⑴ 減肥成功後又復胖了，該怎麼辦呢
一般來說，短期高強度的訓練，只能讓人很快地瘦下來，但不能保證一直瘦下去。因為通過高強度的鍛煉瘦下來的人，一旦停止訓練，或強度變小，就很大可能會出現「反彈復胖」。
⑵ 節食減肥之後，恢復飲食又變胖了，怎麼辦
首先，樓主的減肥方式是很不當的，甚至是危害身體健康的。反彈是身體的調節機制，由回於不當節食造成的健答康問題才應是樓主擔憂的。寧可沒有好身材，不能沒有好身體。這是我的切身體會。
如果樓主真的想達到徹底健康瘦身的目的，方法很簡單：適當運動，合理飲食。
總的來說，每周以有氧運動為主，無氧運動為輔，飲食營養全面，睡眠充足。
樓主要堅信自己是可以瘦下去的，但是健康減肥的唯一「弊端」就是耗費時間長，很多人在成功前基本就把耐心消耗完了，所以如果樓主下定決心徹底減肥，請提供個人具體信息，包括身高體重、年齡、現在的飲食運動睡眠情況等。
⑶ 節食減肥到理想體重後，飲食要怎樣恢復才不會復胖呢
減肥後的飲食要注意少吃熱量高的實物，多吃雜糧，可以吃牛肉，不建議吃豬肉，不要暴飲暴食，尤其晚上少吃
⑷ 節食減肥後如何不復胖
減肥成功後，晚飯可以吃的，但是一定要注意只吃八成飽。三餐定量，保持良好的飲食習慣。且記不要吃得過飽。如果長時間過量有可能會反彈的喲。