我就是這樣的。
到底自己算不算瘦呢，只要摸摸自己有沒有鎖骨，有的話，說明脂肪含量還可以，算不上胖的。所以體重不輕沒關系，只要我們知道自己 夠瘦了就OK啦
再說，穿衣服露出鎖骨是很骨感的
Ⅲ 骨架大的女生怎麼減肥
任何輕鬆些能讓全身動起來的小運動，能堅持超過半小時的，最好自己喜歡的
每天堅持內半小時
飲食適當控容制米飯、麵食等主食的攝入量（必須要吃）
要適當吃三低肉類（兔、魚、牛肉）
中午7成飽
晚飯6成，並且時間要在睡前4小時以上，不能離睡覺太近
禁速溶咖啡
禁巧克力
建議學瑜伽類柔體功
要注意，低血糖最好不要減肥，否則很容易導致休克
Ⅳ 大骨架女生怎麼減肥
我媳婦兒也是有點偏胖，在做減肥，主要就是兩大方面 一，注重飲食吃個7分飽就行了版，二，還要動權一下，飯後走動，這就是減肥公司交待的，吃約的不建議，不安全，其實規根到底就這兩種，我以前就給她說過的，去了很多家減肥公司都是差不多的，不注意飲食下來了，一樣要回去明白了嗎
Ⅳ 大骨架女生怎樣減肥
骨架大的女生很難能從視覺上叫人感覺纖細。
即使你身上的肉並不多。我也是大回骨架，而且還是寬答骨架呢，肩膀寬，盆骨也寬。
其實你並不多胖，骨架大的人自然就要壓稱，和同等身材的人相比，體重自然會要重一些的。
所以你不完全沒有必要在體重這個數字上太計較，只要視覺上OK就行了。所以像我們這樣的天生缺憾身型，只能是靠運動＋節食來減了，什麼都可以吃的，只是注意量就可以了。
我建議你每天快步走一個小時左右，或者是跳繩40分鍾，減腿和屁股還是有效的。
肚子嘛，不要便秘，然後可以在看電視的情況下轉呼啦圈，30分鍾就可以，也是很有效果的。
Ⅵ 骨骼大的女生怎麼減肥啊
不要隨便去相信廣告，骨骼大是無法改變的.-.-! 求採納
Ⅶ 骨架大的女生怎麼減肥怎麼看起來更骨感
骨架大的女生怎麼減肥：
骨架大的女生很難能從視覺上叫人感覺纖細。即使你身上的肉並不多。其實你並不多胖，骨架大的人自然就要壓稱，和同等身材的人相比，體重自然會要重一些的。所以你不完全沒有必要在體重這個數字上太計較，只要視覺上OK就行了。
專家建議：每天快步走一個小時左右，或者是跳繩40分鍾，對瘦腿和屁股還是有效的，不過做完運動記得做拉伸運動和適當按摩哦，不然養成肌肉腿就不好了。肚子嘛，不要便秘，多吃水果和蔬菜，每天八杯水是標配，然後可以在看電視的情況下轉呼啦圈，呼啦圈的減肥效果也很好，30分鍾就可以。
練習瑜伽。體操。民族舞等。這樣雖然不能改變你的骨架，但是能改變你的骨骼柔軟度，只要一軟下來，那持之以恆，看起來就會顯得修長點了。
骨架大的女孩怎麼看起來更骨感
減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀
要通過不停的練習走路來達到修身的目的，記住！走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習「滿腳」走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮，而且還能幫你瘦腰提臀。
減肥方法二：要想身材性感有曲線多喝熱水
多喝熱水有利於血液循環，促進脂肪燃燒。喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！
減肥方法三：泰式按摩幫你忙
泰式按摩手法獨到，它的功效是增強身體柔韌性。按摩師對你施以被動的身體運動，利用獨特的推、拉、蹬、搖、踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位，按摩後如同進行了高強度運動。按摩之後不光累壞了按摩師，你也會大汗淋漓，感覺脂肪在燃燒，腹臟溫暖通暢。通過按摩使關節靈活、肌肉舒展、身體的柔韌度得到增加。
減肥方法四：腰部的鍛煉
自古「楊柳腰」就不只是取其纖細之意，而是強調隨風舞動、婀娜柔軟之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腳後跟放在大腿根部，身體保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側彎曲，保證與身體在同一個側面，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鍾，然後復位，換方向再做。
減肥方法五：腿部的鍛煉
腿的行走功能日益被弱化，當然柔韌性也越來越差。喜歡運動的人能夠保證腿部的肌肉漂亮結實，不會輕易成為「大象腿」，首先是腿部前側股四頭肌的放鬆。身體挺直站立，左手扶在一個支撐點上，右手向後拉住右側的腳踝，使右側大腿與地面垂直，腳後跟貼住臀部，左側腿部伸直。保持這個姿勢25秒鍾以上，然後換腿做。
減肥方法六：手臂和肩部的鍛煉
最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，只要有點小空兒，都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體後側伸直，手掌打開，雙手合攏，轉動腕關節，使指尖向上，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸，到達極限然後停住，保持15秒鍾。