Ⅰ bigbang top 減肥過程 誰知道啊注意是過程哦
1、細嚼慢咽，飯前喝碗湯。2、經常散散步，快步走。3、早餐前先喝咖啡。4、補充足夠的專鈣質，每天屬2-3杯脫脂牛奶。5、喝酸梅汁。6、喝對飲品，每天保持喝水300cc。7、避開高蛋白食物。8、每天堅持30分鍾的有氧運動。9、適當地控制熱量攝入。
以上是我在網上看到的，但說得有道理。
我減肥那個時候，就早上起來喝杯溫水，喝飽，然後再吃根香蕉，中午就吃青菜之類的（多吃菜少吃飯），兩點後就不吃任何東西了（可以喝酸奶），晚上就只喝水不吃任何東西（可以吃蘋果）。
堅持了一個月，瘦了好幾斤，但我還是建議你在減肥的時候加上適當的運動，這樣又減肥了身體也會健康。希望對你有幫助，加油哦！記住，合理減肥哦！
Ⅱ bigbang top是如何減肥的
1.做強度足夠的運動
做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，享受內這種運容動帶來的暢快感，這樣可以強健肌肉，燃燒脂肪。
2.不要讓心情左右你的食慾
把食物當成維持生命的燃料，有需要再補充能量，比較不會吃進過多的熱量。
3.只用1種方法
要減肥首先想要做運動，例如短跑。優點是運動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標。
4.不吃零食
肚子餓的時候，選擇吃得飽的正餐，不要吃零食。不吃零食，就不會吃進偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對健康也有幫助。
Ⅲ BigBang-TOP為什麼會減肥從200多斤變現在這樣帥,我想知道是有什麼動力嗎因為出道被甩還是....謝謝.
親，
TOP之所以減肥，
是因為他要進YG，
而TOP沒有進YG之前就和志龍認識，他們認識已經專10多年了。
志龍推薦了TOP進YG ，而當初屬楊賢石社長看見TOP後卻受到了沖擊，
就說他那麼胖還想出道，TOP受了打擊之後就回去減肥了。
當初看到報道說top出道後近期減了20kg左右。
所以TOP當時是為了自己的夢想狠下心減肥的。
忘採納哦~~！
——bigbang知道團隊——
Ⅳ Top減肥成功用了多長時間
據說是一個月。
Ⅳ Top怎麼減肥的
減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯卧撐瘦專上肢.練習呼啦屬圈可以瘦腰.不應該以口服葯物為主.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!不論哪種減肥葯都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。 多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
Ⅵ bigbang里的top是怎麼減肥成功的啊、
。。。應該也是運動，節食吧，那個時候他是決心要去YG，但是YG社長說他外貌不回是YG想要的人，所以為了進答YG他就瘋的減肥了，過了幾個月就暴瘦，然後也成了現在的外貌擔當TOP~~~~~所以任何胖紙都是潛力股的~~~~
Ⅶ TOP是怎麼樣減肥成功的
越來越多的人對減肥都有著深深地體會：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全版、最環保權、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
Ⅷ bigbang裡面的TOP是怎麼減肥的 花了多長時間 最好能給食譜
先說一下我最復愛的就是他啦，他制減肥還是有好幾個版本的，視頻上他班主任說他偶然有一天拍他肚子的時候發現沒有肚子了，他媽媽說他是每天吃很少很少很少然後所有的時間都在健身房，什麼吃羊羹我覺得只是我覺得……額不是的，更不是什麼紅酒了，還有個傳聞是他以前的女朋友為了他的夢想每天督促他減肥幫他管理並像楊社長匯報進度，XXXXXX我不想多說這了，有些偏題，塔比是40天瘦了40斤，這個視頻上有的，總之他用的是所有減肥成功者的方法節食加運動，其實我也是這樣瘦了30多斤的，不動的話就接著肥